专家问答
全身推拿的好处
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科

全身推拿是中医特有的治疗方法，有舒筋活血、理筋整复等功效，对于因为疲劳造成的肌肉紧张、慢性疲劳状态，可以起到很好的治疗作用。

全身推拿如果作为一种保健方法，每次推拿的时间不超过1小时，通常是40分钟左右，每周做2~3次即可，不需要每天进行推拿。

因为人的身体需要肌肉恢复能力和肌肉的代偿能力，所以在做完推拿之后，要给肌肉恢复的时间。

2020-02-24
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推拿的好处
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
推拿的好处是很多的，根据推拿的位置不同，所产生的效果也是不一样的。推拿主要是通过一些手法来刺激身体的经络穴位，这种做法可以有效的缓解疲劳，增强人体的血液循环。推拿在一定程度上还可以起到美容养颜的作用，女性经常推拿可以有效的缓解衰老的程度。推拿对于身体内的机能以及五脏六腑都是有很好的调理作用的，当推拿使身体的器官以及机能都协调之后，对于身体的免疫力是有很好的增强作用的。不过在推拿过程中也需要注意，不要过度依赖推拿来治疗疾病，避免可能会引起一些不良后果。
推拿的好处有哪些？
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
推拿是一种中医的物理治疗方法。有很多好处：1.可以增强抵抗力，预防疾病。在临床后期治疗。2.治疗颈椎腰腿疼痛、内科病有很好的疗效作用。3. 中风、心脏病、肺部疾病、消化系统病症，推拿都有良好的康复作用。
按摩的好处与坏处
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
按摩的功效：第一、疏通经络。通过对不同部位的按摩可以达到不同的保健效果。比如按摩足三里，有促进消化的作用；第二、提升免疫力。如果患者出现发烧的症状，通过按摩可以促进血液循环，能够起到抗炎和降温的作用；第三、调和气血。不同的按摩手法可以惠及身体的各处经络，辅以按压穴位能调节全身的气血运行状况。按摩的坏处：如果患者患有皮肤疾病、急性传染病、肿瘤以及痔疮等疾病是不能进行按摩的。
戒烟的好处有什么？
杨乐金副主任医师
山东大学齐鲁医院 心理咨询科
如果期间戒烟后，首先味觉会得到改善，能够充分品尝各种食物风味儿，戒烟后也能够使口臭消除。针对吸烟者一般在早上起来会伴有嘴里不清爽和伴有异常味儿。一般在戒烟后，此症状会渐渐消除，并且牙齿变白。吸烟者主要会是出现焦黄发黑的牙齿，在戒烟后牙齿的烟垢会逐渐推进，若患有高血压的患者，戒烟后血压降低，因为在戒烟后全身血液循环得到改善，因此是能够减少动脉硬化心血管疾病，除此之外也能够改善睡眠，使整个人看起来精力充沛，能够容易入睡，也能够缓解肩部酸痛或者头痛等不适症状，其次也能够提高视力和人体的抵抗力。
正骨推拿的好处有哪些
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
身体上出现的疼痛及瘙痒等症状，都属于亚健康表现，则疼痛就是亚健康的特征之一，很多疾病都会引发疼痛。所以现在医生都有专业的疼痛科室、综合征等等。如腰疼、腿痛、肩疼、颈椎疼等。正骨推拿可以有效缓解疼痛症状，对体质调理达到较好的效果。按摩法也是推拿中的一种，具有缓解疲劳、消除疼痛等作用。
隔夜茶的好处有哪些？
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
隔夜茶的好处主要有三个。用隔夜茶洗头或擦身，能起到迅速止痒的效果，能去头皮，对防治湿疹也有一定的功效。眉毛擦了隔夜茶之后，会变得更加乌黑有光泽。用隔夜茶刷牙，能增强牙齿对酸性物质的抵抗力，减少蛀牙。还能起到清洗口气，防治口臭，祛除牙斑菌等功效。隔夜茶还有去除油腻和腥气的功效。超过24小时的茶容易引起腹泻，所以不要喝。
男人吃谷维素的好处
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
男人吃谷维素可以改善和调节植物神经功能，对失眠、多梦、精神失常、内分泌失调等症状，有很好的改善作用。在临床的应用比较广泛，因为谷维素的主要作用是能分泌中枢经系统和脑的植物神经系统。还可以同时配合刺五加片，能够达到更好的治疗效果。
多喝水多排尿的好处有哪些？
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
多喝水可以形成更多的尿液，可以将人体的废物质随着尿液排出到体外来。此外多喝水可以稀释尿液里面结晶物质的浓度，有效防止肾结石。水会经过人体的循环，对血液循环的净化有一定的帮助。很多水是不会被身体消化吸收和利用的，会通过肾脏排出的体外来，能够将体内的有害物质排出到体外来。多排尿可以将肾脏输尿管的炎性物质排出体外来。
喝绿茶的好处和坏处
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
绿茶是一种健康的饮品，经常喝绿茶对身体会有一定的好处，因为在绿茶当中还有茶多酚这种物质，可以起到延缓衰老的作用，还可以将身体内的毒素尽快排出体外，同时还能够抑制心脑血管方面的疾病，还可以阻断致癌物质在体内合成，从而达到防癌抗癌的效果，但如果过多饮用，就会影响到睡眠。
喝咖啡的好处有哪些？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
