老年人因为机体功能减退,肠壁水分减少,所以很容易出现便秘的现象。
如果是中度便秘,建议口服乳果糖、福松。如果是重度便秘者,就需要进行手术或辅助治疗。另外想要改善便秘的情况,建议从以下方面入手。
1、饮食问题。平时最好以新鲜凉拌菜加入橄榄油,并且补充每日所需要的膳食纤维。
2、多饮水。每日饮水量最好在2.5升以上。
3、增加活动量。
运动不仅可以促进肠壁运动,从而可以很好的预防便秘。4、定时排便。首先要让自己养成一个良好的排便习惯。