专家问答
减肥适合吃什么
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科

首先，在减肥过程中，适合吃一些饱腹感强、热量低的食物。这个时候富含纤维素的燕麦就是最好的推荐，燕麦中的纤维素含量是特别高的，吃到人体当中以后它会吸收胃肠道内的水分，然后体积变大，这个时候人们会有更强烈的饱腹感。

另外热量含量也比较低，此外，它可以润肠通便，这对身体也有好处。因此，在减肥过程中，适合多吃一些燕麦来代替主食。

另外还可以喝一些酸奶，酸奶可以通便，增加饱腹感，而且没有很多的热量，这个时候如果想补充蛋白质，除了牛奶之外还可以吃牛肉和鸡胸肉来减肥，牛肉和鸡胸肉是健康人喜欢吃的食物，因为脂肪含量极低，而且含有高质量的蛋白质，是对人体非常好的营养食品。

2020-02-11
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减肥时可以吃什么
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
减肥不仅需要加强锻炼，还需要通过饮食来控制体重。有几种食物在减肥时可以吃。1、蛋类。蛋类可以提供人体所需的氨基酸。比如鸡蛋等，最好一天一个，不宜过量食用。2、牛奶。牛奶富含钙，能避免高血压、老年痴呆症、结肠癌的发生。最好每天一瓶，可在早餐后或睡前时进行食用。若患有乳糖酶缺乏的人群最好不要喝牛奶，可以用酸奶代替。3、豆制品。豆制品可以补充蛋白质，对于营养不良的人具有良好的辅助作用，其中大豆所含蛋白质最高，最适合所有的减肥人群。还有减肥期间要加强身体锻炼，比如瑜伽、慢跑等，选择适合自己的食谱和运动，并坚持下去，才会有效果。
脑梗塞的患者适合吃什么水果
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
因为脑梗塞的病人大多数都夹杂有血压、 血糖 、血脂的问题，所以在选择饮食的时候要多多注意。那么脑梗塞病人适合不适合吃一些水果呢？答案是肯定的，但是所有东西都要适量，吃多了一样没有好处。水果内含有很多的维生素和膳食纤维，能够帮助我们软化血管和增强抵抗力。但是我们也需要留意到水果中含糖量也比较多，如果短时间内大量的进食水果的话，容易导致血糖升高，严重的话还会使动脉粥样硬化更加严重，以及促进了动脉斑块的形成。除此以外，从中医角度来看，绝大多数的水果都是属于偏寒凉的，而且容易造成生湿，如果大量的进食水果以后对血糖和血脂的控制比较困难。
减肥期间吃什么水果最好
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
1、西红柿。西红柿本身含有多种丰富的膳食纤维以及水分，而且热量很低，非常容易让人产生饱腹感，并且它独特的酸味可以刺激胃液分泌，从而促进肠胃蠕动。2、苹果。苹果中同样含有丰富的膳食纤维以及果胶，可以有效排除身体毒素。3、西柚。西柚的卡路里本身就很低，并且含有丰富的钾元素，可以起到减脂的作用。
乙肝病毒适合吃什么
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
乙型肝炎病毒可导致慢性乙型肝炎感染。此时是否服用相关药物取决于病毒是否对人体造成伤害。可以服用的主要药物是抗乙肝病毒药物。目前，它们是口服核苷类似物，主要包括恩替卡韦、替诺福韦、普罗帕酮替诺福韦或阿德福韦酯。这些药物不能完全消除乙肝病毒，需要每天定期服用。如果乙型肝炎病毒没有对人体造成明显损害，没有肝损伤或肝硬化，此时不需要口服，因为口服后没有明确的临床效果。如果发生肝硬化或反复肝功能损害，肝脏将继续向肝硬化发展，甚至可能发生肝癌。口服类似物是非常必要的，因为它可以防止该过程进一步发展，并防止乙型肝炎病毒对肝脏的损害。正因为目前抗乙肝病毒药物不能完全消灭病毒，所以需要坚持服用，不能半途而废。尽管存在一定的耐药性风险，但通过定期检查和及时检测及更换药物，病毒可以保持抑制状态。
肺炎病人适合吃什么？
王丽萍副主任医师
聊城市人民医院 普通内科
肺炎患者在临床上非常常见，主要是由于免疫功能低下和肺部感染。肺炎在临床上有多种复杂的病因。一旦确诊为肺炎，应及时给予抗感染、镇咳、祛痰等对症治疗。同时，应该更多地注意肺炎的饮食。应加强营养和合理饮食。记住，肺炎患者不能吃油炸的、咸的或油腻的食物。建议肺炎患者吃清淡、易消化和有营养的食物。临床上，此类患者一般建议多吃高蛋白食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、虾，同时多吃高维生素食物、新鲜水果和蔬菜、花椰菜、芹菜、西红柿、菠菜、莴苣，同时多吃梨、苹果、葡萄、桃子等。这些食物含有多种维生素，可以补充身体所需的营养，提高患者的免疫功能，并有助于疾病的早期恢复。
