专家问答
怎样保护和锻炼心脏？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科

保护和锻炼心脏的方式有很多种，患者可以通过一些有氧运动来保护心脏，如跑步、游泳、太极拳等运动，都可以帮助人体增强心肌的收缩力，提高患者的心脏功能，防止冠心病的发生，还能起到降低患者血压的作用。

患者每天坚持打太极拳，还能有效防治高血压病、心脏病等疾病的发生。除了进行适度运动来保护锻炼心脏外，患者平时还可以多吃些降血脂和保护心脏的食物，如黄豆、玉米等食物，这些食物能够促进人体内脂肪及胆固醇的代谢，还能帮助人体稳定血压。

2020-03-03
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膝关节如何保护和锻炼
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
膝关节的承受力比较重，所以在锻炼身体的时候需要特别注意保护膝关节。保护膝关节的方法主要有四种，第一、要保持膝关节的保暖。第二、尽量少上下楼梯，上下楼梯会使膝关节的磨损更加严重。第三、锻炼的时候尽量少爬山。第四、不做承重的锻炼。只要在生活中的点点滴滴，注意到这些方面，膝关节就可以达到很好的保护效果。
心脏后背疼是为什么
樊瑛副主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院 心血管内科
引起心脏后背疼的原因有很多。既可能与心脏的疾病有关，也可能是由于胃炎以及食管炎等引起的，还可能是因胆囊结石所引起的后背放射性疼痛。建议去医院的心内科做心电图检查，确定具体原因。当心脏病发作后，会反映到心脏后面背部的疼痛，也不排除会有后背软组织损伤的情况而导致心脏后背疼。故建议患者去医院做心电图和心脏彩超检查，以便对症治疗。除此之外，建议患者注意身体保护和疾病预防，养成良好的生活习惯和饮食习惯。
强健心脏的锻炼方法
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
心脏是我们人体最重要的一个器官了，只有心脏更加健康，才能够保持我们人体的血液循环和新陈代谢。可以采用下面的一些方式来强健心脏。1.慢跑是一个不错的方式，慢跑的时候可以增强心肺功能，也给自己提供更多的氧气。2.骑自行车效果也很不错，一个星期骑三次自行车，每次骑行18~20公里就可以了。3.对于一些中老年患者来说，可以尝试打太极拳。4.下蹲运动也能够锻炼心脏的。5.游泳是一个不错的方式，这种动作比较缓和。6.打乒乓球也可以强健心脏。7.散步是一种非常好的运动方式，每次散步3~5公里，每周散步5次就可以了。8.可以跳跳绳，也能够强健心脏。9.爬楼梯对心脏的健康也有很大的好处。
子宫肌瘤没了和锻炼有关吗？
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
子宫肌瘤的消失跟锻炼没有关系，如果发现有子宫肌瘤，通过锻炼后子宫肌瘤消失不见，可能在彩超检查时看到的是生理性囊肿，而非子宫肌瘤，若是检查着实存在子宫肌瘤。经过一段时间的锻炼发现没有子宫肌瘤，可能是因为在彩超检查时膀胱不够充盈，从而影响到了检查的准确性。子宫肌瘤跟雌性激素分泌紊乱有关系，虽然锻炼可以有效的增强体质控制肌瘤的生长，但是不会因为锻炼使子宫肌瘤变小或是子宫肌瘤消失。患有子宫肌瘤要定期的进行检查，若是肌瘤在一段时间内没有生长，可以采取保守的治疗方法，也可以利用手术的方法治疗。
吃什么水果对心脏病有利
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
一般来说，苹果、黑莓、杏、富含的钾元素的水果例如香蕉等能够保护患者的心脏。苹果类等富含纤维物质的水果能为人体补充足够的纤维物质，黑莓的纤维物质的含量是其他水果的三倍多，并且可以减肥病降低心脏发病率。杏等水果可以降低血压和胆固醇。杏等水果的尚未成熟的果实中含有很类黄酮，有预防心脏病和减少心肌梗死的作用，同时它们还含有丰富的维生素c和多酚类成分，能够降低很多慢性病包括心脏病的发病率。香蕉等含钾元素的水果能够调节人体血压来防治高血压，抑制钠离子升压和对血管的损伤，对心肌功能也有好处。
鹅蛋治心衰的偏方有效吗？
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
