专家问答
眼睛按摩方法
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科

平时用眼太多休息不够，常熬夜，常用手机电脑等电子产品都会引起眼部疲劳，这时候按摩一下会缓解许多，磨掌烫目，点按睛明穴，环揉太阳穴，轮刮眼眶等按摩手法都是有效缓解眼部疲劳的。

同时还可以眼睛自行转圈放松肌肉。如果经常眼部疲劳要减少熬夜，因为熬夜是眼部疲劳的主要成因。

2020-03-23
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前列腺按摩方法有哪些？
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
前列腺按摩是泌尿外科中比较见的操作之一，目的是为了帮助诊断前列腺炎。前列腺按摩方法是指从腺体的两端向四边实行用一点点力按摩，能帮助病人更好的了解前列腺的位置及是否病变的情况。前列腺按摩方法有：1.病人使用膝胸位，医生戴好手套之后，用右手食指轻轻按摩肛周，然后伸入直肠内。2.摸到前列腺后，用食指对着前列腺的直肠面，顺序进行按压，向尿道外口挤压出前列腺液。对于患有前列腺疾病的患者，要选择正规的医院，坚持进行治疗，过后坚持按摩。
会阴按摩方法
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
会阴部的自我按摩对人体来说是非常有好处的。按摩会阴穴能够治疗男科疾病里的早泄、阳痿、前列腺等疾病。女性的漏尿、月经不调等。按摩的方法为用食指和中指按摩会阴穴，会阴的自我按摩对于人体是非常重要的保按摩时力度适中以不累为宜，腹部会有一点酸胀感。
颈椎病如何按摩
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
患有颈椎病可通过按摩来缓解，按摩方法如下：一、把身体坐直，用双手的拇指按压脑后两侧的风池穴，按摩次数不能低于50次。二、用手指中指按压第7颈椎旁两侧，直到产生麻木感。三、用手指按压颈椎旁线，一边压一边揉，上下移动各5次左右。四、站起来或坐直了，双手握住头部上下提拉5次。五、挺直腰背，将双手放在颈部固定住，前后开始抚养头部十次。颈椎病患者选择的枕头一定要松软，不能过硬。
腰椎间盘突出按摩方法
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
腰椎间盘突出按摩手法治疗有助患者恢复。通过按揉的手法，使血液得到通畅。首先从腰背部顺行向下，一直到小腿部位，按揉双侧腰部肌肉，恢复肌纤维组织的弹性，使麻木的神经系统得到放松，从而改善血液循环，达到疏通经络的功效。另外，还有中医正骨法，进行腰部复位，这种方法对于医生专业要求很高，效果比较明显。非专业人员，不可随意试做。
快速大便的按摩方法
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
在大便不畅时，可以通过按摩的方法促进肠胃的蠕动，快速的帮助大便。但是要注意按揉的方法可以顺时针，按摩能够加快肠道的蠕动，在肠道蠕动加快的情况下消化也会更快，因此大便会更顺利的排下来。要想排便更快速，应该注意排便时的一些事项，在大便时不要玩手机，也不要抽烟，避免有分心的情况。如果有了便意解不出来，可以使用开塞露。若是因为便秘而引起的，应该对症调理肠胃。平时可以适当的吃调节肠道菌群的益生菌，若是患有直肠或结肠肿瘤，要根据情况采取手术和放化疗的方式治疗。
乳腺增生按摩方法有哪些步骤
李云副主任医师
山东省立医院 胸外科
由于乳腺增生这种疾病对于激素比较敏感，所以我们要避免以含激素类的药物作为润滑剂，用手擦油或者精油代替。方法是抹在乳房上，四肢并拢。一般涂在医生认为的增生比较明显的象限，比如外上象限，然后以它为中心围绕乳头乳晕依照顺时针或逆时针转圈，要注意手法要适中，太重的话增生区会疼得受不了，当然太轻也起不到按摩效果，所以按摩只是起了一个协助作用。
