专家问答
做下蹲有哪些好处？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科

首先，做下蹲可以加强关节和骨骼，特别是可以增加膝关节的灵活性，延缓膝关节的老化。

第二，做下蹲可以促进人体新陈代谢。一旦加速做下蹲，下肢的血液循环就会朝这个方向向心脏加速，从而加强血液循环。第三，经常做下蹲可以增强肌肉的力量，可以有效地防止跌倒。

第四，下蹲运动能扩张下肢小血管，减少心脏外周阻力，改善微循环，从而有效地降低血压。

2020-02-24
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下蹲运动有哪些好处？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
经常做下蹲运动会有很多的好处，首先可以让下肢肌肉力量增强，从而避免出现摔倒的情况。同时还能让腿部的活力变好，避免大脑出现衰退的现象，也能避免心脏外周阻力变得越来越大，使得微小动脉血管壁的弹性尽快恢复起来，最终达到降低血压的效果。并且经常去做下蹲的运动，可以让关节和骨骼的灵活性增加，避免膝关节出现快速老化的情况。同时还能让人体内的新陈代谢速度加快，促进人体的血液循环，使得心血量的分量得到提高，并且还能有效改善心肌的供应。
吃茯苓有哪些好处
王相华主任医师
山东省立医院 血液科
茯苓是很常见的一种中成药，如果把茯苓和黑芝麻糊搭配在一起服用会是很好的食物，不仅可以起到化湿的效果，还能发挥养阴的作用。不过需要注意的就是茯苓最重要就是健脾，并不是以养阴为主的。同时对于中医方面来说，茯苓味甘淡平，可以更好达到健脾和胃，宁心安神的效果。另外在某种程度上面，茯苓还能用来治疗遗精，水肿胀满，小便不顺畅，健忘或者惊悸等症状，因此对身体的好处还是挺多了。不过服用之前还是要根据自身的情况去决定，不能盲目去服用。
下蹲运动会有什么好处？
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
经常做下蹲的运动，对于改善膝关节老化会有很好的效果，同时也能让骨骼和关节的灵活性能变强，另外也能让人体循环变好，让人体里面的新陈代谢速度加快，还能让心血量增加，并且对于改善心肌供应也会有很好的效果。另外做完下蹲运动之后，还能让腿部的活力增强，并且在一定的程度上还能有效延缓大脑衰退，让下肢微小动脉血管起到扩张的作用，并且还能起到降低血压的效果。而且适当做下蹲的运动，能够让下肢肌肉力量变强，还能避免出现摔倒的情况。
下蹲对身体有什么好处
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
下蹲对主要能够促进四方面的功能。第一个：下蹲就等同于下肢在做运动，能够加强下肢的力量，提高下肢的稳定性，降低出现因摔跤而骨折的概率。第二个，下蹲对男性的好处极大，下蹲时可以锻炼男性的睾丸，促进睾丸激素的生成，对男性性功能有增强作用。第三个，下蹲不仅能够锻炼下肢力量，增加下蹲频率还能锻炼心肺。第四个：经常做下蹲运动可以促进血液循环，加快新陈代谢。
做汗蒸对身体有哪些好处？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
汗蒸是在高温条件下加速人体新陈代谢。汗蒸能够使人体大量出汗，并通过出汗的过程带走体内的代谢物。汗蒸对人体有以下好处：一是有减肥的作用，可以消除少量皮下脂肪；二是有解毒的作用，能减轻肝脏的负担；三是可以提高睡眠质量，对失眠等疾病有治疗作用；四是有助于缓解妇女痛经；五是可以用来治疗头痛和其他疾病。
做下蹲运动损伤膝关节吗
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
膝关节是人体重要的承重结构，下蹲运动常累及膝关节的周围韧带及关节囊，在短时间内内产生较大压力，这种压力会导致关节内部半月板的挤压和摩擦。若反复进行下蹲运动，膝关节及其周围组织的被反复地挤压和牵拉，严重者出现关节周围韧带损伤，同时关节囊内地半月板由于过度挤压、摩擦会出现损伤甚至变性。长期的刺激会导致膝关节的病变慢性化，出现明显反复的疼痛，且关节囊内水肿，周围韧带易痉挛，变性的半月板易出现损伤、断裂。
