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减肥三分靠练七分靠吃，这四种食物是公认的“脂肪杀手”
发布时间: 2021-04-22 12:48:29
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转眼间就到了2018年的最后一个月了，看看自己一身的肥肉，是不是今年定下的减肥计划又失败了，总结起来有两个原因一个是方法不对，而另一个原因就是懒!

减肥三分靠练七分靠吃，这四种食物是公认的“脂肪杀手”

如果你是因为后者而没有减肥成功，请自己面壁思过，如果你是因为前一个原因而减肥失败请看这里。

减肥三分靠练七分靠吃，这四种食物是公认的“脂肪杀手”


俗话说减肥三分靠练七分靠吃，吃这个环节在减肥中也是相当重要的，别提到减肥就是不吃东西，这是错误的，那么应该怎么吃呢?这几种减肥食物是大家公认的减肥神器。

生菜

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生菜是再常见不过的绿叶蔬菜了，味道好做法也相当的简单，100克生菜的热量菜27大卡，生菜含有的膳食纤维和维生素C都比白菜要多，能够有效地帮助我们减肥，既能够满足我们的饱腹感，减少热量和脂肪的摄入，促进肠胃的蠕动，清除体内的宿便，减肥效果非常理想。

魔芋豆腐

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魔芋豆腐的主要成分是葡甘露聚糖，这是一种非常优质的膳食纤维能阻碍人体对糖、脂、胆固醇的过量吸收，同时还能够增加饱腹感，稀释肠胃中的有害物质，提高肠道控制能力，加速消化食物，不仅对减肥有帮助，对心血管病、糖尿病、消化道疾病也有一定的辅助治疗效果。

豆芽

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豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效;每100克豆芽所含的热量只有8大卡，非常低，而丰富的纤维素能够有效促进肠胃蠕动，帮助消化，还有良好的通便效果。

冻豆腐

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冻豆腐的特点在于孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感，减少肥胖者对食物的摄入，另外，消化豆腐时需要的能量高，不过在烹饪的时候应该选择清淡的方式，避免摄入过多的油脂，起到相反的作用。

当然除了吃我们还需要“三分练”，运动也是不可减少的一个环节，坚持做有氧运动和力量训练能够让你的减肥效果更佳显著哦!

