专家问答
三个动作促进胃肠蠕动
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科

第一个动作，双膝跪地使膝盖至脚趾均接触地面，保持上半身直立，双手下垂，缓缓下坐直至体重压至脚趾。双手自然置膝，维持正常呼吸，保持该姿势约30秒，稍稍微放松以后，上半身前倾，将此动作重复3-5次。

这个动作的好处：消除胃肠胀气，促胃肠蠕动，对胃肠综合征患者有帮助，还能锻炼大腿力量，促进肌肉健硕。

第二个动作，面朝地面成呈俯卧位。放松全身，前额触地，双腿伸直。双手与肩平齐，保持双手弯曲姿态，使手肘靠近躯体，掌心朝下，双手撑起，胸、腹部离开地面，但双腿保持原状。

双手支撑直至胸腹完全打开，维持这个动作10秒钟，重复3-5次。这个动作的好处有：除胀气、促蠕动。

第三个动作，保持站立位，双脚与肩同宽，双手置膝，具体稍微向前倾。深吸气，呼气时缓慢收腹，使腹部肌肉紧张、收缩呈凹陷状。

避免过度用力，维持这个姿势是5-20秒，避免憋气。顺势排除肺部气体时，腹部肌肉放松。该动作重复4-7次。这个动作的好处：缓解便秘以及消化不良，促进胃蠕动。

消化不良和便秘患者可以尝试这三个动作，以获取一定的帮助。

2020-03-24
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促进肠胃蠕动的好方法
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
促进肠胃蠕动的方法有许多，总结如下：第一、口服药物如莫沙必利、多潘立酮、伊托必利等可促进胃肠蠕动的药物，能提升协调胃肠节律性运动，促进胃肠蠕动。第二、多喝温开水，通常能软化粪便并促进胃肠蠕动；第三、根据升结肠、横结肠、降结肠的顺时针顺序按揉肚子三到五分钟。第四、多吃金针菇、芹菜、海带、莴苣，洋白菜、空心菜等一些高纤维食物，能增加胃肠蠕动，促进食物的消化。
健脾胃最好的三个方法
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
健脾胃最好的三个方法，第一、按摩肚子。双手放于腹部天枢穴、中脘穴，用手指点揉这些穴位，每个学员都被按摩两分钟左右的时间，经常这样按摩可以有效的健脾胃。第二、蹲马步。蹲马步的时候动作要标准，做到膝盖不超过脚尖，大腿和地面平行，臀部不突出。经常做标准的蹲马步，不仅可以促进肠胃蠕动，稳固下盘，还能很好的健脾胃。第三、按捏小腿。双手按捏小腿的时候，以合适的力度按捏小腿内侧的肌肉，每天按捏1~3次，每次20~30次左右，这个方法也能健脾胃。
胃里咕噜咕噜响是怎么回事呢
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
胃里咕噜咕噜响，考虑是胃炎引起的肠鸣音活跃，或肠鸣音亢进。胃炎：指各种原因引起的胃粘膜炎症，是最常见的消化道疾病之一。常见表现：腹痛、腹胀、恶心、呕吐、反酸、烧心，严重患者甚至会出现呕血、黑便。不同原因引起的胃炎病理不同，通常包括三个过程：上皮损伤、粘膜炎症和上皮再生。根据病因不同可分为：幽门螺杆菌感染相关性胃炎、应激性胃炎、自身免疫性胃炎等。按照发生的缓急可分为：急性胃炎和慢性胃炎；需要去医院明确病因。出现咕噜咕噜响的情况可以用热水袋适当热敷一下，适当按摩一下胃部，还可以吃点比如吗丁啉和莫沙必利等促进胃肠蠕动的药物。
肚子硬邦邦的怎么回事
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
肚子发硬，常见以下几个原因：一、胃肠蠕动不畅造成的。建议要保持大便通畅，然后服用促进胃肠蠕动的药物，如健胃消食片，然后进行局部热敷和按摩，平时注意加强锻炼，多做有氧运动，多吃粗纤维食物，以促进胃肠蠕动。二、如果是怀孕，也可能是宫缩导致的肚子发硬，有可能是先兆性流产的征兆，最好到就近医院进行产检。三、腹腔肿瘤，这种情况最为严重，要尽早就医，对症治疗。
吃完饭胃就不舒服是什么原因
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
餐后，胃不舒服可能是胃消化功能不好的症状，就是吃一点就会饱，稍微多吃一点就会出现胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃胀疼痛无法入睡。纤维素类的东西不容易消化，通常不会吃太多的食物不容易消化，在用晚餐前想喝汤最好，饭后会增加胃肠道的负担，导致消化困难，导致胃痛。胃不舒服，睡觉前两三个小时最好不要吃，否则可能会影响睡眠。饭后胃不舒服，建议少吃多餐，晚餐或午餐，要少吃，一些建议多吃水果，如苹果、梨、菠萝等，尽量避免吃辛辣刺激性、油腻的食物，按摩胃，促进胃肠蠕动，晚饭后可以适当的活动，这可以帮助减少胃不舒服的症状。
