治宫寒最有效的方法有哪些
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科

治宫寒有效的方法有:一、全面保暖、调理宫寒、驱寒暖宫,要注意做好日常的保暖,尤其下身要少受凉,避免小腹受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖,不要久坐冰冷的凳子。

二、饮食调理可以去除宫寒,少吃生冷食物以免加重宫寒,少吃寒性的食物和水果,如黄瓜、白菜、绿豆、西瓜、苦瓜等,多吃些暖身的食物,比如核桃、羊肉、枣、花生、洋葱、鸡肉、栗子、番茄等。

三、多运动,不同程度的运动可以促进血液循环,让身体自然而然的暖起来,还能提高抵抗力。四、乐观的心态加充足的睡眠,可以有效调整宫寒,自我调节身心健康,做到起居有规律、营养均衡,保持乐观心情和积极的处世态度,有利于储藏阳气,而且充足的睡眠也能帮助调理宫寒。

2020-03-24
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