排毒养颜胶囊吃多久有效果
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科

排毒养颜胶囊主要是排除体内毒素,对减肥的帮助不是很大,经常吃会出现药物依赖性,所以建议选择科学健康的减肥方法。

比如坚持运动,选择一些有兴趣的富创造性的运动,每天运动30至40分钟,就可,达到消耗脂肪和控制体重的目的。如上下楼梯、在家打扫卫生、做园艺劳动与孩子一起玩耍、跳舞、打乒乓球等。

少食脂肪高的食物,不要食用过多的油,用含脂肪少的调味剂取代脂肪多的调味剂,多吃天然的食品,少吃加工类食品。每日饮食中要含有约二十克的纤维,可以少吸收九十卡路里的热量,增加纤维,控制食欲。

2020-03-07
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