便秘吃什么水果最有效?
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科

便秘的患者可以吃一些促进消化的食物,像香蕉,苹果,梨等,其中香蕉里面含有大量的果胶、纤维素、果糖。

经常吃香蕉的话,能加快肠道的蠕动,促进食物消化,减少便秘。但香蕉只是起到一个辅助作用,平时患者尽可能吃一些易消化的食物。

像白菜,芹菜,韭菜,红薯,这些蔬菜里面含有丰富的纤维素,有很好的通便作用。

2020-02-27
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