经常熬夜、生活不规律、偏食、营养不均衡的人群容易脱发。还有一些老年人由于肾精亏虚,也会容易脱发。
所以在日常的生活当中要摄入均衡的营养,不要偏食、挑食,以及吃过多的零食,还要保证充足的睡眠,不要长时间的熬夜。如果有脱发现象,可以多吃黑芝麻、黑豆、核桃等,能够改善脱发。