专家问答
每天160高抬腿有不有利于短跑爆发力，在短跑中是否跑的快，高抬腿做完是否立即洗澡
健康咨询描述：每天做160个高抬腿在短跑中是否有利于爆发力，在短跑中是否跑的快，高抬腿做完是否立即洗澡
2020-10-01
607
王伟卓副主任医师
西安交通大学第二附属医院 骨科

你好！根据你说的情况，高抬腿的动作有利于腿部肌肉的锻炼，对于短跑也会有好处的。建议你在每天的运动中要注意运动强度和运动安全，剧烈运动后是不可以马上洗澡的。

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排卵期出血症状
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
排卵期出血量是比较少的，因为在宫腔以及阴道内存留的时间比较长，且流出的速度比较慢，所以排卵期出血的颜色不是鲜红色的，是褐色的。因为排卵期的分泌物会增多，所以女性如果有排卵期出血的话，白带也会带有一些血丝，这都是正常的，一般在三天左右会消失，不需要担心。排卵期出血是因为雌激素水平发生了变化导致的，在卵子排出卵巢的时候，卵巢可能会有轻微的破损，这个时候就会有少量的血液流出，且女性还会有腹痛的感觉。如果血量不大，腹痛不严重的话不需要特别治疗。
子宫肌瘤哪些东西不能吃
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
子宫肌瘤是一种雌激素依赖性的肿瘤，是由于雌激素的刺激造成的肿瘤，这种肿瘤需要积极的避免摄入过多的雌激素，否则肿瘤就会生长速度很快。在日常生活中，为了避免肿瘤生长过快，患者需要避免摄入一些雌激素含量高的食物，比如肥肉、红肉、乳酪等都属于雌激素含量丰富的食物，尽量避免摄入。同时需要定期做好子宫肌瘤的监测，如果发现有恶变可能或者是生长迅速等，需要立即采取手术措施去除子宫肌瘤。
孕妇不可以吃的蔬菜有哪些
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
孕妇怀孕过程中不能吃的蔬菜也有很多，比如苋菜具有滑利的效果，孕早期最好不要吃，特别是有习惯性流产的孕妇要避免食用。木耳是一种很好的食品，但是木耳属于寒冷的食物，同时容易导致滑胎，所以木耳孕早期也不适宜吃，特别是有习惯性流产的女性要避免食用。海带可以补充碘元素，但是补充得太多也容易导致胎儿甲状腺发育出现问题，所以海带慎吃。苦瓜寒凉，脾胃虚寒的孕妇不适宜吃。
女人长期没有性生活会有什么坏处？
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
性生活是生活中很重要的部分，平常性生活和谐对个人的身心会带来很大的益处，同时在一定的程度上面还能起到抗衰老的效果，避免肌肤出现更多的皱纹，也能让皮肤弹性变好，心情适合处于愉快的状态之中。要是长期都没有性生活，这样很容易就会出现失眠多梦，烦躁的情况，同时出现这些情况跟内分泌会有很大的联系，稍微没有注意就会让内分泌失调。而且还会导致雌激素出现下降的情况，也会让阴道变得跟干涩，阴道局部抵抗能力不是很高，还会引发阴道炎症。
孕妇的正常体温是多少
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
在孕期的时候，体温也是36-37℃，这是正常的体温，和平时正常体温完全一样的，只是正常怀孕的时候，这个基础体温比平时的基础体温高0.3-0.5度，但是也在36-37度之间。怀孕以后的最初三个月，孕妇的体温是相对升高的。三个月以后孕妇的体温就会逐渐下降，与非妊娠期的体温基本一致。人体的正常体温，以腋下温度为例，是在36-37度之间波动。怀孕以后由于宝宝的发育，孕妇新陈代谢的速度会增加。再加上体内的黄体酮水平升高，黄体酮具有一定的升温作用，就会使孕妈妈们的体温比正常时的温度略有升高，波动在0.3-0.5度左右。也就是说，怀孕早期时宝妈妈的体温可能在36.9-37.2度之间波动，不超过37.5度都是正常的。
宝宝吃什么可以长高
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
宝宝的身高是家长非常关注的问题，如果想要长高，在饮食方面就要多加注意，保证营养均衡，避免挑食，偏食的习惯，平时可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如肉类、蛋类、奶类，矿物质也是不可缺少的，平时多带孩子晒晒太阳，补充维生素d，这样有利于促进钙的吸收，具体情况还要结合临床，由医生的诊断为准。
