更年期经血少饮食如何调理
2020-09-25
713
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科

更年期是人们到了一定年龄就会经历的一个周期,尤其是女性在更年期的时候,就会出现经期血量比较少的现象,要想在更年期平安健康的度过,经血量的多少非常关键,可以通过合理的饮食,帮助更年期女性进行调节体质。

女性对于经血量比较少并不陌生,尤其是更年期女性,如果经血量比较少,这比较容易导致女性出现月经不调的现象,尤其是会发生心悸心慌的状态,对于女性的身体健康是非常不利的,女性在步入更年期的时候,需要多注意饮食的合理性,那么,更年期经血少饮食要如何调理呢?

第一,多吃含铁质的食物,更年期女性在出现经期的时候,身体的损耗能力会比平常大许多,就需要特别注意体质的变化,尤其是要多吃一些含铁和滋补性比较强的食物,建议更年期女性在经血量比较少的时候,可以多喝五骨鸡汤,适当的多吃一些胡桃仁都能够起到比较好的滋补性能。

第二,多喝一些红糖水,许多女性都知道在经期的时候喝红糖水,能够有效的缓解肚子疼的现象,也可以很好的促进身体的新陈代谢功能,特别是更年期女性在经血量比较少的时候,可以适当地多喝一些红糖水,能够起到非常好的调节作用。

第三,忌食生冷的食品,平常女性在经期的时候,就不能够吃一些比较生冷的食物,特别是在更年期,女性出现经血量较少的时候,为了能够平安地度过更年期,女性在这一阶段千万不能够吃生冷的食物,尤其是经期前的一个星期,都不能够吃过于生冷的食品。

第四,控制食盐的摄入量,女性在更年期间就比较容易出现水盐代谢紊乱的现象,如果体内过多地摄入食用盐,一旦引起水钠滞留,就会出现浮肿的现象,并且非常容易引起血压升高的状态,女性在更年期经期的时候需要特别注意食盐的摄入量。

更年期是每个人都会经历的一个阶段,尤其是发生在女性身上的几率较高,同时也意味着女性从成熟气逐渐走向衰老期的一个过渡阶段,在这一时期,女性需要特别注意调节好心理状态,由于体制的迅速下降,比较容易诱发一些其他的疾病,特别是在经期血量较少的时候,就要格外注意饮食的合理性。

线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看