一分钟止咳的方法
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
穴位按摩是一种简单、快速、有效的止咳方法。另一方面，人体左右两侧有11个肺经穴位，其中鱼际穴是最好的镇咳穴位。鱼际位于手拇指本节后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧次白肉际处。按摩方法:用拇指尖按摩两侧鱼际穴。在1~2分钟内，力可以稍微大一些。功效是清肺气，清热利咽，对咳嗽有很好的疗效。
颈椎病的按摩方法
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
按摩颈椎主要是通过刺激穴位和肩膀来达到治疗的目的，在按摩的时候要舒展脖子部位的肌肉，改善颈部血液循环，缓解肌肉症状。在按摩的时候，最好可以去正规医院，找有资质的医生按摩。除了按摩之外，也可进行辅助检查，如果患有脊髓型颈椎病，最好不要进行推拿或按摩，容易加重脊髓压力，按摩时动作要轻柔不能太快，也不能过于暴力。
前列腺按摩方法有哪些？
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
患者前列腺炎的患者会感觉到比较痛苦，其实在治疗前列腺炎之前，是需要进行相应的检查之后，才能具体确家病因，现在泌尿外科对于前列腺按摩是比较常见的一种操作方式。按摩前列腺是需要从腺体的两端向中央，再上部向下部进行按摩，力度可以稍微用力，最好是选择膝胸卧位和右侧卧位的常规体位。其实，对于诊断前列腺炎来说，采用前列腺按摩应该是最主要的手段。只有通过前列腺按摩后，才能更好的掌握患者的前列腺体位，而且前列腺炎没有特殊异常，是不会带来严重后果的。
常按摩5个部位能治百病
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
首先可以按摩腹脐，对腹脐进行按摩的工作，长时间下来可以预防疾病，让身体越来越健康，还能安神宁心。其次就是耳部，对于中医来说经常按摩耳部能够有效避免冻疮，也能达到健身壮腰的效果。还能按摩前胸，这种按摩方法没有那么复杂，只需要轻轻做好按摩的工作，适当去拍打揉搓即可。另外还能按摩背部，由于这里是属于人体中枢神经分布的地方，经常按摩此处能够达到很强的保健作用。最后就是按摩脊柱，可以有效促进消化，也能预防肠道疾病，同时按摩脊柱还能改善脊柱常见的疾病。
冲洗眼睛的益处
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
冲洗眼球是一种常规的眼睛保健方法，对于结膜炎的预防以及症状的缓解有重要作用。通过全面清洗眼球，可去除眼球内的病原微生物，缓解眼球的应激状态，对由致敏原介导的过敏性结膜炎效果显著。冲洗眼球时常规应用生理盐水，青少年及儿童作为结膜炎的好发人群，在伴发红眼病时可同时采用抗生素滴眼液冲洗。其效果优于上药治疗，且操作方便，不常引起孩子的哭闹抗拒。
对眼睛好的食物有哪些
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
含有叶黄素丰富的食物对眼睛是比较好的，如果有黄斑病变，可以适当的补充一些叶黄素类型的食品，能有效的改善不良症状。常见的食物有胡萝卜、菠菜、猕猴桃、橙子、枸杞、黄豆、大豆、橄榄油、大蒜、鸡蛋、沙丁鱼。 富含维生素c的食物能有效的预防白内障。平时要注意保护眼睛的方法，避免光线太强，而且要注意多休息，减少与电子产品的接触。
肠胃不舒服如何按摩
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
肠胃不舒服可以通过按摩腹部来缓解不适感，一般常用的按摩方法首先用双手进行按摩，按照右手在下左手在上的顺序可以在腹部进行轻轻按摩，然后两只手同时用力按照从上往下的顺序。一次按摩大约每次重复40次左右，可以达到腹部微微发热就可以了。其次可以将右手并拢放在腹部位置，然后一肚脐为中心向四周进行轻轻按摩，并且适度应该从轻到重，速度也越来越快，按照顺时针方向每次按摩100圈，然后左手重复此方法也按摩100圈，可以缓解肠胃不适。
