医学常识
腿上的筋怎么拉开
发布时间: 2021-03-28 17:43:43
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腿上的筋怎么拉开？我们都知道在运动前都需要拉一拉筋，但是不少人甚至不知道如何才能正确的腿上的筋怎么拉开，接下来就让我们一起深入了解一下吧。

腿上的筋怎么拉开

腿上的筋在拉之前可以先进行一些热身运动，可以使肌肉关节能够活动开来。

做完热身运动就在运动垫上将两条腿横着劈开，接着将事先准备好的被子放在胸前，然后趴在上面，刚开始学的人可以坚持10~15分钟，一般坚持三个月左右就可以将两条腿劈开了。

还有就是把手放到和身体一样高的地方，压100下，一个月以后再慢慢升高，用两只手抱住脚心，把下巴贴在腿上5分钟，每天练习10次左右。这两个是比较简单的方法，可以先试一试。

推荐问答
腿上长了很多小红点怎么回事
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
腿上长了很多小红点，这种情况一般大多是局部产生过敏性反应而形成的。最常见的可能就是过敏性皮炎，大多表现为局部丘疹或者丘疱疹，早期的丘疹可能带有炎症性反应，所以就出现了红点样的症状。除此之外，也有可能是过敏性紫癜，特别是双小腿出现过敏性紫癜，早期一般也会表现出小红点，但是没有明显的瘙痒症状。这种皮损一般不会突出皮肤表面，有的人可能伴有不同程度的关节疼痛，甚至有的可能会伴有发烧症状。如果出现这些症状，需要及时去医院就诊，防止病情进一步发展。
腿上很痒越抓越痒怎么回事？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
腿部皮肤感觉特别痒，并且越抓越痒，这时可能会和腿部出现有过敏性皮炎或者是患有湿疹有关系。这些其实都是由于局部皮肤出现了变态反应性的改变而引起的。如果在瘙痒的时候用手去搔抓，会加重瘙痒感。另外这种表现也可能是由于鱼鳞病引起的。这时候腿部皮肤就会表现出干燥，或者是在局部会出现有一些鳞屑。在搔抓的过程当中，会使得局部的皮肤受到刺激而感觉瘙痒感越重。不管是哪一种原因引起的瘙痒，都应该要尽量避免搔抓。尤其是部分患者在烧抓之后，局部可能会出现有过敏性反应，这时候会刺激局部皮肤释放出炎性因子，如组织胺等，这时候就会加重瘙痒。
腿上莫名其妙有淤青怎么回事
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
如果腿上莫名其妙的出现淤青需要引起重视，如果淤青部位是腿上突出来的血管可能是下肢出现静脉曲张，下肢静脉曲张多出现在大隐静脉和小隐静脉，这主要是因为静脉血管回流不通畅，静脉瓣受损导致的。患者会出现腿部肿痛以及皮肤色素沉着等症状。另外腿部出现淤青还和凝血功能障碍有关，对于这种疾病患者应该及时寻找病因并且积极治疗。
腿上长了很多小红点是怎么原因？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
导致腿上长小红点的原因是有很多的，比如过敏就可能会导致患者出现过敏性皮炎，主要症状就是腿部出现小红点，有时候还会有一些变化，对于湿气比较重的人来说，也容易会有小红点出现。因此当出现这些症状时，需要到医院进行综合分析，明确原因再做出诊断。同时患者也可做血常规检查，查明到底是因为病毒感染还是过敏而导致的。如果是因为过敏而引起的长小红点，症状不严重的话，可通过涂抹一些外用药物进行缓解。因为病毒感染而引起的症状，则是需要进行抗病毒治疗。
肚子上的赘肉应怎么减？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
平滑紧致的小腹是每一个女人的梦想，但是现实是很多女人肚子上赘肉很多。赘肉多可以选择吸脂手术来将脂肪抽掉；生产后的女性腹部赘肉很多，而且松弛，无法选择单纯的吸脂手术来实现平滑小腹，还需要配合腹部整形和腰部整形、脐部整形等，也可以配合使用激光疗法。另外也可以采取冷敷冷冻技术达到无创减肥、收腹效果。
艾滋病怎么染上的
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
艾滋病属于是一种慢性传染性疾病，当患者感染到艾滋病以后，患者的血液、阴道分泌物、精液、乳汁脑脊液等都会存在病毒，当接触到这些物质以后，很有可能就会造成艾滋病都传染，目前最主要的传播途径就是性接触传播、血液传播、母婴传播，平时要做好有效的防护措施，如果怀疑自己感染了艾滋病病毒，需要及时到医院做检查。
腿上长了很多红点是怎么回事
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
腿上长了很多的红点点很有可能是过敏性紫癜引起的。过敏性紫癜外观呈针尖样的、细小的密集型分布的小红点，另外如果小红点没有瘙痒的症状，按压小红点颜色没有消退，那么是过敏性紫癜的可能性就比较大。丘疹性荨麻疹是由于昆虫叮咬导致的，外观呈孤立性的分布的小红点，尤其是螨虫叮咬后或者普通蚊子叮咬后。如果皮肤上出现小红点有瘙痒并且还凸出体表，那么这可能就是湿疹或者是过敏性皮炎了。
腿上长红点是怎么了
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
如果患者的腿上出现红点且按压后不褪色，考虑可能患有过敏性紫癜。建议如存在上呼吸道感染积极给予抗感染治疗，因为过敏性紫癜部分与上呼吸道感染有关，同时建议就医进行化验检查，如血常规、凝血象以及尿常规的检查。过敏性紫癜容易累及肾脏，出现尿潜血、尿蛋白等现象，因此出现过敏性紫癜后需要定期复查尿常规，同时服用西替利嗪、芦丁片等药物，注意多休息，避免过度劳累。以上建议仅供参考，过敏性紫癜容易反复，建议患病期间避免上呼吸道感染，定期复查尿常规，如出现肾脏受损及时就医。
头发上的虱子卵怎么去除
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
头发上的虱子卵主要寄生在人体头发发根处，虱虫叮咬皮肤附近都会引起瘙痒或传染性寄生虫病。而出现这样的情况主要是通过直接接触或是间接接触传染导致的。临床上治疗方法主要是将头发完全剃去烧毁，使用药物杀死头虱及虱卵，头虱病患者枕套、床单均宜煮沸消毒等等，但在此期间一定要注意不要损伤头皮。
腿上长了个硬疙瘩怎么回事
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
腿上有出现硬疙瘩需要先明显原因，不能盲目治疗否则会更加严重。首先考虑是属于良性的，常见的是血管瘤或者纤维瘤等，特别是硬块摸上去不是很硬，肿块的质地也比较好，跟周边组织对比起来比较明显，能够活动，没有疼痛红肿瘙痒的感觉，一般都是这些良性肿瘤造成的。不过想要确诊需要做病理检查，如果硬块不是很大可以先观察，如果比较大需要及时去医院就诊，有必要就去做个细胞学穿刺检查，看具体情况有必要就应该做手术，然后再去做病理分析，最后针对性治疗。
湿疹是怎么得上的
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
引起湿疹的原因有很多。湿疹是一种皮肤病，隶属于过敏性皮肤病，其经常表现为瘙痒，以及炎症性皮肤病。这种病经常出现在皮肤的表皮和真皮浅层。湿疹有三种类型，急性，亚急性和慢性湿疹，针对三种习性有不同的表现状态。急性湿疹会有水肿和渗出，但是慢性水肿主要是皮肤浸润。发生的主要原因是过敏源导致的。所以在治疗湿疹的过程中，一定要避免过敏源进行抗过敏治疗。
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