专家问答
眼睛疲劳如何缓解
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科

首先要缓解眼睛疲劳，需要找出具体引起眼睛疲劳的原因，比如用眼部卫生原因，喜欢玩手机或电脑游戏，以及经常长时间的伏案工作，这些都是导致眼睛疲劳的重要原因，对此可以减少玩手机和电子游戏时间，如果需要服完工作时，要每40分钟左右，要向远处眺望一下松弛，缓解一下紧张的视觉神经。

还可以做做眼保健操，按摩眼周穴位，这类办法对缓解视觉疲劳，有明显改善效果。如果是由于屈光不正原因所导致的视觉疲劳，就要去医院眼科就诊检查，通过佩戴矫正眼镜矫正屈光度不正，这样才能有效改变此原因导致的视觉疲劳。

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2020-02-07
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线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
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怎样缓解眼睛疲劳
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
缓解眼睛疲劳的方法有以下几点。一、多进行户外运动，观赏绿色植物对缓解眼睛疲劳十分有效。二、尝试使用抗疲劳眼药水，例如萘敏维滴眼液、施图伦滴眼液等。三、热敷眼睑的局部，促进眼部血液循环。四、注意不要长时间近距离看手机电脑屏幕和书本。
如何缓解颈椎疼痛
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
患者出现颈椎疼痛，首先要了解是由于哪些原因所导致的，在疼痛比较严重的情况下，可以选择一个舒服的姿势来缓解症状，或者也可以双手托住下巴将头部撑起来，这样就可以分担颈部的压力，起到缓解的作用，如果尝试多种方法以后仍然没有改善，就需要到医院去做检查，然后在医生的指导下进行治疗。
电焊伤眼睛疼如何快速缓解
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
如果焊工在工作时不戴防护眼镜，那么在这种情况下，电焊弧所产生的紫外线辐射就会导致眼睛产生电光性眼炎，患者会感到剧痛、畏光和眼睛流泪，检查时可看到角膜上皮会脱落。一般来说，电光性眼炎的治疗以止痛、预防感染、减少摩擦和促进角膜上皮的恢复为原则，我们可以局部使用抗生素眼膏以及修复角膜的眼用凝胶，患者如果出现眼痛，那么不能忍受的情况下，我们可以根据需要使用0.5%或者是1%的地卡因溶液这样能够有效地快速缓解疼痛，但是我们要记住，一定要适量的少用，因为这样的不利于角膜上皮修复。
眼睛干涩疲劳
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
当感觉到眼睛干涩并且疲劳时，可以采取下面的方法。1.除了工作以外的时间，大家要尽量少用电脑，少看手机是可以缓解眼睛疲劳的。2.有些患者不仅眼睛干涩，而且还有一点近视散光等等，患者得要及时到医院佩戴眼镜矫正自己的视力。3.还可以尝试热敷眼睛的方式，通过热敷眼睛可以促进我们的眼睛周围血液循环，也能够改善眼睛疲劳。4.没事要多到外面活动活动。5.如果眼睛干涩非常严重，可以滴人工泪液。
每天眼睛都感觉疲劳困是怎么回事
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
眼睛每天都感到疲劳和困倦，这通常是由于使用眼睛的坏习惯造成的，如长时间近距离使用眼睛，长时间接触电脑、手机等电子产品，经常熬夜等坏习惯。所以建议注意保持良好的眼部习惯，避免以上情况的发生。另外平时需要尽量增加户外时间，可以有效缓解眼睛疲劳，也可以给眼睛局部热敷，每天2-3次也可以促进症状的缓解。此外，考虑到屈光不正的可能性，建议到医院进行验光检查。如果确实存在上述情况，应及时配戴眼镜，使眼睛处于清晰的视觉状态，避免眼睛疲劳。
缓解眼睛疼的方法
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
引起眼睛疼的原因有很多，一般情况下就是由于用眼过度，眼部疲劳，导致眼睛疼痛，这时候我们可以闭上眼睛，热敷一下眼睛就可以缓解眼睛的疼痛感。或者也可以做一些保养眼部的眼保健操。一般可以通过按压额头，按压眉间或者按压眼球等这些方法来达到保养眼球的作用。常用还有学校传授给学生的眼保健操，一般都广为人知，是科学有效的缓解眼部疲劳的方法。在频繁使用眼睛之后，利用五分钟时间来做眼保健操，可以减少眼睛疼痛的频率。当然，如果上述方法都不能改善眼睛疼痛，建议到医院眼科就诊，找出病因，完成相关治疗。
