脚背扭伤了筋多久才能恢复
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
脚背如果扭伤了筋大概需要两个星期就可以恢复过来了，恢复的周期是属于较短的。
而在恢复的这段时间内，大家要注意以下几点：第一、注意休息。为了改善受伤部位的疼痛肿胀，所以应该尽量避免走动，以及过于猛烈的锻炼或者运动。
可以多多休息或者适当地活动一下受伤的肢体。第二、适当涂抹外用药物。可以在受伤的地方涂一些像肿痛气雾剂局部喷雾这类可以活血止瘀的药物。
当然，也可以涂抹一些氟比洛芬巴布膏这些类似扶他林或者其他贴膏药，但是要保证在不过敏的情况下使用。第三、调整自己的饮食习惯。
可以吃些比如像牛奶、瘦肉、鸡蛋等这类含有高蛋白，营养价值比较高的食物。而适当选择像山药、田七这类有活血止瘀的食物也是有利于加速受伤部位的恢复速度。
2020-03-22
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