专家问答
怎么能够提高身体基础代谢率
王明轩副主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院 急诊科

适当的提高身体的基础代谢率，能够有效地增强新陈代谢，促进体内环境的稳定。

想要提高身体的基础代谢率，可以做一些有氧运动。一般每天做30分钟的有氧运动最好。在做完有氧运动之后也需要注意适当的进行一些大密度肌群的增肌运动，这样可以增加人体的基础代谢率。

运动后要适当的多喝一些温开水，这样能够促进体内的新陈代谢，使得身体当中的有害废物更加快速的排到体外。饮食方面也要注意以清淡为主，不可以吃过于油腻的食物。

2020-02-07
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提高基础代谢率的方法都有哪些
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
多锻炼身体能够提高基础的代谢率的。锻炼身体的方式有很多，可以选择慢跑，游泳，骑车，每周最好要坚持锻炼身体3~4次，每次最好要保持半个小时以上的时间。此外平时可以多深呼吸，多泡热水澡。保持合理的饮食习惯，不暴饮暴食，多补充b族维生素，也能够提高基础代谢率的。
灵芝怎么吃效果最好
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
灵芝具有补益身体，增强身体免疫能力的作用。肿瘤后期患者，尤其是在放化疗治疗之后，病人免疫力明显下降，并且会出现有吐泻等情况，适当吃灵芝能够提高身体免疫能力。另外灵芝也比较适合肝病、肝脏功能不是很好、肾虚的人食用。灵芝的食用方法多种多样，可以把灵芝直接切成薄片以后拿来泡水喝。通常需要等到灵芝泡到完全没有颜色的时候才倒掉。灵芝也可以打成粉木，拿来当茶喝。除此之外也可以将灵芝拿来泡酒。这时需要切成薄片用50-70度的高度白酒浸泡一个月。
基础代谢率怎么计算
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
当人体的基础代谢率发生异常变化时，会会引发人体甲亢等亢进性疾病。基础代谢率的计算方式非常简单，可以在医院使用基础代谢率测定仪进行计算，结果比较准确。其公式为，基础代谢率等于脉搏的次数加血脉压，再减去111。基础代谢率在临床上可以根据脉压和脉率结果计算。
基础代谢率正常值范围
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
基础代谢率就是指固定时间内，人体的基础代谢量。基础代谢的正常值因性别、年龄而有差异，一般来说年龄越大，因为新陈代谢效率会变慢，基础代谢量越低。女性的基础代谢每天一般会比男性低300kcal左右。基础代谢率的正常值范围就是±10%，一般来说，小于或等于正常值的15%，也是看做正常的。如果大于正常值的20%，就算是甲亢了。根据超过的程度，甲亢又分为轻、中、重度甲亢。
怎么快速提高免疫力
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
身体免疫力不行，大部分都是由于气虚或阳虚所导致的。如果想要提高身体的免疫力，可采取中西医结合的治疗方法。西医见效较快，但容易复发；中医治疗效果更久，且不容易复发。如果想采取中医治疗的方法，可选择服用玉屏风散，人参健脾丸。西医则是通过人体注射提高免疫力的药物来达到效果，比如注射转移因子注射液等。不管选择中医还是西医治疗，都一定要多注意休息，不能太劳累。
甲状腺癌哪些不能吃
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
甲状腺癌疾病的发病机制比较复杂，除了和放射性照射有关外，就是和遗传基因突变有关了。不过甲状腺癌的发病机制有可能是和高碘食物的摄入有关，因此患有甲状腺癌的患者千万不能去吃高碘食物比如：海鱼、海带等等。多吃一些能够提高身体免疫力以及能够抗癌症肿瘤的食物。比如可以多吃一些核桃、香菇、薏米、核桃、荔枝、山药等，能够帮助预防甲状腺的转移和复发。
每天早上肚子疼上完厕所就好了是怎么回事
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
一般出现这种情况都是因为肠道出现问题，比如肠道受凉，感染，肠道菌群紊乱，有病毒，寄生虫或者细菌等，当出现这种情况的时候，不管是从饮食，还是生活方式上面都需要改善。一、平时应该吃一些比较容易消化的食物，比如新鲜的水果蔬菜，土豆，西兰花，木瓜，苹果，石榴，五谷杂粮等。同时要多喝一点水，可以帮助清理肠道。二、饮食一定要干净卫生，不要吃刺激辛辣，生冷，油炸，油腻的食物，腹部一定要做好保暖。三、不要长时间坐着，不动，应该适当的进行一些体育锻炼。不仅可以活动肌肉，也能够提高身体抵抗力。如果病情还是没有改善的话，就需要做肠镜检查，看是否患有了肠息肉或肠道炎症、肿瘤。
发热的症状有哪些
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
发烧的时候容易出现全身通红、肌肉酸胀、全身酸胀。容易出现头痛，甚至出现心慌、心悸、腹胀，还有一些会出现恶心呕吐。发生的时候要结合身体其他的症状，考虑是哪一种疾病导致的发烧。基本上很多疾病都会导致发烧，常见导致发烧的疾病分为感染性疾病和非感染性疾病。感染性疾病主要是一些病毒、细菌、真菌、支原体、衣原体，还有些寄生虫等感染。非感染性疾病，包括的是身体基础代谢率增高的一些疾病，比如甲亢，还有一些其他的风湿免疫系统的疾病，需要结合具体的诊断以及临床症状进行治疗。
艾灸的作用和禁忌是什么
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