颈脖子痛该如何缓解
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
至于颈部疼痛的常见原因，主要是由于长时间的过度疲劳和寒冷。一般来说，为了缓解这种情况:首先，我们需要指导病人尽可能多休息，这是非常重要的。如果你继续努力，这种疼痛的症状是很难改善的。必须指导患者尽量低头、抬头，避免长时间对颈椎做动作，尽量使颈部肌肉放松。坚持每天一个热水袋，每天两次，每次半小时以上，效果会更加明显。如果患者对石膏不过敏，也可以使用一些外部石膏促进血液循环，清除血瘀。他可以服用非甾体类抗炎镇痛药和活血化瘀药进行治疗，配合针灸、推拿、电疗等物理治疗方法，更有利于改善颈部疼痛。一般来说，情况会逐渐好转。
热敷眼睛都有什么好处
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
首先，适量的热敷眼睛，有缓解眼睛疲劳的好处，能够促进眼部周围组织的血液循环，对减轻视觉疲劳有良好的改善作用，而且湿热毛巾热敷眼周组织，对周围皮肤也有一种能保持皮肤水分，减轻皱纹效果，特别是经常用电脑，玩手机的人士，用热敷方式可减轻眼睛干涩。其次，适量的热敷能够消除眼睛的一些轻微炎症。比如，长期用眼过度所造成的眼睛局部红肿，疼痛，以及有血丝等轻度的炎症感染，采用热敷方式有一定的消炎作用。但是，需要注意使用的温度不易过高，如果炎症较为严重时则必须使用消炎的滴眼液进行治疗。
眼睛很多红血丝如何消除
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
眼睛充血在很多情况下:1，眼睛疲劳，睡眠不足，饮酒会导致眼睛周围的红色血液增多，这可以进行c。2，结膜和角膜发炎会导致眼睛充血和水肿，可以用抗生素或抗病毒眼药水来治疗。药物的选择应根据病原体是否对其敏感而定。在严重的病例中，在报告药物敏感性结果之前，几种抗生素可以联合使用。睡前使用抗菌素眼霜，严重感染的患者应全身使用抗生素、磺胺类药物或抗病毒药物。3，结膜出血引起的眼睛红血丝，球结膜下出血的原因主要有两种，一种是自发出血，主要原因是血管脆性增加，和便秘打喷嚏、咳嗽、等，可引起腹压增加的因素，导致小结膜血管破裂出血，多见于老年人高血压患者动脉粥样硬化和糖尿病。另一种是由于外伤引起的结膜下出血，发生结膜下出血时，可迅速进行冷敷起到止血的作用，48小时后可进行热敷，以促进血肿的吸收。
电焊伤眼睛疼怎么缓解
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
电焊刺伤导致眼睛疼主要分为两种情况，第一，电光性眼炎，主要是因为电焊工作时产生的紫外线灼伤了眼角膜上皮组织，引起角膜上皮损伤，甚至剥脱。患者会出现眼睛疼，有异物感，经常流泪的症状。电光性眼炎主要通过使用激素类眼药水抗炎，和成纤维细胞生长因子类眼膏修复上皮。根据眼炎的程度不同，通常24-48小时症状可以得到缓解。第二，角膜异物，电焊工作时，焊接处的金属碎屑不小心溅入眼睛，停留在角膜组织上，刚开始病人不会感觉到疼痛，时间长了就会有异物感。很多患者不重视角膜异物，时间长了异物周围就会产生铁锈样物，深入浸润角膜组织。这种症状主要是采取在表麻下行角膜异物取出术的方式，将铁锈处理干净。
如何缓解强迫症
杨乐金副主任医师
山东大学齐鲁医院 心理咨询科
在现代社会中，强迫症是一种非常普遍的精神性疾病。患者可以通过转移注意力的方法来进行治疗，当在购买衣服时不知如何选择时，就可以将时间安排的紧凑一点，从而使自己快速作出选择。也可运用心理减压的方式来进行治疗，这也是现在中能够预防选择性强迫症比较好的方法；不定期的进行心理减压，可以使患者的心态放平；保持良好的心理状态，可以对病情起到一定的疗效；在患有强迫症时一定要进行支持积极的治疗，从而尽快的缓解症状，以免病情再次恶化。
六个月宝宝咳嗽如何缓解
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
婴儿的咳嗽大多是由呼吸道感染引起的。有必要观察婴儿咳嗽的持续时间，以及婴儿咳嗽时是否面色发红，剧烈咳嗽时是否呕吐，或者喉咙中是否有痰、鼾声和鼾声。还有一种可能性是，在吸入结束时会有乌鸦的回声。如果婴儿咳嗽时间少于1周，且咳嗽轻微，可口服镇咳祛痰药物，如覃逸精或小菲儿颗粒和小可儿凌川口服液，以缓解症状。如果宝宝长时间咳嗽，喉咙有痰或剧烈咳嗽时呕吐，这可能是由细菌或支原体感染引起的，需要进行血常规检查。如果是细菌感染，给予头孢菌素类抗炎药；如果是支原体感染，给予克拉霉素或罗红霉素治疗，同时给予雾化吸入治疗。