月经期间吃什么水果好
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
适合月经期间吃的蔬果种类比较多，一般不要吃过于凉性的水果就可以了。可以多吃樱桃，因为樱桃补血效果非常好，铁含量和维生素C的含量非常高，对预防和缓解缺铁性贫血有一定帮助；经期也可以适当吃一些榴莲，因为榴莲属性温热，对经量和周期都不会有影响，也不会引起痛经；苹果的维生素C和膳食纤维含量很高，经期吃苹果，能起到提高免疫力以及淡化色斑的功效。
备孕期间几天同房一次比较好呢？
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
若是想要备孕的话，注意保持同房的频率是非常有必要的。在处于备孕期间的女性，应该注意同房的频率不能够过高。进入到排卵期以后，可以选择每两天或者是一天同房一次。如果想要正常的怀孕，那么就必须要在女性排卵期的时候进行性生活。首先要能够先找准自己的排卵期，一般来说月经周期比较规律的话，女性的排卵日是在下次月经到来之前14天左右的时间的。而排卵日前后三到四天左右的时间都属于排卵期，如果月经周期不规律，可以去医院通过检测来确定排卵期。为了提高精子的质量和数量，建议在进入到排卵期之前停止一周左右的性生活。
剖腹产多久能有奶水？
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
很多女性在孕晚期也就是生产之前，乳房就已经开始慢慢的分泌乳汁。剖宫产手术之后，当天有时就会出现有少量的奶水。因此产妇回到病房，只要这时候精神状态比较良好，就可以在一个小时之内让宝宝进行吮吸。宝宝在吮吸的过程当中，就会对产妇的乳腺进行不断的刺激，而促进乳汁的分泌。通常在术后2-3天左右，奶水就能够基本上供应宝宝的需求。新生儿在喂养的时候一定要按需哺乳，也就是宝宝在有需求，或者就是产妇自己感觉到胀奶就可以给宝宝喂。产妇平时要注意休息，同时也要适度的增加营养，这样才能够有利于乳汁分泌。
女人缺少性生活的危害有哪些？
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
当女人在结了婚之后，就一定要拥有一定的性生活，才能够更有助于身体和心理的健康。有规律而有良好的性生活对于女性来说是非常有帮助的，比如能够让女性保持心情愉悦和饱满的精神状态。但是对于没有良好性生活的女性来说，体内的激素就会失调，在皮肤上的表现是非常明显，会使得皮肤变差，没有光泽，比较暗淡，甚至整晚的失眠等等。另外长时间的没有性生活，就会使得体内的荷尔蒙不受到刺激而减退，会导致女性没有性欲阴道干涩等等。不管是对于男人还是女人来说，在结婚之后良好的现实生活，不仅是生理方面的需要，也是心理上面的需求。
阴毛能起什么作用
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
阴毛可以吸收汗液和粘液，能有效的保护生殖器。阴毛具有保护生殖器的作用，同时还可以保护卵子和精子的生存温度。但是阴部位比较隐蔽，若是出现透气不良，很容易造成细菌滋生。因此要每天清洗阴毛，同时要穿透气的内裤。如果平时出汗比较多，阴毛部位还可以起到通风换气的作用。人们在进入到青春期之后，受雌性和雄性激素的影响，阴部会有阴毛的长出。而且每个人的身体状况不同，阴毛的疏密程度是不一样的，因此存在着个体差异。
阴毛有白毛什么原因引起的？
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
阴毛是属于一种很常见的生理过程，当发现阴毛出现白毛的情况，考虑是随着年龄不断的增长，毛囊局部已经开始出现慢慢老化的现象，从而使得黑色素不断减少，这才出现了发白的情况。其实这个就跟正常人头发突然变白是相同的原理，就是进入到衰老的一个过程，不需要特地去治疗，也不用太过于担心了。平常还是要多去注意外阴的清洁，避免有出现局部毛囊发炎的现象。建议不要把阴毛都给剃掉了，它具有非常重要的作用，不仅可以保暖，同时还能避免外阴跟异物摩擦之后，最终导致出现不舒服的现象。
产妇不能吃的蔬菜
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
女性在产后要多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样可以补充身体所需要的维生素和其他一样成份，但是在吃蔬菜的时候一定要有选择性，有些蔬菜是不可以吃的，不然很有可能会影响到乳汁的分泌，比如韭菜，这种蔬菜具有回奶的作用，对于哺乳期的女性来说应该尽量避免，另外辛辣刺激的食物也不可以吃，比如辣椒、大蒜等，避免出现便秘，除此以外，寒性的食物也要少吃，比如苦瓜、冬瓜豆。
