便秘吃什么好的快
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科

便秘患者可以些润肠通便、易消化的食物,这样可以促进排便,能有效减轻便秘的症状。

便秘患者可以食用黑木耳、大白菜、蜂蜜、红薯以及香蕉等食物,都是有助于改善便秘症状的。其中黑木耳富含丰富的营养,有不错的润肠通便作用,比较适合气虚便秘患者食用。

大白菜中富含充足的水分,有较好的清泄滑利作用,也是比较适合便秘患者食用的食物。而蜂蜜中富含维生素、矿物质以及酵素物质等营养元素,能加速人体的新陈代谢,还有助于促进人体胃肠的消化排泄,有不错的治疗便秘的效果。

另外,红薯、香蕉等富含纤维素物质较多的食物,对缓解便秘也有不错的效果。

2020-02-14
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