鹅蛋是不能治疗心衰疾病的。心衰可以分为急性心脏衰竭和慢性心脏衰竭，是需要服用药物或者进行手术治疗，不能进行食疗的。在确诊心衰疾病后，患者一定要注意多卧床休息，避免过度操劳，一定要积极接受治疗，并且在日常生活中，可以采取座位或者半卧位的姿势，减少对心脏的负担，其次，可以适当服用利于血管扩张的药物。
吃葡萄籽胶囊对身体有什么样的功效和作用呢？
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
女性朋友经常服用葡萄籽胶囊，具有比较好的美容养颜，抗氧化的功劳，同时还能够增强自身的免疫力，使人体器官和组织得到保护。经常服用葡萄籽胶囊可以使皱纹得到减少，变得红润，光泽。当身体皮肤出现过敏反应时，也可用葡萄籽胶囊来进行过敏治疗。中老年人服用葡萄籽胶囊还能够有效的减少糖尿病等其他的心脏疾病的产生。
高血压患者怎样才能控制好血压？
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
长期且规范的降压治疗是患有高血压的病人所需要的。1、对于高血压的病人，进行按时规律的吃降压药很重要。2、平时要尽量少吃或不吃一些含油较多的食品，像煎炸或油炸的食物。要控制摄入食盐量以及热量，并且减少摄入胆固醇和脂肪，从而达到控制体重。在生活方面，为了保护心脑血管的功能，要多吃利尿排钠的食品。3、若经常吃菠菜，可能会导致血压升高，所以要少吃菠菜。同时还要注意防寒保暖，为了防止引起高血压突发。4、高血压的病人，建议坚持少食多餐，避免暴饮暴食，吃新鲜的蔬菜和水果也很重要。5、高血压的病人，为了有效的控制血压，要注意锻炼身体，比如说散步、骑自行车等。
怎样治咳嗽比较好？
王丽萍副主任医师
聊城市人民医院 普通内科
咳嗽是许多病人都有的一种疾病。出现咳嗽症状时，首先建议多喝水。咳嗽和更多的呼吸会导致水分流失。如果伴有发烧症状，将会失去更多的水分。喝水、清汤或非柑橘类果汁来保持身体水分，可以防止喉咙发炎，有助于稀释痰液分泌，并使你整体感觉更好。如果是持续咳嗽，建议你先检查一下具体情况。根据医生的指示对症治疗。特别是如果患有慢性病或对药物过敏的患者、正在服用其他药物，或12岁以下的儿童服用药物。孕妇或哺乳期妇女在服用任何药物前应咨询医生。
冠心病可以自愈吗
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
冠心病不会自行痊愈的。因为患者的冠状动脉已经形成斑块，如果不及时治疗，疾病会变得越来越严重。冠心病患者的常规治疗可用阿司匹林，如果病人的血压正常，也应该服用ACEI或ARB药物，这可以改善心肌重塑和维持心脏功能。此外，β受体阻滞剂可以控制心室率和降低心脏负荷。冠心病的病人应该戒烟，并使低密度脂蛋白的胆固醇达到标准。此外，冠心病患者有糖尿病，应积极治疗糖尿病，使其血糖达标。患者还应适当的锻炼，这样对治疗很有好处。根据患者情况，具体用药应以医生的诊断为准。
如何区分感冒和新型肺炎？
王丽萍副主任医师
聊城市人民医院 普通内科
普通感冒是一种自我限制的疾病，表现为咳嗽、鼻塞、打喷嚏等。一般不引起并发症，可在5-7天内自行愈合，一般不引起肺炎、心肌炎等并发症。除了普通感冒症状外，由新型冠状病毒引起的感染也可能导致呼吸困难、持续发热等。早期症状相似，需要在医院通过胸部CT和核酸检测进行诊断。此外，患有严重新型冠状病毒感染的患者还会有急性呼吸衰竭、急性呼吸窘迫综合征、凝血功能障碍等全身器官衰竭危及生命。
五个月婴儿身高和体重标准是多少？
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
五个月婴儿的身高和体重标准是分男女不同的，而且出生时宝宝的身高和体重对后期判定也有一定的影响。通常情况下五个月男宝宝的身高标准是67cm，在此期间波动2cm左右都属正常现象，五个月男宝宝的体重标准则在8.02kg，左右浮动0.88kg也是正常范围。五个月女宝宝身高标准比男宝宝要低一些，在65.5cm左右，而体重是在7.53kg左右，同样的浮动一点也是正常的。当然，五个月婴儿身高还与地域、基因有关，所以如果宝宝不缺乏营养和锻炼，稍微矮一点也不用担心。
肌肉拉伤应该怎样做快速恢复训练？
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
