专家问答
肠道不好怎么调理便秘
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科

要改善因为肠道不好出现便秘的症状，最主要是改变日常生活、饮食以及排便习惯等。

在饮食要注意多吃富含维生素的水果蔬菜，尤其是香蕉，蜂蜜以及松子、黑芝麻之类富含油质的食品也能起到润滑肠道从而促进排便的作用，少吃生冷、油腻、辛辣等具有刺激性的食物。

若是便秘症状比较严重，可以服用五子润肠丸、四磨汤口服液、清胃黄连黄丸等药物，具有很好的效果。此外，也可以使用开塞露起到促进排便的作用。

在日常生活中，每日早起空腹喝一杯温开水，坚持运动锻炼，定时上厕所排便从而形成相应的条件反射，长期以往，就会达到定时无需外力也能排便的效果。

2020-03-16
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肠胃不好怎么调理便秘
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
脾胃不好的人想要缓解自身所出现的便秘症状，首先要改变自己不良的生活习惯，比如多多运动等。这样可以促进胃肠道的蠕动。其次还需要人减轻自己的工作压力并且多多调整自己的情绪，始终保持心情的舒畅，这样也能够缓解便秘症状。如果便秘情况还是比较严重，则可以考虑服用健胃消食片或吗丁啉等药物来调理，也可以考虑选择口服益生菌来调理人体内的肠道菌群。病情严重者则可考虑服用芦荟胶囊或乳果糖口服液来缓解便秘症状。最关键的是要改掉不良的饮食习惯，比如少吃肉以及少喝酒等。
胃不好怎么调理
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
一般来说胃的调理有以下几方面：（1）注意保暖。少使用或尽量不使用空调，避免患上空调病；（2）可通过艾灸、按摩足三里穴位等方法养胃（3）日常饮食要忌口，少食油腻、辛辣刺激等食物。尽量少饮啤酒、咖啡等；（3）避免多食寒凉的食物，以免增加脾胃负担（4）建议适当运动，可达到调理气机、保持气机顺畅的效果；（5）尽量避免生气，避免思虑过度。减轻压力，保持心情愉悦，心胸豁达。
长期睡不好怎么调理
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
长期的睡不好觉，睡眠质量不佳，首先要做好日常的规律性作息调整。应该在每天固定的时间就要上床休息，并且要按时起床，从而才能尽可能的将生物钟调整在良好状态。下午时尽量不要再喝浓茶，咖啡等具有兴奋作用的饮品，临睡前一定要避免过度的兴奋，比如看过情节激烈的电视剧，玩刺激的游戏，剧烈运动等等，这些不良习惯也容易导致无法更好的进入睡眠状态。还要调整自己的心态，避免压力过大，情绪不良也容易使失眠症状加重。通过以上方式并不能有效改善时，则需要辅助于药物，如安定片，缓解失眠症状。
胃口不好怎么调理比较好
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
当患上了胃炎或者是消化不良之类的疾病时，就会比较容易出现胃口不好的现象。想要很好的调理，就需要注意调整自己的饮食习惯，不要吃生冷刺激性的食物，平时也要注意做好腹部的保温工作，可以对腹部进行适度的热敷。必要的时候也可以适当的按摩一下自己的胃部，帮助消化。像吗丁啉之类的药物调理胃口不好的现象，效果也非常不错，如有需要也可在医生的指导下适当服用。
肺功能不好怎么调理呢？
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
肺功能不好可以通过食物疗法来改善，还可以提高免疫的功能，不过不同的食物对应的症状也是不一样的，比如对于咳嗽痰多的人群，可以吃一点白萝卜或者百合熬粥喝，都是很适合的。根据个体差异性，必须根据自身情况选择治疗的方法。出现肺功能不好的情况，不要吃辛辣刺激的食物，以清淡易消化食物为主，同时可以多吃点润肺的食物，比较常见的有胡萝卜、梨、木耳、蜂蜜等，都可以生津止渴、清热止咳等，主要做法是将川贝、冰糖、蜂蜜放在梨的内部煮，这样可以有很好的作用。
晚上睡眠不好怎么调理呢？
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