大便太干拉不出怎么办
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
大便太干是由于大便干结，其患者表现为长时间不排便并且便秘，对于这种情况，我们主要有四种解决的方法来缓解便秘。第一、我们需要前往医院，在医生和护士的帮助下进行灌肠处置，这种方法非常有效。也可以用肥皂水灌肠。第二、我们可以利用开塞露，20-40ml的开塞露纳肛，可以稍微憋一会儿，促进胃肠蠕动、润滑肠道以后可以帮助排便。第三、如果实在太干拉不出来，则需要在医生和护士的指导下，否则容易造成肛门的撕裂。第四、可以口服缓泻的药物来帮助排便。要养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物。
饭后吃苹果的好处
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
饭后吃苹果的好处有不少，主要包括以下几个方面：一是治疗腹泻，苹果中含有苹果酸和果胶，可以帮助人体停止腹泻和调节肠道菌群，使其更加有益。二是预防心脑血管疾病，能够调节血压，对心脏病、脑血栓有很好的预防作用。三是能调节消化道，治疗便秘。苹果富含有机酸和纤维素，能促进胃肠蠕动，对慢性便秘和习惯性便秘患者有很好的辅助治疗作用。
饭后肚子胀是怎么回事
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
饭后肚子胀也称作饭后腹胀，与饮食方面有很大关联。以下这些食物可以造成饭后肚子胀：一是玉米、坚果、肉、鸡、鱼和鸡蛋等低产气的食物。樱桃、葡萄、哈密瓜、米饭和巧克力等也是低产气的食物。二是茄子、柑橘类水果、土豆、苹果、糕点和面包等中度产气的食物。三是洋葱、芹菜、豆类、甘蓝、香蕉、李子汁、杏子、胡萝卜、葡萄干、麦芽提取物和全米等极端产气的食物。一般来说，吃了这些食物后，腹胀可以自行缓解。如果腹胀没有明显缓解，促进胃肠蠕动，缓解患者腹胀感可口服多潘立酮、莫沙必利等药物。
打嗝放屁肚子咕噜噜响是怎么回事
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
打嗝放屁，肚子咕噜咕噜响，多半是由于肠道菌群失调、胃肠功能紊乱或伴有肠道消化酶相对不足，导致胃和肠道里气体多，气体在胃肠蠕动时经过消化液的平面引起响声。这种情况进行方法调理可很好的缓解症状：一、在饮食上需要少喝牛奶、豆浆等易发酵产气的食物，少吃辛辣、油炸等刺激性食物。二、在药物上可以使用调节胃肠的药物，如马来酸曲美布丁加整肠生。如果在大便中发现未消化的食物残渣，可以添加用多酶片进行调理。三、顺时针按摩肚脐，促进胃肠蠕动，保持腹部温暖。
肚子疼肚子胀什么原因
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
肚子疼肚子胀多是由于慢性胃肠炎所导致的胃肠功能障碍，从而出现消化不良的症状。一、需要在饮食上多吃五谷杂粮、新鲜的蔬菜、水果等容易消化吸收的食物，少吃生冷的、不卫生的、过于油腻、辛辣刺激的、不容易消化吸收的食物，注意饮食规律，不要暴饮暴食，还应戒烟戒酒。二、适当的运动锻炼，比如打太极、慢跑、打球、散步、练瑜伽等，还可以做腹部按摩，促进胃肠蠕动，有助于消化。三、口服莫沙必利或吗丁啉也能促进胃肠蠕动，改善消化不良的症状。对于具体使用情况应按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
脾胃不和如何调理
孔维萍主任医师
中日友好医院 中医风湿免疫科
中医强调脾胃不和的治疗是一个渐进的过程。在我们的日常生活中，我们应该注意以下几个方面:第一，饮食应该有规律，因为一日三餐是固定的。只有这样我们才能保持我们的脾胃。我们不应该吃得过多，而且肉和蔬菜的搭配应该合理。多吃绿色水果和蔬菜，以保持大便通畅。少吃辛辣的油炸和冷的食物。另一方面，我们应该在日常生活中进行适当的锻炼，散步和慢跑。这可以增强我们的脾胃功能，促进胃肠蠕动，这有利于胃肠血液循环。胃肠功能恢复。第三，调整你的情绪。由于心情不好会直接影响脾胃功能，会出现脾胃不和、脾胃失调等症状。第四，注意温度。在日常生活中，我们应该注意保暖，尤其是在冬天。对脾胃不和的人，一定要注意保暖，避免着凉。在日常生活中，你可以在早上喝一些姜水，可以暖胃健脾。在日常生活中，我们应该有正确的工作和休息的规则，我们不应该熬夜，以便更好地调节我们的脾胃。
突然胃疼怎么办简单的方法
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