小孩晚上咳嗽厉害如何缓解
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
小孩晚上咳得厉害，这是孩子呼吸道的一种保护性反射，记住不要给孩子镇咳药。应多喝温开水，因为水对咽喉有很好的滋润作用，能稀释痰液，并能通过轻拍背部有效缓解儿童咳嗽。平时，建议给孩子多吃冰糖炖雪梨，因为冰糖炖雪梨有镇咳作用。经常吃可以化痰润肺，有条件的话可以加些贝母，效果会更好。儿童咳嗽时不要吃冷、辣、太酸、太甜、太咸的食物，以免加重儿童的咳嗽。咳嗽若无减轻症状，建议家长带孩子去医院检查孩子是否患有流感、咽炎、气管炎和其他传染病，并治疗原发病。
缓解婴儿肠绞痛的5个方法
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
婴儿出现肠绞痛会议双手紧握、哭闹不止、双腿上蜷起、口周苍白，这是因为肠内胀气而引起的疼痛，婴儿在夜间容易出现这种情况。平时宝妈应该了解一些缓解疼痛的方法，很多的孩子因为肠绞痛会不断的哭泣，这时候可以准备暖水袋，然后让孩子趴在上面能够有效的缓解疼痛，也可以给孩子用手捂肚脐。将双手搓热敷在肚脐部位，对缓解疼痛也有一定的效果。平时也要了解一些预防肠绞痛的方法，每次给孩子喂奶之后要注意帮助孩子排气，不要给婴儿吃的太饱，保持良好的情绪。如果婴儿经常的出现肠绞痛，要及时的检查和确诊一些疾病。
膝盖弯曲伸直时嘎吱响如何缓解
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
膝盖弯曲伸直时嘎吱响，一般无需特别处理，适当的休息即可缓解，因为膝盖在活动时会偶尔出现响声，如果没有疼痛感是生理性弹响。如果有膝关节疼痛、活动受限等情况，可能是关节内发生了病变，比如盘状半月板、半月板钙化、半月板损伤、软骨瘤病等，需要到医院做相关的检查和对应的治疗。平时多摄入不饱和食物，比如鱼虾、橄榄、贝壳、花生等，能够增加关节液的分泌，起到润滑的作用，从而减轻弹响的情况发生。
桑葚酒的功效是什么
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
桑葚酒作为果子酒当中的一种，与其他果子酒一样，是一种健康养生的饮品。在日常生活中多喝桑葚酒，它里面的一些活性物质可以促使皮肤吸收营养，让我们的肌肤变得更加的细腻。对少年白头也是有很大的改善作用的，桑葚酒还能促进血液循环，延迟肌肤衰老，血管老化。不仅如此，桑葚酒能缓解我们的眼睛疲劳，有明目养肝护肾的作用，还能促进人体的新陈代谢以及体内的血红细胞生长。能在一定程度上改善关节硬化、骨质疏松等问题。很适合中老年人饮用。
小孩眼睛疼是怎么回事需要怎么办
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
小孩子会出现眼睛疼的情况，出现的原因有以下几种：一，用眼过度导致眼部疲劳。现在孩子的学习压力大，而除了学习以外再面对电子产品，就会出现眼睛疲劳，继而出现疼痛的感觉。解决问题要合理安排时间，避免长时间用眼，对其造成的伤害。二、眼睛局部有炎症。这是建立在没有好的用眼环境基础之上，用眼过度或是有细菌感染时，就会出现角膜炎或是结膜炎，炎症发生后，自然会有疼痛的感觉。解决问题的话需要及时有效地在医生指导下用药治疗。三、青光眼。相对来说这是极少见的原因，需要严密检查以对症治疗。
天天喝菊花枸杞茶好吗？
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
每天适量喝一些菊花枸杞茶，对于身体是有很多好处的，可以有效的缓解眼睛疲劳、干涩等症状，起到保护眼睛的作用，枸杞当中含有非常丰富的胡萝卜素、维生素等，对于治疗肝血不足或者是肾阴亏虚所引起的夜盲症，能够达到很好的效果，同时还具有良好的滋补作用，比较适合体质虚弱的人群。
茉莉花的功效与作用。
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
茉莉花是中药材的一种，茉莉花是一种温热的食材，具有活血解毒的功效。如果患者有腹痛、腹泻、口舌生疮等，可以多喝茉莉花茶。此外喝茉莉花茶还能够缓解眼睛疲劳，对于治疗感冒都有一定的作用。不过大家需要注意点，不是每个人都能喝茉莉花茶的，孕妇不要喝茉莉花茶，容易导致腹泻，对胎儿不利。
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