当患者出现肌肉拉伤的症状后，患者要根据拉伤的轻重程度选择合适的恢复训练方式。如果只是轻微的肌肉拉伤的话，那患者应该及时采取冰敷处理的方式，对患处进行20分钟的冰敷，之后每天坚持进行轻柔缓慢的拉伸，拉伸动作每次可以持续进行7秒左右，并重复进行十次。同时还可以进行等张收缩和等长收缩，做完恢复训练后还应坚持进行冰敷，这样就能逐渐恢复。而如果时严重的肌肉拉伤，患者要尽快到医院进行治疗，在专业恢复训练支具的保护下进行恢复训练，这样才有助于缓解和减轻肌肉拉伤的症状。
腰间盘突出8种锻炼方法
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
腰椎间盘突出是很常见的疾病，主要有腰痛、腿麻、神经痛等症状，可以通过锻炼来强化腰背部肌肉和腹部肌肉，可以做柔体性的运动，比如瑜伽、游泳等运动，有一定的保护和预防作用。也不能太剧烈的锻炼，避免损伤加重，需要注意适当休息。平时也可以配合做牵引、热疗等常规的治疗，对于比较严重的压迫症状，可以进行手术治疗。
脑梗死恢复期多久
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
脑梗死的恢复期一般是指一年内发病。根据其发病时间，临床上将脑梗死患者分为超急性期、急性期、恢复期以及后遗症期。对于超急性期一般是指发病时间在6小时内，如果可以溶栓治疗，尽量在临床上进行溶栓治疗。而对于急性期一般是指发病时间超过6小时后，在两个星期内，主要是给予抗血小板聚集、降纤、抗凝、神经保护和扩容、改善血液循环和保护线粒体治疗，这样可以缓解病情。如果病人是两个星期之内，一年内被称为恢复期，恢复期的病人在治疗上主要就是康复治疗。如果患者发病时间是一年以上以后，临床出现神经功能障碍的症状和体征，如偏瘫、偏盲、吞咽障碍等，称为后遗症期，对于后遗症期一般治疗效果比较差，在这个时期主要是给予锻炼，从而防止患者肌肉萎缩和出现挛缩的情况。
怎样去眼袋和黑眼圈
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
眼袋和黑眼圈，如果是由于熬夜、看电脑、疲劳之后所引起同时出现的情况，可以做局部的热敷，适当的休息，能够改善血液循环，有效的去除。但对于一些眼袋，多是由于下睑缘脂肪膨出，所以有明显的隆起，应该通过手术的方式做内切或外切将眼袋去除。也有的黑眼圈症状是由于缺乏某种营养元素，应该做相关的检查，及时的补充，能够改善。
地胆头的功效与作用？
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
地胆头是属于菊科植物地胆草，可以用来消肿利尿和清热解毒。它的服用方法是直接煎汤口服，能够起到抗菌的作用，同时对于肝脏的保护和预防种瘤也有效果。此外地胆头中具有乙醇的提取物，所以可以被用来止咳平喘。也可以进行外用，治疗虫蛇咬伤、脚气等皮肤疾病。
膝盖韧带拉伤怎样才能恢复的快？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
周围韧带拉伤应该去专科医院进行治疗，可以找运动医学科的大夫来诊断评估，是什么韧带损伤，损伤的程度是怎样的，明确诊断，然后确认治疗方法。想要快速康复需要在拉伤之后休息，避免负重，避免关节的使用或者过度活动。然后就是对局部冷敷治疗，冷敷能够消肿，减少出血，止痛，加快恢复。另外可抬高患肢，避免局部水肿，这也是一种消除水肿的好方法。通过加压、冰敷、抬高、休息，能够快速恢复，这四大方法也被称为RICE原则。
怎样保护牙齿
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
胃溃疡可以采用药物治疗，胃动力药，胃黏膜保护剂，抗幽门螺杆菌药，抗胆碱能药物等，比如硫糖铝，吗丁啉，丽珠得乐等，中医中药调理也有不错的效果。在饮食上，胃溃疡患者需要多加注意，多吃些容易消化且清淡的食物，禁忌生冷，辛辣，刺激性食物和暴饮暴食，容易使病情加重。养成良好的饮食习惯和规律，可以少食多餐，注意补充补充维生素和微量元素。平时注意增强自身抵抗力，戒烟戒酒，注意锻炼，并保持愉快。综上，胃溃疡是可以适量吃苹果的。
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