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45岁以上还有必要打宫颈癌疫苗吗
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
将新鲜的苹果和黄瓜洗干净了之后，放到榨汁机里面榨成果汁，就是味道鲜美，而且营养价值又比较高的苹果黄瓜汁了。这种水果汁含有的维生素c以及维生素b和维生素a都是比较丰富的，因此适当的喝一点这种果汁能够改善人体的新陈代谢，而且还能够缓解视疲劳，甚至能够达到美白肌肤的功效。这两种食物其实含有的植物纤维都是比较多的，榨成果汁喝到人体里面后能够促进肠道的蠕动，因此具有一定的减肥作用，而且还有利于身体垃圾排出，所以减肥的人可以适当的喝一点。
胆囊结石不能吃什么食物好
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浙江中医药大学附属第二医院 普外科
胆囊结石不可以吃鸡肉，鸡蛋，胡椒，羊肉四种食物。一、羊肉，羊肉是温补性食物中的其中一种，胆结石胆囊炎的患者大部分都是湿热胆经过盛，所以羊肉是不可以食用的。二、胡椒，胡椒性热味辛，辣椒，花椒等属于刺激性食物，因为燥热胡椒辛辣等刺激性食物具医生认为是会容易是使胆囊出现强烈收缩而产生胆绞痛的。而且故为辛热助火的食物是必须忌食的，所以根据中医的认证大多数的胆结石都是属于中医的。三、鸡肉，因为肌肉属于性温味甘肥腻的食物，因为肌肉会引起胆结石的患者出现胆绞痛，所以患有胆结石的患者是禁止食用鸡肉的。四、鸡蛋，鸡蛋为性平味甘类的食物，因为鸡蛋的作用是滋阴润燥养血补益，所以患有胆囊类疾病的患者需要忌食的，虽然胆结石的因素之一就是使胆固醇代谢失调，但是蛋类食物含有的胆固醇太高，所以胆囊类的疾病是禁止食用蛋类食物的。
脖子上长瘊子怎么办
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
脖子上长瘊子，我们可以把它称之为寻常疣，它主要是因为感染了人乳头瘤病毒导致的，这一种疾病带有传染性的，因此，一定要及时治疗，如果不治疗的话，它会越长越多，有以下几种方法来治疗：一、二氧化碳激光治疗，它是通过用二氧化碳激光，把寻常疣的疣体去除，恢复起来非常快，而且也不会留下疤痕。二、冷冻治疗，一般1~2个星期左右，疣体就会脱落了。三、微波治疗。四、外用药物，比如使用干扰素软膏或氟尿嘧啶软膏，这些药物疗效非常慢，而且疗程也很长。五、电离子手术。
女左下腹部隐痛原因是什么
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
女性出现左下腹部隐痛，是在妇科比较常见的情况。而且引起出现左下腹疼痛有很多种原因，主要有：一、附件区炎症，例如患者有输卵管炎和卵巢炎等情况。二、卵巢囊肿和卵巢癌，这两种都属于占位性的病变，在病情的早期就会出现下腹部隐痛的表现。三、子宫内膜炎、宫颈炎、盆腔炎等，这几种情况有下腹部隐痛的同时，还会有明显的白带增多症状。4，其他疾病，例如患者结肠炎、输尿管结石等，是也会表现出现腹部疼痛的。在治疗时一定要先查明病因。
新型冠状病毒会反复发烧吗
何洁副主任医师
中日友好医院 呼吸科
重症肺炎是一种相对严重的肺部炎症，导致低氧血症和血压下降，这很可能导致反复发热。根据具体原因，目前常见的有: 第一、药物不能覆盖致病菌或细菌耐药性，如耐甲氧西林金黄色葡萄球菌，需要考虑万古霉素。 第二、特定病原体感染，如结核分枝杆菌、真菌、病毒等。，必须有选择地定向用药。 第三、出现并发症或有影响疗效的速度因素，如艾滋病或其他免疫系统疾病。 第四、非传染性疾病，如肿瘤。 第五、必须根据个人的具体情况仔细分析和检查药物热，然后必须进行相应的治疗。 简而言之，重症肺炎继续导致反复发热，这表明疾病控制不令人满意的可能性很高。
肺癌瘙痒是哪三处
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
少数肺癌患者会有瘙痒，但没有固定的三处。肺癌的瘙痒可能与以下原因有关。肺癌将会发生，相对少数会有皮肤转移，这可能导致皮肤溃疡后瘙痒。第二种可能是肺癌的癌外症状，即由肺癌分泌的某些激素引起的皮肤瘙痒。它被称为肺癌的癌外症状。两种类型的瘙痒只能表明肺癌的存在。随着肺癌转移到皮肤，皮肤溃疡引起的瘙痒应尽早进行化疗。当转移灶得到控制时，皮肤瘙痒可以显著减少。肺癌的癌外症状引起的皮肤瘙痒也主要由化疗引起。肺癌患者的皮肤瘙痒可能不一定与肺癌有关，如老年性瘙痒也可引起皮肤瘙痒。在这种情况下，应该告诉病人多喝水，经常洗澡，保持皮肤清洁卫生。 当皮肤瘙痒明显或甚至溃烂时，也可局部使用药物来控制皮肤瘙痒。
三个月宝宝咳嗽怎么办
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
要让医生及时的确诊，有没有支气管炎或者是肺炎的发生。如果有肺炎，要及时的住院治疗。可以吃点化痰的药物，小儿化痰止咳颗粒或者小儿咳喘灵口服液等。平时一定要给宝宝多喝水，少去人多的地方，要注意监测体温，以免发烧，一般一周可痊愈。期间要轻拍宝宝后背，上下左右都要拍拍，有利于痰液稀释咳出。
肺癌出现后，会出现这三处瘙痒，这究竟是真的吗？
何洁副主任医师
中日友好医院 呼吸科
目前临床上没有任何数据能表明肺癌会引发身体的瘙痒。但肺癌的确会导致皮肤表面出现异常变化，比如杵状指就是其中的一种，另外还会有皮肌炎、蠕动环状红斑等皮肤病变出现。然而这些肺癌引发的皮肤异常也只是个别病例中出现的情况，不能当做肺癌的主要症状。而且在患癌期间因身体免疫力的降低，皮肤也容易被病菌侵袭，从而有瘙痒的情况出现，但这并不能当作肺癌诊断的依据。肺癌的症状如下：第一、咳嗽是肺癌最高发的症状，临床上大部分病人在从病发到死亡都伴随着咳嗽。第二、咳嗽带血是肺癌的症状之一，往往会伴随不同程度的痰液咳出。轻度时是痰中带血，当癌肿持续发展还会有咯血的情况出现。这是因为肿瘤炎症坏死，毛细血管破损从而导致了出血，有不少肺癌的患者就是因为咳中带血才去检查，最终诊断为肺癌。第三、疼痛是癌症必不可少的特点，随着肺癌的发展患者也会出现胸痛。第四、肺癌患者往往会出现发烧情况。这是因为肿瘤堵塞了支气管，引发了炎症。
三黄片的作用与副作用
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
三黄片的作用：三黄片有清热解毒功效，对大便秘结、燥火引起的眼睛红肿和口腔溃疡有治疗效果；三黄片还可缓解口渴、心悸等症状，对肠道感染、咽喉肿痛的治疗效果也不错。三黄片的副作用：三黄片的攻伐能力较强，可能会出现较严重的腹泻情况，对肠道会产生一定的损伤，故而有腹泻的人服用三黄片恐有加重腹泻的风险。另外有糖尿病、心脏病、肾病等慢性疾病的患者，需谨慎使用三黄片。三黄片因此攻伐能力较强，老年人、孕妇以及脾胃不好的人，应当谨慎使用。
甘油三酯高多少算高
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
成年人的甘油三酯处在1.7mmol/L以下就属于正常水平。如果是在血脂检测时发现甘油三酯偏高，通常是由两个问题引起的，首先就是饮食。通常甘油三酯的水平会和检测血脂前2-3天的饮食有一定的关系。如果是在这2-3天之内吃了过于油腻的食物，甘油三酯水平就会明显偏高。通常在饮食保持清淡之后，甘油三酯就会呈下降趋势。如果是在合理控制饮食之后进行检测，仍然发现甘油三酯偏高。只要是数值在三倍以内，通常通过饮食或者是合理的运动，能够有效控制甘油三酯水平。但如果明显超过这个范围，就需要使用药物进行治疗，目前常用药物就是贝特类的药物。
吃什么能减肥最快
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
经常的吃黄瓜能够起到很好的减肥效果，因为黄瓜的热量含量很低，而且含有丰富的纤维素，能够促进胃肠蠕动，起到通便的作用。食用菠菜减肥效果也不错，因为菠菜能够平衡新陈代谢，促进血液循环，能够起到排毒瘦腿的作用。适当的吃韭菜也能把肠道中过多的脂肪、蛋白质排出，因为韭菜含丰富的纤维，能够防止脂肪在体内堆积，达到减肥的功效。
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