经常性的感冒需要增加蔬菜和水果的摄入量,建议多吃一些颜色鲜艳的蔬果,比如说葡萄、火龙果、樱桃、苹果、香蕉、百香果、胡萝卜、西蓝花、甘蓝、香菇等,这些食物可以给身体补充大量的有益矿物质和维生素,对提高抵抗力有很大的帮助。
此外,还有豆浆、牛奶、鸡蛋、瘦肉、牛羊肉、鸡鸭等蛋白质含量高的食物,也可以强健体质。必要的时候可以吃一些提高抵抗力的药物,这样可以更快看到效果,只要抵抗力强大了,感冒也就不会经常发生了。