柠檬泡水喝会有哪些好处？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
柠檬是日常生活中很常见的一种水果，如果选择用柠檬来进行泡水，好处还是挺多了。首先对于女性朋友来说，喝完柠檬水之后能够达到美容养颜的效果，主要是因为在柠檬之中具有很多的维生素c，适当喝点可以把皮肤里面多余的黑色素给排泄出来，不仅可以美白肌肤，在一定的程度上还能淡化色斑。其次就能能够达到开胃的效果，喝点柠檬树以后可以让胃肠道蠕动速度增快，平常对于治疗消化不良会有很好的效果。最后还能下火，很适合经常都会上火的朋友。
多喝水有哪些好处？
宋志芳主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院 重症监护室
每天多喝一点水，对我们人体有很多好处，常喝水可以促进新陈代谢，将体内有害物质排出体外，让身体更健康，皮肤更好。如果肠胃不好的话，一定要多喝一点水，它可以促进消化，缓解消化不良等情况。此外，水是流动的，它可以帮助我们运输营养，将营养均衡的运输到我们人体所需要的各个部位。夏天多喝一点水，可以起到解热降暑的效果。同时水是利尿的，对患有水肿的人来讲，能起到治疗的效果，同时可增加元气，提高身体抵抗力。
按摩有什么好处
宋志芳主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院 重症监护室
按摩的好处有很多，通过按摩可以使全身的肌肉放松，能起到缓解疲劳和释放压力的作用。通过按摩还能促进全身的血液循环，疏通全身的经络，能起到提升自身抗病能力的作用，对于预防各种疾病都会有帮助。通过按摩不同的穴位还能治疗和缓解各类疾病，比如按摩腹部，能有效改善肠胃功能下降的问题等。
右下腹部隐痛的原因有哪些
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
当出现右下腹部隐痛的时候，我们要考虑是否花患有输卵管结石，或者回盲部有炎症、肿瘤等，这些都可以导致右下腹部隐痛。此外，女性如果宫外孕，也容易出现疼痛感。如果腹壁有岔气或有囊肿，也可造成右下腹部疼痛，建议做B超或ct等检查，找出原因之后再对症治疗。
经期喝红糖水有哪些好处
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
月经期喝红糖水有很多好处，由于红糖水有活血化瘀的功效，很利于子宫收缩，可以促进血液循环从而可以促进月经血顺畅排出。红糖水还有一定的镇痛作用，红糖水中的钙和镁元能够有效的缓解痛经。经期喝红糖水还可以祛寒暖胃，让女性的身体暖和起来。同时它还可以促进消化，由于红糖未经过提炼，含有很多种人体所需要的天然营养，对肠胃健康非常好。重要的是红糖水可以补血益气，对体质虚弱、月经少的女性，有调理身体的功效。
乳房按摩有哪些好处？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
乳房按摩有以下好处：1、按摩乳房可以刺激腧穴，疏通经络，改善乳房胀痛。2、增强女性免疫力。3、适当涂橄榄油或按摩精油进行按摩，可以使乳房的表面皮肤光滑。4、生完小孩的女性，按摩乳房可以促进乳汁的分泌，预防乳房的下垂，也可以防止形态发生改变。5、乳房按摩可以保持乳房的弹性，保持乳房良好的状态。6、按摩乳房可以防止发生乳房的病变。7、按摩乳房有丰胸的作用，刺激乳房的二次发育。但是如果乳房皮肤破损或有乳房相关肿瘤时，不要进行按摩。
多吃虾有哪些好处
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
