一直坚持这样做,我的气滞血瘀病治好了
2020-10-28
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邱明峰副主任医师
北京中医药大学第三附属医院 中医心内科

人们要随时注重身体健康情况,如果确定出现气滞血瘀的症状,必须要及时进行治疗,在生活中做好各方面工作来进行调理。比如要吃正确的食物,注意休息,多做体育锻炼等。

1、饮食调理要多吃一些既能活血祛瘀,又能养颜润肤的食物.桃仁:核桃仁自古认为是美容佳品,“食之令人肥健,润肌,黑须发,血脉通润”,常食核桃仁能大大改善血瘀体质.服用方法:每日清晨慢嚼食三个核桃仁,2-3个月即可见效.著名京剧表演艺术家梅兰芳先生生前就常吃“核桃粥”,因而面色红润,肌肤光泽.苹果:有补心益气,润肺健脾的功效,尤其适合心气不足,口唇色淡,面色晦暗者使用.用法:鲜苹果适量,切碎捣为泥状,敷于面部,卧床休息10-15分钟,用温水洗净,再用冷水洗一次.每日一次.

2、精神调养血瘀体质在精神调养上,要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅,营卫流通,有利血瘀体质的改善。反之,苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。

3、药物养生可选用活血养血之品,如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等.

4、锻炼法加强体育锻炼,尤其要加强心血管系统的运动.血瘀常常是气滞,气虚所致,经常运动才能使气血运行畅通无阻.对一般人来说,太极拳,气功,散步,中慢速跑步,体操,骑自行车,爬山,游泳等都是适宜的运动项目.

5、药物治疗可常服一些活血祛瘀的中药或中成药,最好选择兼有美容作用的中药.

6、刮痧调理中医指出,血瘀体质还可以通过刮痧进行调理:在后背脊椎骨两侧对称排列着两条(膀胱经),每天由下而上的刮痧,可以改善血液循环的质量。

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