治疗颈椎病最好的土方法,在平时就可以做。这个方法最简单却也最有效。
当低头办公了一些时间后,放空一切,向外伸展上臂,上举至45度左右,之后抬起头,仰望天空3-5分钟。做完这些后,再来做一些简单的颈部按摩以放松颈部肌肉,可缓解眼部疲劳,保护颈椎。