冬季养生减肥怎么兼顾,只要做到这三个字就好了
发布时间: 2021-03-11 12:48:30
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11月已经接近尾声了,马上就要迎来今年的最后一个月了,想一想今年的减肥计划你完成了没有呢?寒冷的冬天是不是对你的减肥造成了影响呢?不要怕冬季养生只要做到这三个字就不怕长胖了。

冬季养生减肥怎么兼顾,只要做到这三个字就好了

吃是一件很开心的事情,但是稍不注意就吃多了,让胖友们非常难受,因此很多胖友都对吃有着恐惧感,其实大可不必这么小心翼翼,该吃的时候还是得吃,但是在吃的时候一定要选择适当的食物。在主食上我们可以选择红薯、燕麦、土豆、玉米等粗粮;蛋白质的摄入可以选择鸡肉、鱼肉等脂肪含量较低的白肉;蔬菜可以选则多种绿叶蔬菜搭配食用,水果可以选择柚子、橙子等水果,另外还可以选择搭配洋葱、山药、大蒜等食物搭配来帮助你清除体内多余的油脂。

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冬季是个养生的季节,煲汤再合适不过了,不过注意一定要喝清汤,不要摄入过多的油脂,莲子百合汤、豆腐鲤鱼汤、薏米糖水等等,既能够暖身也可以控制油脂的摄入,需要注意的是喝汤要在饭前,饭前喝汤可以增加饱腹感,让你能够吃得更少,自然会达到减肥的效果。

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冬季寒冷,尤其是在南方的冬天,不像北方一样室内有暖气,而南方又是湿冷,多穿衣服一定是没错的。当然也有女性朋友爱美,穿得比较性感,露胳膊露大腿的,这样穿确实是漂亮,但是你有没有想过长就这样会给你的身体带来什么样的后果,对自己的气血和皮肤都有不良的影响,甚至还会导致宫寒,严重的时候还会造成不孕。另外无论男女都要考虑之后会不会患上关节炎。

冬季养生无论男女做到以上这几点让你冬天几部发胖还能够好好养生,快试试吧!

推荐问答
安宫牛黄丸四个节气吃
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
安宫牛黄丸适合于惊蛰、夏至、霜降、冬至这四个节气吃。为什么要在这四个节气吃安宫牛黄丸,惊蛰一般在阳历3月5或6日,“一雷惊蛰始”,蛰,即蛰隐,是养生方式。此时阳气振奋,化为雷声,万物随之振奋而出。安宫牛黄丸中的麝香、冰片、郁金等芳香开窍之品,可以开泄体内痰浊闭阴,势如惊雷,有助于阳气振奋,维持天人相应效果。按照自然规律,每年冬眠前后服用安宫牛黄丸,可以预防中风的发作。夏至一般在阳历6月21或22日,夏者,大也;至者,极也;夏至,即万物茂盛至极,阳气旺盛至极,自然界阴阳表现为阳气至极,一阴萌生,阴阳交替的时候。这时候天气炎热至极,容易诱发疾病。安宫牛黄丸有牛黄、黄芩、黄连、栀子等组成,它们有清热解毒的功效。夏至服用安宫牛黄丸能清热泻火,平衡阴阳,夏季还能养心,预防心脑疾病。霜降一般在阳历10月23日或24日。霜,丧也,阴冷凝露为霜,肃杀万物,万物蛰伏以养生,人体已准备好开始补充、储备能量、抵御寒冬在初霜季节服用安宫牛黄丸,可以预防心脑血管疾病,为冬季补品扫清障碍。冬至一般在阳历12月21或22日,冬者,终也;至者,极也;冬至是万物发展至终,阴寒旺盛至极,要开始新的轮回的时期。安宫牛黄丸以麝香、冰片、郁金,芳香开窍,以素清痰浊,阴闭为阳气萌生扫清障碍,因此在这四个时间服用安宫牛黄丸可以对人体健康起到有益的好处。