喝牛奶拉肚子是因为身体中缺乏乳糖酶,乳糖酶大家都知道,它可以分解乳糖。
当乳糖不被乳糖酶分解,就会导致腹泻。一般这种体质的人是不建议喝牛奶的,如果想喝,可以改成酸奶。酸奶也有补钙和促消化的作用。
另外,大家要记得,如果想补充钙物质,可以吃小鱼、虾,这些食物少吃一些,不会造成腹泻。