目前出现失眠的情况是比较多见的，导致失眠的原因有很多，主要可以予以以下方面进行调理，首先建议晚上睡觉前不要吃太多的东西，饱腹会导致不容易消化，从而刺激大脑兴奋，甚至还会出现腹痛的情况；对于睡眠不好的，比较敏感的，可以选择戴眼罩睡觉，可以选择填充薰衣草的眼罩，具有舒缓镇静的作用；对于嘈杂的环境会影响睡眠，可以带耳塞睡觉；还有就是睡觉时枕头别太高，也不要太低，枕头没选择好会造成落枕，引起头脑发胀，肩背疼痛，眼皮浮肿等情况，所以要选择合适的枕头。
肾功能不好怎么调理
张虹主任医师
山东省立医院 肾病内科
肾功能不好的患者可以结合中西医一起来调理，调理肾功能不好的方法具体有两种：1、在中医方面应注意，平时多休息、不要太过于劳累、注重生活起居，避免外感感冒引起感染。身体每次出现外感风热和风寒都会导致肾病的加重；日常可以多吃一些对肾脏有好处的食物，如果有水肿的患者可以采用茯苓、土茯苓或淮山来煲汤，避免放肉过多，喜欢加调料的患者，可以在肉汤快煮熟的时候放一点，同时还可以采用艾灸治疗。2、在西医方面肾功能不好的病人，可能是因为身体内的毒素代谢没有办法正常的从肾脏排泄出去，那么需要每天来限制过多的食用蛋白质，低蛋白不建议没有营养的食用，蛋白质的摄入每天应该在0.6到0.8克之间；肾病人会有异常盐代谢，改善肾功能及蛋白代谢可以食用低盐；平时尽量少喝汤类，患者如果喜欢喝汤的，可以少喝一些汤渣，汤渣会比汤的营养效果更好一点，也可以对蛋白的补充起到更好效果。
儿童脾胃不好怎么调理
孔维萍主任医师
中日友好医院 中医风湿免疫科
调理脾胃要在日常生活中多加注意。一、避免生冷食物，多吃温热的食品，保护胃肠道。二、按摩胃部，促进胃肠蠕动，加快消化。三、吃鹌鹑蛋，一周二到三次，其营养丰富可以调理脾胃不和。四、多吃粗粮，粗粮含有更多的植物纤维，促进消化，改善消化不良的症状。
睡眠不好怎么调理
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
睡眠不好是可以对睡眠质量改善的，但是不能一直服用安眠药，不然会对身体造成很大损伤，而且对药物还会产生依赖性。食物调节睡眠不好会有很好疗效，比如可以吃全麦面包，里面含有的维生素多，对于神经系统健康能够有着维持作用，还可以消除人体烦躁，能够加快睡眠。另外睡觉之前喝一杯牛奶、用热水泡脚都是可以改善睡眠的。蜂蜜水能够起到一定的安神效果，所以在晚饭之后睡觉之前也可以选择喝一杯温蜂蜜水。核桃对于睡眠质量也有着一定的改善性，在临床上还可用于治疗失眠和多梦、健忘等症状。
孩子肠胃不好该怎么调理？
李辉主任医师
中日友好医院 中医肛肠科
如果儿童肠胃不好，常常出现厌食，腹痛，腹泻等症状，家长可以进行以下几方面的调理：1.了解孩子的体质，让孩子的饮食符合她的体质，并且有规律，每顿饭适量，食物内油脂含量低。另外，巧克力橘子吃太多会引起消化不良，这两者应当少吃。2.提醒孩子吃饭时应该细嚼慢咽，确保食物能被消化食道充分吸收。3.如若孩子已经出现消化不良的症状，酵母片能很好的解决这一问题。酵母片中的碱可以和多余的胃酸中和，达到暂时缓解症状的效果，该方法只是在短时间内有效。但是如果在饭前服用酵母片会使部分溶液残留在胃里，残留的酵母片溶液可以降低胃酸回流的状况。
贫血体质怎么调理
王相华主任医师
山东省立医院 血液科
贫血体质首先可以选择一些补血的药物，例如硫酸亚铁口服液，由于贫血的原因有很多种，选择药物也要根据自身的具体情况。在平时的饮食方面注意多食用一些富含维生素和铁元素的食物，例如鱼汤、排骨汤、动物肝脏、奶制品、瘦肉等，平时注意多休息，避免因过度劳累导致贫血加重。
脾胃不好如何调理饮食
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
脾胃不好的人在日常饮食方面要多元化营养添加，多吃五谷杂粮，可以适当吃些锅巴、番薯、糙米、糯米等，也要多吃新鲜的蔬菜，比如花生、高粱、玉米、扁豆等，同时对脾胃有好处的食物还有牛肉、大枣、栗子、藕、香菇、大白菜、胡萝卜等，而且在日常生活中也应该适度的做一些运动，来提高自身的身体素质。
便秘食疗怎么调理
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
