大便不好拉,就是因为在日常生活中,没有养成良好的生活习惯。
暴饮暴食,吃生冷,油辣的食物。同时每天早餐,要注意要养成按时排便的习惯,有时候排不出来也要按时上厕所,形成条件反射。
坚持每天空腹喝蜂蜜水也可以治疗便秘。平时要多喝水,多吃富有膳食纤维的食物,以达到通便的功效。便秘是由于肠内缺乏有益菌群 ,导致肠运动缓慢,出现大便干燥、不成块,甚至还带血丝,排便非常困难。
平时可以通过服用特异菌来补充有益菌群,调理肠道环境,才能达到通便顺畅。