适量喝咖啡对于身体也是有一定好处的，比如可以起到解酒的作用，因为咖啡当中含有的成分可以使酒精转化为乙醛快速氧化，浆水和三氧化碳分解，从而达到快速解酒的作用，另外也可以消除人体疲劳，喝咖啡不仅可以补充营养，还可以促进代谢功能，除此以外还有一些营养物质是人体所缺少的，可以促进排便，缓解便秘的症状。
吃石榴的好处有哪些？
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
石榴里面含有的营养物质是特别多的，吃石榴会给我们身体带来比较多的好处。因为石榴当中含有特别丰富的石榴多酚以及抗氧化成分，而这些成分就可以防止我们体内黑色素的沉着，同时还能够锁住体内的透明质酸，这也是为什么石榴能够起到保湿养颜作用的原因。其次石榴当中还有比较多的植物雌激素，平日里吃一些石榴，可以调节我们体内的分泌，尤其是对那些经常出现便秘的人来说，会起到很好的改善效果。而且石榴当中也含有比较多的铁元素，可以促进我们机体的发育，因此，孩子适当的吃石榴对成长非常有帮助。
吃橙子的好处有哪些？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
橙子所含的营养成分是比较多的，尤其是含有大量的维生素c，平时适当吃一些可以起到降低胆固醇，缓解血管老化的作用，所以对于高血压高血脂患者来说是有很大帮助的，同时还可以增强身体的抵抗力，帮助身体尽快将毒素排出体外，除此以外吃橙子还可以增强食欲，对于治疗感冒、咳嗽等病症也有一定的作用。
女人裸睡的好处有哪些？
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
所谓的裸睡，其实指的也就是不穿衣服睡觉。裸睡对身体带来的好处是非常大的，女性若是平时选择裸睡的话，身体的自由度会非常的大，裸睡能够使得肌肉得到比较充分的放松，而且可以一定程度上促进体内的血液循环。对于改善慢性腹泻，头痛以及便秘之类的疾病，也有着一定的帮助效果。除此以外，女性朋友选择裸睡的话，私处的皮肤呼吸也会变得比较通畅，可以一定程度上减少细菌滋生，防止妇科炎症的出现。
男人经常吃花生的好处是什么
王明轩副主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院 急诊科
花生含有的钙元素含量非常高，钙元素是骨骼生长发育必不可少的，所以长吃花生能够促进生长发育，补充钙元素。男人吃经常吃花生，因为花生中有种特殊的成分，叫做儿茶素，这种成分能够抗衰老，所以能够延迟衰老。花生中因为含有丰富的脂肪，将花生作为食材煮汤，能够起到止咳的作用。
梳头的好处是什么呢？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
其实梳头也是对身体有着一定的好处的。在梳头的过程当中，梳子会对头皮部位造成一定的刺激，这些刺激能够帮助改善局部皮肤的血液循环，会有利于改善头皮上毛囊周围的血液供应，这样头发就会得到更多的营养。而且经常梳头，还能够一定程度上起到清洁头皮的效果，局部的清洁工作做好了，就能够有效地减少感染的可能。经常梳头能够有效地维护头皮的健康，不过大家也需注意，不可以过度。
跳绳的好处有什么？
宋志芳主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院 重症监护室
跳绳是对人身体有益处的运动，好处很多，不仅可以提高人们的身体免疫力，还能很好的提高人体预防疾病的能力，让人们少生病。其次，可以让人们的肌肉得到很好的拉伸。此外对于儿童的身体协调性有很好的帮助。当然对于下半身减肥也有很好的效果的。最后，跳绳可以让人们的心肺功能更好，增加耐受力。
小儿推拿方法是什么？
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
小儿推拿在中医上又称小儿按摩，一般常被用于治疗和预防小儿某些疾病中。在日常生活中，如果小孩出现吃睡不好的话，家长除了可以改善孩子的饮食外，还可以给孩子尝试小儿推拿。此外，推拿不仅可以改善孩子的睡眠、还可以改善孩子便秘等具有良好的功效。虽然推拿的好处较多，但家长也不能盲目给孩子进行推拿，一定要等医生确定孩子症状后，方可进行。待确定疾病进行推拿时，建议家长可以将双手焐热后放在孩子的腹部上，进行顺时针方向的腹部按摩。
女性喝蒲公英茶的好处有哪些？
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
女性喝蒲公英茶的好处是有很多，首先能够起到消炎杀菌的效果，蒲公英茶对于金黄色葡萄球杆菌有着很强的抑制效果，女性经常喝蒲公英茶对身体有很大帮助。其次是能够达到通乳的效果，不仅能够内服，而且外敷的作用也非常不错呢。然后女性喝蒲公英茶，还能够治疗肠痈，还可以拥有养颜的效果，对皮肤出现湿疹的情况可得到改善。最后是喝蒲公英茶，还能够很好的预防肿瘤，提高女性身体免疫力。在泡蒲公英时，应该要先把蒲公英清洗干净，做到卫生饮用。
早上空腹吃苹果的好处是什么
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
早上空腹吃一个苹果对身体的健康是有着很大的好处的。早上空腹的时候适当的吃一个苹果，能够有效地促进胆囊分泌胆汁，可以一定程度上防止胆结石的出现，而且对胃肠道也能够起到一定的保护效果。苹果还有着非常不错的降血脂以及降血压的效果，早上空腹吃一个作用效果会更好。苹果是生活当中较为常见的一种水果，而且脂肪含量比较低，维生素含量却非常的丰富，长期吃苹果更是能够防止高血压之类疾病的出现。平时可根据身体的实际情况，坚持吃苹果。
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