临床很多类型的便秘是可以通过饮食调节治疗的：1、注意多饮温水，不要饮生水，温水可刺激胃肠蠕动；2、多吃高纤维素和高维生素的食物，如水果、蔬菜；3、饮食后运动，因为运动也可以增加胃肠的蠕动，从而有利于排便；4、一定要少吃油炸、肉类的食物，同时也要少吃面食；5、如一些肿瘤引起的和其他原因压迫肠道引起的便秘，这种情况下导致胃肠蠕动减慢，通过饮食调节效果不佳，应去医院就诊。
老人便秘怎么调理
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
老年朋友如果便秘了，可以从以下几个方面入手来进行调理，首先是饮食方面，吃的时候口味方面应该清淡一些，可以适当的吃一些润肠通便的食物，比如蜂蜜或者香蕉等等，这些食物可以减缓肠道压力。其次，排便行为方面，在排便的时候，可以在脚下垫小板凳，这样在一定的程度上也能够解决便秘。另外，日常生活中还要多喝水，也可以喝一些清火的菊花茶，这样也有利于缓解便秘。除此之外，还可以适当的进行体育锻炼。当然，如果老年朋友的便秘比较严重，还是应该及时的去医院。
 便秘怎么调理
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
便秘其实是一个复杂的疾病，并不是吃泻药就能完全解决的。便秘分为慢传输型、出口梗阻型和混合型，应根据不同的类型针对性的治疗。如通过食用高纤维食物、喝水、锻炼、腹部按摩治疗慢传输型便秘。出口梗阻性便秘多表现为直肠黏膜脱垂和直肠前突，手术是唯一治疗方法。便秘患者也可以在医生的指导下进行提肛训练，或进行生物反馈疗法，让便秘患者练习排便。
小儿脾虚湿热便秘怎么调理
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
孩子脾胃虚热，多是因为日常生活中饮食不当造成，如果吃了过多油炸、油腻、零食等，会造成脾胃积热，影响宝宝的脾胃运化功能，从而造成脾虚。想要调理孩子脾胃，就需要从饮食方面入手，清淡饮食，避免湿热食物的摄入，家长可以给孩子适当吃一些炒扁豆，能够健脾，提升脾胃运化功能，还有生白术，是儿科常用中药，也可以健脾益气通便。
小孩消化不良怎么调理
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
小孩子出现消化功能不良是很常见的，主要是因为小孩子的消化系统还没有发育完善导致的，主要症状可能会有腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻或者便秘等，会经常反复出现上述症状，一般不会同时出现以上症状，多数可以一种症状为主，以上症状不及时调理会导致孩子食欲不振，然后出现营养不良的情况，患儿营养不良发生率较高，生长发育迟缓也可能发生，本病属功能性疾病应及时做出正确诊断与治疗，注意不要影响孩子学习与生活质量，可以予以益生菌或妈咪爱调理肠道菌群，情况允许的话还可以予以小儿推拿治疗，主要是顺时针方向按摩，促进胃肠蠕动，予以软流食，避吃生冷刺激的。
肠胃不好怎么调理？
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
肠胃不好的人可以吃一些新鲜的瓜果蔬菜，不过属性要温和的。比如：木瓜、甘蔗、猕猴桃、葡萄，这些水果中富含丰富的维生素、糖类、矿物质，能够促进肠胃蠕动，增强排泄。肠胃不好的人还可以喝汤，喝汤暖胃。不过肠胃不好的人不应该吃辛辣刺激的食物，以免刺激胃黏膜，加重胃肠负担。同时也可以喝对症的中药来调理治疗效果更快。
月经量少怎么调理
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
一般女生会在12岁左右来第一次月经，正常女性月经血量应该在30~50毫升，一旦发现月经量低于20毫升，我们就可称之为月经量少，而月经量多于80毫升，则为月经量过多。月经量过少有可能跟心情有关，比如经常心情不好，过度劳累，生活作息不规律，都有可能出现月经量少的情况。如果月经量少的情况持续时间较久，建议去医院应及时找出病因，再进行对应治疗。
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