治疗失眠的小妙招
薛爽主任医师
中日友好医院 神经内科

治疗失眠小妙招有很多,首先有午休习惯的失眠患者,午休时间不要过长,晚上要在23点以前入睡,睡前不要剧烈活动,要先用热水泡脚,喝杯牛奶或者睡前听些有助睡眠的轻音乐,通过这样合理的调整生活习惯,慢慢的改善失眠症状。

还可以采取中医穴位按摩的方式,比如、按摩劳宫穴,涌泉穴,摩神门穴等,这些穴位具有安神宁心的作用。另外梳头发也可以有助睡眠,可以用牛角梳子从前向后梳的方式,或者手指在头顶部向后轻轻的敲击,帮助大脑产生困意,失眠从而得到改善。

2020-03-18
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儿童退烧小妙招
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
关于儿童发热以后退烧的一些小妙招什么的。因为儿童退烧由于机制,然后什么时候在家里处理,什么时候到医院处理,当然我们在家里处理是有一定的方法的,有些家属会问到能不能采取就是开空调,然后降低温度进行退热,就是使外界的温度下降,然后使孩子退烧,这也是一种方法,但是我们需要知道,温度过低,由于孩子退热以后没有注意好,会持续出现体温降低的情况,所以说这一定要控制好,比如采取空调适当降低温度,外界的温度,然后孩子通过调节降温,这是一种方法。然后我们还采取的就是一些擦拭,我们可以采取温水进行擦拭降温,由于外界蒸发,然后使孩子的体温降低,这也是我们生活中比较常用的方法,主要我们需要的就是知道擦拭腋下,然后还有就是后背、四肢为主,进行适当的降温。还有一些家属会问到能不能用酒精擦拭,目前来说,不建议采取,因为酒精对皮肤,或多或少会产生一定的损伤,所以还是不建议用酒精或者酒的一些蒸发,然后进行降温。然后还有我们生活中更常见的方法,比如散热贴和冰袋都可以起到一定的降温作用。当然,当我们给孩子降温时,我们必须观察孩子的精神反应,并继续监测孩子的体温。一旦说物理降温没有改善,这种情况,如果孩子继续上升,可能需要采取药物治疗。