痛风病人能吃什么肉
刘爱华副主任医师
北京医院 风湿免疫科
痛风病人在缓解期内，可适当的吃少量的瘦肉、鱼肉和鸡肉等，也能吃少量的非贝壳类的海鲜。但是如果在急性关节炎的发作期，就必须忌食各种高嘌呤类食物如豆类、坚果等和各种含糖饮料及啤酒，还有肉汤、火锅汤等汤类，牛、羊、猪、鸡、鹅、鸭等走禽肉类以及蟹类、贝类等海鲜等，应该多喝水和牛奶、多吃水果和蔬菜和鸡蛋。
牙痛适合吃什么食物
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
造成牙痛的原因是上火，除了药物治疗，还可以采用食物治疗的方式去火。因此，当病人处于牙痛时期时，可以食用苦瓜等去火的食物，还可以多吃菜，多吃水果，从而多补充维生素。一般情况下，牙痛无法避免，所以说，以药物治疗为主，还要在平时生活中注意饮食，牛奶、南瓜、西瓜等对牙痛都有帮助，能够起到清胃、泻火、凉血、止痛的作用。除了上述食物外，取15克甘草，100克绿豆，用水煮，过滤掉渣，每日三次，一次一剂，也能缓解牙痛，效果比较好。总之，出现牙痛症状后，要及时进行治疗，合理膳食，切记忌口，不吃辣，不吃刺激性食物，多吃水果，多吃蔬菜，不能冷热混合在一起吃，及时就医，防止产生更严重的后果。
拉肚子适合吃什么食物
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
如果有拉肚子的情况，可以吃一些流质食物，比如多喝一些粥，也可以吃一些面包、软面条，要以清淡为主，千万不能吃太油腻太辛辣的食物。可以吃一些蛋，但是不要吃煎蛋。此外还不能够喝牛奶，也不要吃海鲜，可以多吃一些新鲜的蔬菜，比如胡萝卜、南瓜、冬瓜等，一定要将这些蔬菜做熟了吃。在平时还可以吃一些小点心、饼干、蛋糕等，但是拉肚子的时候最好不要吃菠萝、草莓，还有一些红薯、玉米等粗粮。拉肚子要注意饮食，一些油炸食品是需要避免的，应当多吃一些蒸煮的食物。
腔隙性脑梗塞吃什么食物
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
腔隙性脑梗塞患者的日常饮食，建议也要遵循低脂肪，少盐分和少糖分的饮食原则。以清淡而有营养饮食为好。日常饮食中要适量安排多吃些维生素含量较为丰富的食物。如胡萝卜，菠菜，芹菜，花菜等。还要多吃些有健脑保健功效含磷脂高的食物。如鱼肉，虾肉，蛋黄，花生，核桃等。另外，对含糖量高和盐分高以及猪油油脂高，还有蘑菇，黑芝麻，黑米等这类食物一定要少吃。掌握以上的饮食原则，其余大部分日常饮食均可食用。并可适量多吃些海鱼肉等海产品食物，尤其是这类食物中所含有的鱼油有较好的健脑作用。
胃炎适合吃什么食物
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
临床上胃炎患者可以适量的吃一些清淡，易消化，易吸收的食物，常见的例如面条，包子，小米粥，红米粥，稀饭等软一点的主食。同时患者也可以吃一些优质蛋白饮食来提供人体所需要的营养以及能量，常见的食物例如鸡蛋，鱼虾，瘦肉，豆类，蜂蜜，牛奶的食物。在生活当中建议患者还可以吃一些含有膳食纤维比较少的食物，例如番茄，胡萝卜，小南瓜，西葫芦等蔬菜。另外还可以吃一些新鲜的瓜果来补充人体所需要的矿物质和各种维生素，例如苹果，西瓜，哈密瓜，香蕉，樱桃等水果。
减肥适合喝什么牛奶
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
减肥的人群适合喝脱脂牛奶或低脂牛奶，牛奶主要是根据脂肪的含量来区别脱脂牛奶、低脂牛奶以及全脂牛奶。而适当的喝牛奶能够补充身体所需的蛋白质，对身体健康有很大的益处。对于减肥的人群，也可以适当的喝酸奶，因为酸奶能够调节肠道菌群，有助于消化。
减肥期间晚餐要吃什么最好？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
想要减肥就一定要对饮食进行控制，特别是在晚饭的时候，可以选择吃高纤维、低脂肪和没有糖分的食物，另外可以选择吃一些适量的水果，比如可以吃燕麦片、土豆和苹果等等这些食物都能够增强饱腹感，并且所含有的热量也不高，对于减肥的人来说是比较合适的。另外想要减肥，晚上也不能够吃的太多和太晚，在6点左右就应该要吃完晚饭。同时减肥也需要搭配上适量的运动才能够有更好的效果，在吃完饭之后不要躺下或坐下，应该要保持站立的姿势，另外再加一些适量的运动。