做艾灸可以为身体带来很多好处，将艾条点燃以后可以熏蒸身体能够起到舒筋活络、温阳散结、协调脏腑等功效，同时还能够提高身体的抵抗力，是比较常见的一种养生手段，越来越多的人都开始通过这种方式来调节身体，但并不是所有的人都适合做艾灸，有部分人群做艾灸以后可能会出现咽痛口苦等症状，需要在医生的指导下进行。
菠菜营养价值是什么
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
菠菜是一种很好的蔬菜，我们日常生活中经常会吃到菠菜。菠菜含有丰富的脂肪、碳水化合物、粗纤维和蛋白质，矿物质含量也比较高。菠菜中的粗纤维可以有效提高肠胃蠕动，有利于改善便秘，也有利于促进胰腺分泌；菠菜还能够促进身体发育，能够提高身体免疫力；菠菜中的某种物质可以促进细胞分裂增殖，能有效抗衰老。
红豆薏米芡实茶的功效与作用
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
红豆薏米芡实茶，对脾虚、泄泻、肾虚、风寒湿痹等症状有很好的治疗功效。可以通过熬水或浸泡的方式饮用，具有补肾固涩、健脾利湿的作用。其中红豆能够促进胃肠消化，有利于消肿、止呕、排便；薏米对有风湿、水肿、消化不良等症状有很好的调理作用；芡实有补脾、固肾涩精、抗癌的功效。所以饮用红豆薏米芡实茶，能够提高身体免疫力，改善脾肾功能。
参苓白术丸的功效与作用
孔维萍主任医师
中日友好医院 中医风湿免疫科
参苓白术丸是一种中成药，具有益肺气、补脾胃的效果，可以治疗脾胃虚弱、少食便溏、胸闷气短、四肢乏力、恶心呕吐等症状，主要治疗消化不良、腹泻、肠鸣等疾病，通过服用参灵白术丸能够治疗该疾病。另外此药物还能够提高身体抵抗力、抗疲劳、调节胃肠活动，促进营养物质的吸收。
养生保健的九个穴位
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
第一、内关穴，可保健心脏，有理气和止痛的作用。第二、血海穴，有补血养肝的功效，可促进心血的生成。第三、列缺穴，可祛风散寒，眼睛干涩或有耳鸣都可按摩这个穴位来调节。第四、天枢穴，促进肠胃蠕动。第五、神门穴，预防失眠。第六、尺泽穴，可缓解疼痛。第七、委中穴，可治疗腰背疼痛。第八、三里穴，能够提高身体免疫力。第九、阳陵泉穴，补益肝气，可治疗肝肾亏虚。
嘴巴里面溃疡吃什么药
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
嘴巴里面溃疡，其实就是平时所说的口腔溃疡，它是非常常见的一种口腔黏膜性疾病。它最大的特点就是具有自愈性、复发性。在临床上会出现有红、凹、痛、黄的表现。口腔溃疡通常需要进行局部治疗。也就是在溃疡面可以喷一些能够治疗溃疡的药物，比如西瓜霜、开喉剑喷雾剂、云南白药片等。治疗期间也要注意口腔卫生，可以用氯乙定漱口水含漱。经常出现口腔溃疡，需要多锻炼身体，增强身体免疫能力。也可以吃一些能够提高身体免疫能力的药物，比如匹多莫德分散片、转移因子等。
咳嗽能吃鱼么？
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
家里老人们说，鱼肉腥味重，感冒咳嗽吃鱼会加重病情，咳嗽会更厉害，那么咳嗽可以吃鱼吗？咳嗽是可以吃鱼的，鱼肉中富含丰富的蛋白质和维生素，能够补充营养还能够提高身体抵抗力。不过在做鱼的时候要注意烹饪方式，最好选择清蒸的和煮汤的，避免添加辛辣刺激的辅料，比如：花椒、辣椒等。
生普洱茶的功效有哪些
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
普洱茶可以分为生茶和熟茶。生茶指的就是新鲜的茶叶在采摘以后自然绽放，并没有经过过滤、发酵处理，主要的功效就是可以降低血脂、清理肠道、降血压、减肥、提神等，具有良好的保健功能，同时还能够防止心脑血管疾病等发生，比如高血压、高血脂，同时还能够提高身体免疫力、防止辐射等。
感冒吃什么水果好
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
针对感冒大多数水果都是能吃的，想苹果、梨子、葡萄、西瓜等都是能吃的。要注意的是橘子不要吃的太多，橘子吃的太多可能会引起上火，如果感冒还有发烧的症状，吃橘子可能会影响到体温的下降。除吃水果之外，饮食上还要注意补充蔬菜，碳水化合物能够直接的补充能量要适量摄入，感冒时多补充果蔬可以摄入丰富的维生素和纤维，能够提高身体免疫力增强胃肠道功能。
阿胶对男人的功效和作用有哪些？
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
阿胶的功效是比较多的，对男人的功效和作用有以下几个方面：1、能够提高身体免疫能力，如果男性久病体虚或者是容易得免疫性疾病，可以适当吃些阿胶。2、能强筋壮骨。3、能缓解大脑疲劳以及补肾。4、阿胶含有骨胶原以及明胶原，还含有丰富的蛋白质和多种微量元素以及氨基酸等，男性经常吃能够延缓衰老、延年益寿。
麦冬的作用与功效有哪些
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
有的患者在这期间使用麦冬，是能够提高身体免疫力，同时针对多种细菌具有一定的抑制作用。除此之外，还具有扩张血管以及心率失常的功效。若患者伴有胃部不适或者冠心病以及萎缩性胃炎是使用麦冬也是有很好的治疗作用。其次，麦冬也是具有降低体内血糖，减少生病的作用，若患者伴有咳嗽或者肺部疾病，也是具有润肺止咳的功效。麦冬含有纤维素是比较丰富的，能够有效的促进胃蠕动，增加新陈代谢，也可以改善便秘。
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