艾司唑仑片如何停药
杨乐金副主任医师
山东大学齐鲁医院 心理咨询科

生理学研究发现,人体的各个器官、组织细胞和系统,无时无刻不在消耗着氧气,人体机体只能在供氧充足的条件下,可以正常工作,所以肺活量与人的呼吸是密不可分的;

提高肺活量我们可以通过深呼吸法,深呼吸可以增加肺部的空气量,提高肺活量;首先用鼻孔吸气,然后屏住呼吸6秒钟,放松肌肉,闭上眼睛,慢慢的再呼气,2秒过后,再重复几次,后面可以适当的延长屏住呼吸的秒数;

还可以通过体育锻炼可以增加肺活量,比如在水中游泳,水将成为阻力,这时体内会加快氧气流入血液,然后不停的换气,这样肺功能的可以得到很好锻炼,肺活量会提高。

2020-02-25
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