慢性盆腔炎有什么症状
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
慢性盆腔炎的症状比较多，有的病人可能会有慢性的盆腔痛，特点是每个月有几天，包括月经前后、着凉劳累之后或同房前后，有觉得下腹部不适症状，有可能觉得坠胀或腰酸、分泌物特别多等表现。还有的病人可能会出现不规则出血或者中间的经间期的出血、月经淋漓不尽等，都可能是慢性盆腔炎的表现。建议到医院做妇科检查，因为这些症状，可能是子宫内膜的病变、腺肌症以及子宫内膜异位症，排除一些器质性的病变之后，再按照慢性盆腔炎的情况治疗。
月经血少是什么原因
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
所谓的月经血少就是月经的周期是正常的，但是经血量却比较少，或者是经期缩短甚至不足两天，这都被称之为月经过少。出现的原因，第一，卵巢功能衰退，卵巢的功能是会影响到女性月经，如果月经的后期量少，可能跟卵泡发育不良或者是没有排卵有直接的关系，因此使用促排卵的方式，能够让卵巢强健，当然也是治疗出现月经过少的重要手段。第二，人工流产，做完人工流产之后，卵巢功能是需要慢慢恢复的，有一些女性流产之后出现月经周期变化，甚至有闭经情况，基本上两三月就可以恢复。第三，内分泌失调或者作息不规律造成的。第四，情绪因素影响。第五，过度节食减肥，女性的月经跟体内的脂肪含量是有着很大关系的，所以女性如果有月经问题就应该停止减肥，尤其要加强营养，这样才有利于恢复健康。
感冒的注意事项
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
几乎人人都会有感冒的现象，在生活中如果出现了感冒，要注意多休息，休息好才能够恢复的更快，提高自身免疫力。还有饮食上要清淡一些多吃，多喝水，这样有利于体内毒素的排出，促进身体的新陈代谢。如果一直在室内，那么要保持屋内的空气流通，不要太干燥，按时服药治疗的药物。再者不能吃一些辣的、刺激的或者过于生冷的食物。如果儿童出现感冒也要对症治疗，避免加重，甚至引起肺炎，气管炎等问题，多出去活动，多晒晒太阳，这样有利于钙吸收和提高身体抵抗力。
输卵管堵塞的治疗方法有哪些
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
对于输卵管梗阻的治疗，一般先进行消炎治疗。如果只是单纯的通而不畅，或有轻微的炎症，经过抗炎治疗后，炎症可能得到明显改善。但如果可能有梗阻，可以选择输卵管造影或输卵管造口术。手术时间为月经干净后炎症消除后3-7天。对轻度输卵管梗阻有一定的治疗作用，也是一种诊断方法。然而，对于严重或完全闭塞的输卵管，最好的方法是腹腔镜手术。在腹腔镜的监护下进行输卵管置管和治疗。如术中疏通输卵管，术后服用消炎药，建议术后1个月尽早准备妊娠。由于后期易再次粘连、梗阻，建议越早妊娠越好。但对于部分输卵管严重阻塞，输卵管严重破坏的患者，术后只能使用试管婴儿。
孕期可以吃烧烤吗
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
可以吃，但必须适度，必须少吃，因为烧烤含有3，4-苯并芘，这种物质食用后有患胃癌的危险即使正常人也应该少吃烧烤，烧烤是有害无益的，所以在怀孕期间，我们应该尽力控制它。不是说你不能吃，你可以少吃。如果特别想吃，一定要把肉烤熟，因为半熟的食物，容易传播寄生虫。在怀孕期间，胃肠还比较虚弱，饮食不当，很容易出现腹痛、腹泻的现象，特别在怀孕早期，胎儿还不太稳定，不建议吃。怀孕期间应该多注意维生素和微量元素。它们大部分在新鲜的蔬菜和水果中，所以我们应该摄入更多的新鲜蔬菜和水果，因为其中的维生素和微量元素对胎儿的生长发育是必需的。应该适当控制大鱼和大肉。过量摄入大鱼大肉会导致肥胖，并增加妊娠期并发症的风险，如妊娠期糖尿病、妊娠期脂肪肝、妊娠期胰腺炎等。这些都是相对危险的。。
宫颈癌疫苗四价和九价有什么区别
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
四价宫颈癌疫苗可以预防6、11、16、18四种hpv的病毒。九价疫苗，是可以预防92.1%的宫颈癌，就是指引起宫颈癌的所有hpv类型，适用于16到26岁的女性。
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