虾是比较常见的食品，经常吃虾有以下好处：1、守护心脏，虾中富含有镁元素，可以针对心脏活动起到调节作用，有效降低心脑血管疾病产生的概率。2、提升免疫力，蛋白质氨基酸都是虾中非常重要的营养构成，而这些都是人体日常所需的重要微量元素，有助于提升人体免疫力。3、促进性腺发育，锌也是虾中的重要构成，对于促进性腺发育有很大帮助。4、改善缺钙与体虚，家中的蛋白质可以帮助人们改善和避免缺钙与体虚。并不是所有人群都适合吃虾，海鲜过敏，患有痛风或支气管哮喘病、皮肤病的患者应尽量原理虾蟹一类的海鲜。
割包皮坏处有哪些？
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
割了包皮的坏处通常体现于康复阶段，与其他外科手术有个相同点，就是术后可能会出现一些并发症，如包皮环切处的疼痛、出血，以及感染。另外，短时间内龟头的露出以及衣物对它的摩擦容易引起龟头受到刺激，以及伤口周围的疤痕增生。这些术后并发症虽然很常见，但是风险是可以控制的，而且出现了并发症后可以渐渐恢复。对于某些包皮过长导致尿路感染的人群来说，仍然建议割包皮。
牙膏洗脸都有什么好处？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
牙膏是生活中很常见的物品，它具有不错的清洁效果，使用之后能够避免皮肤发生感染的几率，也能清除皮肤上面的细菌，油脂，同时还能把堵塞毛孔里面的污垢给去除掉，使得皮肤能够得到更好的吸收。同时在牙膏里面还具有薄荷的成分，如果使用牙膏来进行洗脸，能够达到清爽的感觉。另外在牙膏里面还具有消炎的成分，要是皮肤有出现炎症，此时利用牙膏去洗脸在一定的程度上还能改善炎症。并且在牙膏中具有维生素C，使用牙膏洗脸以后，能够有效增加皮肤的弹性，还能美白皮肤。
生姜泡脚有什么好处
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
生姜泡脚有较为不错的保健作用，好处众多。首先，经常用生姜泡脚，能够促进足部血液循环，特别是有肢体末梢易潮冷出汗的人，经常用生姜泡脚，可改善这类不良症状，并可保养肾脏，延缓衰老。其次，若是患有感冒，利用生姜泡脚，能够驱除体内寒气，促进感冒恢复。而且经常用生姜泡脚，也可防治感冒。最后，生姜因含有独特的姜辣素，性温，辛辣，所以其有驱寒祛风湿的功效，如患有风湿性关节疼，经常用生姜泡脚，还能较好缓解风湿关节炎所引起的疼痛等不适症状。
吃葡萄有哪些好处
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
葡萄中葡萄糖含量是比较多的，此外还所含有多种维生素、微量元素。维生素C、钾等这些营养物质对于血糖、血压的治疗都有所帮助。除此之外葡萄皮中白藜芦醇含量也很高，他是一种抗氧化物质，有抗氧化抗血栓作用，所以日常生活中可以适当的多吃葡萄，但胃酸患者注意，吃的过多可能引起胃酸。
吃维生素e有哪些好处
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
吃维生素e的好处很多，比如维生素e可以很好的促进男性的精子形成，可以促进女性的孕激素和雌激素的合成，所以夫妻在备孕期间可以适当的服用一些维生素e。维生素e可以抵抗DNA的损害，有一定的抗氧化作用，可以减少老年性斑点的出现，还可以抗衰老和美容等等。另外，适当的吃一些维生素还可以促进视网膜细胞的发育，对于视力有一定的改善作用。维生素e是一种很健康的保健品，可以根据自己的实际情况来选择是否服用。
吃地瓜有哪些好处
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
地瓜是比较常见的饮食品类，味道微甘，性质温和，适当摄入具备益气健脾、通便润肠的效果。地瓜本身富含纤维素，当这些纤维素进到肠道之后，会吸收肠道水分，使粪便体积增大，因此具备通便效果。另外在地瓜中含有较多的蛋白质、糖分和维生素等，能够满足人体的能量所需，而地瓜中所富含的胡萝卜素等具有良好的抑制癌细胞生成的作用。由于地瓜能产生饱腹感，且热量相对较低，因此常被减肥人群视作最佳食物。虽然吃地瓜具有很多好处，但是糖尿病人尽量不要摄入。
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