一、要保证机体的充分休息，可以卧床进入安静的休息状态，也可以选择温度较高一点的温开水或者姜糖水，再或者可以选用大枣泡水喝，这样可以安抚身体的胃部。二、毛巾加热或者使用热水袋等来进行外敷治疗，借此可以部分缓解身体的痛感。三、适当选择止痛药进行内服缓解，常见的有布洛芬颗粒和6542等止痉解痉的药物均可起到一定作用。四、假如胃部有疼痛感，可以内服一些抑制酸分泌和保护胃黏膜的药品，或者选择促进胃肠蠕动产生修复动力的药物，以及选用中药、艾灸、针灸都可以减轻痛感。
什么药促进肠蠕动
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
促进肠蠕动的药物有很多种，但不可以随便服用。肠蠕动功能降低可能是肠梗阻造成的。平时最常见的促进肠道蠕动的药物有：中药：大黄、番泻叶，但是不可以长期服用，尤其要注意含有萘醌类制剂的药物，可能会引起结肠癌变。促进肠道动力的药物：最常见的莫沙必利，促进消化道和肠道的蠕动。
手麻木是什么原因
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
胃炎用药有几个大类，一类是黏膜保护剂，比如铋剂、硫糖铝，另一类是杀灭幽门螺旋菌的药，临床上有多种三联、四联的方法。另外还有一个大类，就是抑酸药，其中就有质子泵的抑制剂，例如洛赛克、耐信，还有包括像钛镁、西咪替丁在内的H2受体的拮抗剂，还有一个大类是促进胃肠蠕动药物，比如吗丁啉、胃复安以及西沙比利等，具体用药需要视患者的病情而定，比如浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、胆汁反流性胃炎等，用药都是不一样的，需要进行相对的特异性的治疗。
三个预防传染病的措施
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
面对传染病我们需要学会三个预防传染病的措施；第一是学会控制传染源、提早发现并及时隔离传染源、积极寻求医生帮助。根据自身病原种类进行相应的治理及杀灭病源。第二是切断传播途径、由于每个传染病的传播途径都是不一样的、所以，我们需要有多套切断传播途径的方法。第三保护易感人群、积极锻炼身体增强体质是提高人群非特异抵抗力的重要措施之一、注意个人清洁卫生、合理的饮食，提高抵抗力。特异性的预防，主要是预防接种，预防接种对传染病的控制和消灭，起着关键性的作用。
三个月宝宝咳嗽怎么办
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
要让医生及时的确诊，有没有支气管炎或者是肺炎的发生。如果有肺炎，要及时的住院治疗。可以吃点化痰的药物，小儿化痰止咳颗粒或者小儿咳喘灵口服液等。平时一定要给宝宝多喝水，少去人多的地方，要注意监测体温，以免发烧，一般一周可痊愈。期间要轻拍宝宝后背，上下左右都要拍拍，有利于痰液稀释咳出。
三个月宝宝咳嗽喉咙有痰怎么治疗
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
需要重视起来及时就诊，防止进一步加重导致气管炎，支气管炎等症状，切记孩子不要胡乱用药，一定要针对病情用药。但是如果症状不是很明显的话，也可以先不用药，孩子状态比较好可以适量喝点水，多翻身拍背排痰，注意不要受凉防止加重。如果病情加重，最好及时就医。
肺癌早晨起来有哪三个信号？
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
早期肺癌的主要症状有咳嗽、咯血、发热、胸背痛、胸闷、气短或乏力等。早上起来出现以下三个症状，要注意往往呈阵发性、刺激性呛咳，痰量较少或无痰。2）咯血咯血是肺癌较有特征性的症状，往往是痰中反复带有鲜血丝或小血块，早期一般不引起大咯血。3）胸痛胸痛的部位在早期可呈弥散的、不固定的或呈持续性钝痛，少数患者可有喘憋或出现哮鸣音。此外，肺癌还有部分肺外表现：如杵状指(趾)、增生性骨关节病、皮肌炎、肌无力样综合征、内分泌紊乱等，可早于呼吸道症状出现，为早期诊断提供线索。
怀孕三个月突然流血
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
正常情况下，一般流血是在怀孕早期发现，怀孕三个月如果发生突然流血有下面几种可能性：第一，，它可能是先兆流产，这主要是由于体内孕酮水平相对较低。当产妇进行剧烈运动或疲劳后，由于孕酮水平低，子宫的敏感性会增加，此时可能会出现少量出血。第二，胎盘可能位于低位，这可以通过b超发现。如果b超发现胎盘位于宫颈口或宫颈处，妊娠后很可能发生阴道出血。第三，可能是由于宫颈的病变，因为当宫颈有病变的情况下也会出现阴道出血。发生怀孕后突然出血的现象，一定要及时的到医院去就诊。
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