专家问答
x型腿如何矫正好
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科

X型腿分为先天性和后天性，如果是先天性的，建议及早去医院进行咨询，看一下有没有什么适合的治疗方法。对于后天性的x型腿，可以通过一些方法来锻炼：

1、椅子塑形操。将双腿曲膝浅坐在椅子2/3处，双膝往左右打开比肩略宽的距离，将腰背部挺直。注意不要挨着椅子的靠背，屈膝将左腿翘起，架在右侧大腿上，两手分别放在膝盖和左脚趾上，右手慢慢地将脚腕向自己的方向压，大概十秒左右，左右各压三次。

2、家务锻炼法。坐在板凳上，双手撑在地后面，两只脚着地，将膝盖屈成90度，在脚腕处放一个比较软的物体加紧。之后将双脚离地并深呼吸，两只脚尽量抬高，然后放松还原，每组大概做20~30次。

2020-02-05
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如何矫正x型腿
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
如果患者患有x型腿可以通过以下几种方法来进行治疗。1.直腿坐，两手体后撑地，两膝间夹一软物，用橡皮筋将踝关节捆住，练习五分钟，要求小腿用力夹物体。2.两腿开立成二位，两膝尽量向两边分开，挺胸立背，屈膝半蹲，慢慢抬起脚跟然后下落，反复提起并下落脚跟，直至小腿有酸胀感。3.坐在椅子上，两手后撑，足踝处托一物体，两膝并拢然后直腿上举至水平再下落十五到二十次，每次做三组，在缓解症状的同时，如果症状得不到缓解或病情加重，建议患者第一时间去医院进行有效的治疗。
x型腿怎么造成的
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
导致x型腿的原因有几种：1、先天遗传性疾病。这种疾病比较难治疗，可以到正规专业的大医院咨询一下医生，看一下有什么可以缓解的方法。2、小儿佝偻病。这种情况治疗也有一定的难度，一般需要做手术或者是进行相适应的治疗，这样才可能较正X型腿。3、后天因素导致。这种情况在行走的时候会引起关节疼痛，关节活动也会受到影响，容易导致骨膝关节炎。可以适当做一些增进体型的健美操，这样有助于改善膝关节应力不平衡，x型腿造成的各种压力也会因此得到缓解。
如何矫正小孩的O型腿
陈欣主任医师
北京积水潭医院 烧伤科
宝宝如果是o型腿的话，很有可能是由于缺乏维生素d导致的o型腿。这个时候就需要看一下孩子的年龄的大小。一周岁半以之内的孩子这种情况是正常的现象，不需要太过担心。伴随着宝宝年龄的增加。宝宝的腿型自然而然的就变直了。o型腿或者是x型腿发生在两周岁之后的宝宝身上。这就应该检查一下是不是缺少维生素维生素d引起的骨骼改变了。这时候大人可以给孩子常规的补充维生素d。也可以补充一下适当的钙剂。另外大人需要让宝宝保持均衡的饮食，补充一下营养，可以多吃一些蔬菜水果，比如胡萝卜，西红柿等。使宝宝养成良好的习惯。如果宝宝的o型腿程度很严重的话，这个时候就需要在医生的指导下佩戴矫正器进行治疗一下。矫正器治疗时间大概是1~2年之间。如果宝宝o型腿程度比较轻的话。可以让宝宝勤加练习走一字步。随着宝宝年龄的改变。会得到很好的改善的。
o型腿如何矫正
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
o型腿主要是指人体在站立的时候两腿不能完全并拢，在两腿之间有一个O型的间隙。o型腿可以采用运动的方式来矫正，比如做直立准备下蹲的一个动作，每天做三十个左右，坚持一段时间就会有效果。o型腿的人在平时需要改变自己的站立姿势，每天可以抽取三十分钟的时间靠墙站立。双腿并拢，让自己身体的每个部位都紧贴着墙壁，这样也可以矫正腿型。o型腿形成的原因有很多，可能是遗传导致的，也有可能是过早走路引起的，另外，小孩长期使用尿不湿也有可能会出现o型腿的问题。
O型腿怎么矫正最有效
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
O型腿的矫正有很多，比如保守治疗，或者是手术治疗。保守治疗其实原理是相同的，需要根据松弛膝关节内侧副韧带，膝关节内外侧的稳定结构才可以恢复，这样可以让胫骨外翻，最终满足矫正的目标。非手术矫正方法是特别有好处的，费用低、风险小，缺但是这种方法见效是比较慢的，一定要长期坚持。可以用八步矫正法。可以后迈步走，在此一定要注意，脚跟必须要先着地，路线需要走直，每次坚持走八步。可以采取锻炼腿部内侧肌肉的办法。把双腿分开和肩部同宽，双足可以稍向内扣，膝关节要内扣，然后做下蹲还有起立的动作，每次坚持20次为一组，每天做2-4组，无需彻底蹲下去也可以。采用矫正股骨的办法。首先是需要平躺的，然后双足曲起，小腿和大腿部位呈45度，将臀部慢慢的抬起，这样可以让上身和大腿呈一平面。假如左保守治疗没有什么效果，就需要做手术来治疗了。手术比较适合骨性畸形的患者，需要做手术截骨、内固定矫形，这样能够快速的恢复正常，肢体力线还有外观。