多动症表现有哪些
张保华主任医师
首都医科大学附属北京安定医院 精神科
眼睛按摩器是一个我们日常生活的一种护理。这个功能就像我们通常需要更多的休息或做一个面膜。使用按摩器肯定会恢复皮肤的纹理。会有好处的。如果我们可以一直使用它，我们可以使皮肤尽可能慢的衰老。如果眼睛出现眼袋，就用这种日常生活美容的方法，这肯定不行的，一定要选择医学美容的方法。一旦眼袋形成，可能需要手术移除眼袋。
止咳最快穴位
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
咳嗽一般是由外感和内伤引起的，可以通过按摩穴位达到止咳的效果。按压三隆穴或捶打一到两百次，对治疗咳嗽、止咳化痰效果很好。按列缺穴，按摩方法主要以掐揉为主，掐揉力度以感酸胀为度，每天1次，左右各一次也有止咳的功效。
慢性咽炎怎么除根？土方是什么？
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
慢性咽炎经常困扰许多人的生活和身体状况，其除根的土方法有以下几种：一是按摩治疗。具体按摩方法为早上8点左右，将3-4滴精油涂抹在左手掌心上，向同一个方向按摩喉咙20-30次，然后继续向另一个方向按摩。二是大蒜治疗。慢性咽炎的初期，患者可以在口中含生大蒜头。若能持续几个月以上，咽喉炎就可以被根除。三是舌根运动。开始时，你的嘴唇处于紧闭状态，舌尖抵着牙齿，然后分三次吞咽口中津液，坚持每天早晚各一次，持续进行一个月。
脖子酸痛是什么原因
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
脖子酸痛大多数是因为外邪寒风的侵入，血液经络不畅通，神经性压迫三大原因引起的。外邪寒风的侵入指的就是颈肩部着凉，毛孔张大而邪风入体后闭合，从而导致邪风无法排出体外导致脖子酸痛。这种情况可以采用外用热敷法或者是拔火罐法来进行治疗。血液经络不畅通最常见的表现就是落枕现象，多数是因为脖子部位经络瘀堵，从而出血脖子无法正常转动，疼痛的现象。可以采用针灸或者是按摩方法来进行治疗。神经性压迫指的是脊椎压迫了颈部神经，从而导致的神经性疼痛。一般这种情况需要服用一些非甾体抗菌性药物同时配合针灸疗法来进行治疗。
脖子两侧筋疼怎么回事
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
脖子两侧筋疼最常见的原因就是颈椎病，指的是因为长时间的不良坐姿或者是睡姿导致的颈椎部位出现了异位，突出或者是发炎的现象。如果颈椎病出现了无菌性炎症，则需要服用一些非甾体抗炎药物进行治疗。颈椎部位突出患者可以采用按摩方法来进行矫正治疗。如果是颈椎部位出现了异位，则需要根据实际情况来选择保守治疗法或者是手术正位法。除以上所述原因之外，如果颈后部肌肉筋膜受到了损伤，受凉，可能会引起颈后部筋膜炎，这种情况也可能是导致脖子两侧筋疼的主要原因。想要治疗则需要服用一些抗菌药物或者是外用抗菌消炎型膏药来进行治疗。
经常头疼想吐怎么回事
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
神经性头痛可使患者经常头痛想吐。对于神经性头痛患者，脑部神经功能异常，进而引发头痛、想吐且无胃内容物吐出等症状。对于头部、或胃部进行穴位按摩，加速胃肠代谢，可减轻胃肠痉挛，缓解病症。其中，头部的按摩方法推荐为，对太阳穴、脑后部风池穴、翳风穴按摩，进行两手拇指、食指同时的两耳外耳廓揉搓，加上两手掌掌根相对地从剑突至肚脐方向直推，对胃肠蠕动达到促进作用，进而明显缓解头疼想吐病症。
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