每天喝牛奶有什么好处
雷敏副主任医师
河北医科大学第三医院 营养科

牛奶之中具有丰富的营养,经常喝牛奶对身体会有很多的好处。

首先每天喝牛奶能够有效增强自身的抵抗力,毕竟它的蛋白质很丰富。其次就是在牛奶之中有很多的钙质含量,对于青少年朋友而言,每天喝牛奶能够促进身体的发育。

如果是老年人,喝牛奶可以有效避免出现骨质疏松的情况。另外每天喝点牛奶,还能有效避免癌症发生的几率,同时在牛奶内有乳糖的成分,这种是能够促进婴幼儿智力的发育,最后还能镇静安神,让夜间的睡眠质量可以变得更好。

2020-02-09
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