矫正腿型的方法
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
腿型异常可以通过矫正得以恢复。针对X型腿，主要的矫正方法有：固定分腿、外压膝、弹簧步。其中固定分腿就是通过做练习矫正，两只胳膊向后撑地，脚腕用一些工具比如橡皮带或者布条全套好，两条腿伸直，抬起两只脚，用力左右挣开。外压膝需要其他人协助，被压的人端坐，脚掌合并，另只手放在膝盖上，轻轻向下压去，等压到不能再压的时候保持10秒在放开，如此反复30-40次。弹簧步就是前脚掌先着地，在慢看全脚掌着地，整体膝关节快速曲申，15-20米一组，反复10组即可。
O型腿是什么意思？
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
o型腿就是病人出现膝内翻的情况。有一些老年人出现o型腿，主要是因为骨质疏松了，导致患者得骨性关节炎。治疗的方法有很多种的，要根据患者的年龄和膝内翻的严重程度来选择。如果是儿童有o型腿，在治疗上采用中医的手法进行矫正，要长时间配带o型腿矫正支架。如果是成年人有o型腿，一般都要采取手术的方式进行治疗。
xo型腿怎么矫正最有效
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
以下是xo型腿的矫正方法：1、直立，将两只脚并拢，两只手扶住膝盖，做下蹲起立运动，大概做20~30次。2、弯腰，两只手扶住膝盖向左和向右环绕，做20~30次。3、两只脚稍微分开，弯腰，两只手扶住膝盖做两膝向内停靠的练习，每次停靠10分钟左右，大概做5~10次。4、坐在椅子上面，用小腿夹住书，坚持一定的时间，可以用橡皮筋将两只膝盖捆住，这样效果会比较明显。
o型腿怎么矫正方法
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
矫正o型腿的方法如下：先要让自己放松，然后将双臂自然下垂，在两腿之间夹一块毛巾，并挺直脊背，双手扶住椅子，然后慢慢的向下蹲，直至蹲到最酸的位置，停留5秒钟，边吸气边起身，重复这个动作20次。o型腿的人在上下楼梯时，不要窝着身子低头爬或者踮着脚爬，一次性爬好几个阶梯，这是不可取的，因为会增加脊椎和脚的负担，特别是膝盖、脚踝处的负担会加重，所以不要这样做。还有一种矫正o型腿的方法就是挺直腰杆，将重心放在脚掌上面，然后坐在地板上，将背部挺直，两腿并拢，膝盖相碰，也可以用橡皮筋绑住小腿，然后坐着不动，坚持15-20分钟左右，再将橡皮筋拆掉。
O型腿矫正的方法
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
O型腿矫正方法是比较多的：1、如果是婴幼儿或儿童发育的时候有O型腿，一般都是无病理性提示的，一般是不用进行矫正的，假如O型腿是比较严重的，是可以用支具来进行矫正的。2、如果是因为抗维生素D佝偻病等原因造成的病理性O型腿，建议通过手术进行矫正。矫正部位主要是由畸形发育的部位来决定的，也可以做多处矫正。3、如果是继发于骨性关节炎的O型腿，可以采取高位截骨还有内固定的矫正，截骨部位大多都是胫骨一侧，这样才能够控制骨性关节炎的继续发展。
怎样矫正o型腿
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
任何年龄段的人都可能会出现O型腿，针对不同年龄段的O型腿矫正方法也是不一样的。如果是骨骼发育不成熟的病人，建议通过治具或下肢绷带等方式进行矫正。如果是骨骼发育成熟的病人可以采用矫形手术的方式进行治疗。如果是因为老年人关节退变引起的O型腿，建议采用关节成形术或关节置换术等方式治疗。导致O型腿的原因不同，矫正方式也不同。一般患者可以通过锻炼的方式来矫正，将双腿并拢并靠近，提臀收腹，用布条或宽松带束紧小腿，每天坚持站立30分钟，走路的时候两条腿往内收，两只脚的大拇指在一条直线上。
膝关节的退行性变如何治疗
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
膝关节的退行性变可以通过物理治疗、理疗、药物治疗和手术治疗的方式进行。物理治疗主要是通过适当的肌肉锻炼；理疗可以改善关节疼痛；药物主要采用的是非甾体类消炎镇痛药，保护软骨和关节腔注射润滑剂等方式进行。手术治疗针对关节畸形，如O型腿、X型腿、合并明显的关节间隙狭窄效果较好，可以通过置换人工关节软骨改善关节的情况，进而实现治疗。
o型腿怎么矫正最有效
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