晚上吃什么能减肥
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
减肥的朋友最好不要吃高热量的食物，所以晚上可以吃一些低热量的食物来减肥。黄瓜属于低热量的食物，晚上吃黄瓜可以减肥。并且黄瓜还能够清热利尿，同时具有预防便秘的作用。有些朋友晚上吃水果简单，但是很多水果都含有大量的糖，都属于高热量食物，所以晚上吃水果减肥的效果不好，可能达不到减肥的目的。黄瓜含糖量非常低，价格还便宜，是减肥首选的食物。吃多了黄瓜不会伤胃，因为黄瓜不含果酸。在晚饭之后吃一些黄瓜，减肥效果是最好的。晚饭不能不吃，而是建议大家少吃。因为不吃饭容易得胃病，而且晚上只吃黄瓜的话饮食比较单一，长期下去会营养不良的，而且长期的不吃晚饭只吃黄瓜对胃肠道也有坏处！
吃什么能减肥最快
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
经常的吃黄瓜能够起到很好的减肥效果，因为黄瓜的热量含量很低，而且含有丰富的纤维素，能够促进胃肠蠕动，起到通便的作用。食用菠菜减肥效果也不错，因为菠菜能够平衡新陈代谢，促进血液循环，能够起到排毒瘦腿的作用。适当的吃韭菜也能把肠道中过多的脂肪、蛋白质排出，因为韭菜含丰富的纤维，能够防止脂肪在体内堆积，达到减肥的功效。
吃什么东西可以减肥
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
适当的吃水果可以减肥，比如香蕉、苹果、火龙果、橙子、猕猴桃、柚子等。因为香蕉的卡路里非常低，而且含有丰富的膳食纤维，能够使人产生饱腹感，从而达到减肥的效果。在正餐前吃一个苹果，能够减少正餐的摄入，还能促进肠道的蠕动，是非常不错的减肥水果。
减肥吃什么水果好
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
现在有很多的减肥方法，其中有一种就是吃水果来减肥，想要减肥的人平常可以每天吃5个或者6个水果，然后不再进食其他食物，就靠水果来达到减肥的目的。其实这种减肥的方法是很不科学的，也是不正确的，它也并不能够达到长期减肥的目的。所以在进行减肥的时候，不要光吃水果，也需要吃一些其他食物，但是可以保证每天吃一个水果，可以选择含糖量较低的水果，比如苹果、橘子等，来补充人体所必需的维生素、膳食纤维等。一定要注意，水果吃太多也是不利于减肥的，因为有些水果含糖量很高。
吃什么水果减肥最快呢
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
其实想要快速减肥和吃水果没有直接关系，无论吃什么水果都不能帮助你快速减肥。而且在现实生活中，如果只靠吃水果来进行减肥，很可能导致营养不均衡，从而危害到身体健康。所以想要快速减肥还是需要通过合理饮食，适当运动，并且有一个良好作息。其中也可以配合一定水果，但是每天水果数量也不可过多食用。
什么人适合吃男宝胶囊
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
男宝胶囊属于中成药，可以改善男性因为肾阳不足而引起的性冷谈，同时还可以增强男性身体的免疫力，提升男子精子数量和活力。男宝胶囊在实验室对小鼠的实验中发现对小鼠的淋巴细胞转化能力具有增强的作用，促进了血液中血清蛋白的合成，却对外周的免疫器官无影响。该药物采用口服方式给药，一次二至三粒，一次两次，需要注意的是在服用该药物的期间，禁止服用酸冷食物、鱼类以及蚕豆，体内湿热及虚火旺的人群也禁用。
肺气虚吃什么中成药
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
中医五行中肺属金，脾属土，因此，对于肺气虚患者，我们可以通过培土生金来补充肺气虚。临床上有一种中成药，叫玉屏风颗粒。玉屏风颗粒，它的主要成分是黄芪、防风、白术。黄芪能够补脾肺之气，白术能够健脾益气，刚好是有一个培土生金的目的。防风能够抵御外邪，防止因为肺气不足，所容易被病毒细菌侵入，导致感冒的情况出现。因此肺气虚的病人，比较适合服用玉屏风颗粒，一般建议服用半个月至一个月进行治疗。如果服药后症状没有缓解，建议去中医院呼吸科，让医生辨证施治，开中药调理，这是最好的方法。
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