O型腿就是膝内翻畸形，又称之为罗圈腿和箩筐腿。通常治疗方法有两种，手术治疗和保守治疗，对于那些少年时期的O型腿角度不是很严重者，可以通过截支具矫正。有些成年人的角度比较严重患者，最好选择手术来进行矫正，现在手术的治方法有很多，比较先进的有贝氏截骨，医院现在正在开展，通过外固定架固定，一般手术一次可以完成，治疗效果很好，通过这样的方法可以减轻病人经济上的负担，还有病人的痛苦。
治疗膝关节疼痛的药物有哪些？
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
造成膝关节疼痛的原因有很多，其中最常见的就是骨性关节炎造成的，如果想要治疗这种疾病，首先就是要去服用软骨的药物，比如硫酸软骨素或者氨基葡萄糖等。或者还能选择中药的方式去治疗，对于治疗祛风除湿，活血化瘀，清热解毒等都有很好的效果。另外对于膝关节疼痛的患者来说，平常要去更改膝关节不良的姿势，一般都跟自己的姿势有很大的联系，就像出现了O型腿或者X型腿等，这样就会让膝关节力学出现失衡的现象，从而引发慢性疼痛，或者过早时间发病。
补钙吃什么钙片
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
目前市场上钙剂种类是比较多的，但是在选购时一定要仔细看钙剂化学成分以及钙元素的含量，并且也要仔细观察溶解度以及吸收率。钙剂也主要包括氨基酸钙以及有机钙。如果钙量比较低，溶解度以及吸收率就会比较高，并且对胃肠道刺激比较小。口味是比较适合宝宝的。针对于奶制品提取的钙是容易吸收，对胃肠刺激也是比较小的，针对6个月母乳喂养的宝宝，建议平时补充300毫克，而人工喂养的宝宝可补充400毫克。其次7~12个月也是需要补充500~600毫克。1~3岁，建议平时补充600~800毫克。当宝宝缺钙时，很容易出现囟门大、压颅骨有触乒乓球的感觉，颅骨软，如果当严重时也会出现鸡胸，长时间站立会造成o型腿或者x型腿。部分患者期间也会存在夜间汗多或者牙齿萌出延迟以及睡眠不安的现象，同时也会伴有枕秃的表现。
维生素a缺乏症的表现
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
维生素a的缺乏一般都发生在儿童期间，维生素a缺乏通常表现在以下几个方面：1，维生素a缺乏程度比较严重的患儿，可能会出现串珠肋、鸡胸或者是漏斗胸或者肋缘外翻、小腿畸形，比如o型腿或者x型腿的情况，同时因为患儿的肌肉比较松弛，相对于同龄人来说，学会站立和走的时间比较晚。2，维生素a缺乏的患儿，大脑皮质功能会出现异常，造成患儿身体抵抗力低下，容易发生贫血等情况。3，对于维生素a缺乏程度比较轻的患者，可能会患有佝偻病，还会表现出出汗多，枕秃以及睡眠情况不好的现象。患儿如果出现维生素a缺乏，家长应及时带患儿去医院进行治疗，防止病情严重，造成更大的后果。
宝宝学步车有什么危害？
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
一、学步车使宝宝失去了大运动锻炼的机会。宝宝开始学步时，自主学步可锻炼宝宝各部位的运动能力及其协调性，如果让宝宝坐在学步车里，就失去了自主锻炼的机会。二、学步车影响宝宝的智力发育。学步车则限制了宝宝自由的活动，剥夺了宝宝学习抓握、敲打、扔等方式认知机会，从而影响了他们智力的发育。三、导致宝宝骨骼生长异常，学步车中的宝宝骨骼较软，习惯于踮着脚走路，高度调太低，宝宝得弯着膝盖走路，容易出现X或O型腿。四、危险指数较高。学步车移动速度较快，宝宝很容易因地面不平而倾倒，或从台阶上翻下，导致宝宝磕破。另外，过早使用学步车减少宝宝的爬行经验，导致手脚协调度较差，离开学步车后很容易跌倒。
早醒型失眠的治疗方法
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
早醒也是一种非常严重的失眠状态，这种失眠状态想要治疗其实是比较困难的。有一些药物可以帮助患者快速的进入睡眠状态，但是半衰期比较短，使得患者的睡眠时间明显无法延长，所以选择药物的时候，最好是选择中等长度的半衰期的，可以有效的改善睡眠质量和睡眠长度。除了药物治疗之外，还可以使用心理生理治疗方法，帮助患者改善睡眠。
偏执型精神分裂症如何自愈
杨乐金副主任医师
山东大学齐鲁医院 心理咨询科
偏执型精神分裂症属于精神分裂中的一种，这种疾病是不能自愈的。一旦患上了偏执型精神分裂症，需要去医院让医生进行规范化的治疗，偏执型精神分裂症这样的疾病，要做到早发现早治疗，目前治疗偏执型精神分裂症以西药为主，根据患者的具体状况，来确定用药的类型，以及用药的分量和疗程，通常治疗偏执型精神分裂症都是单一用药，而且这种单一用药维持的时间比较长。患有偏执型精神分裂症的患者，应该经常去医院进行复诊，这样才能做到长期规范化的治疗。
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