专家问答
半月板损伤如何恢复
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科

半月板损伤是分为等级的，一度损伤和二度损伤，一般采取保守治疗就可以了，通过服用消炎止疼药和活血化瘀的药物就能够得到改善，在急性期时进行冷敷，以及后期进行慢慢的康复训练，就能够使病情得到很好缓解。

但是对于三度以上的损伤，需要进行手术修复，手术后必须要做好护理。

2020-03-03
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高度近视眼如何恢复视力
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
近视目前在临床上发病的几率还能高，就是说在完全放松的状态之下，平行光线经过了眼球的屈光系统以后，然后在视网膜之前会出现聚焦的情况，这种就被称为是近视。如果是高度近视，这就意味着度数已经超过了600度，想要恢复到原有的视力还是挺困难的，不过可以选择佩戴角膜塑形镜或者还能佩戴框架眼镜，这样对于提高视力都能起到一定的作用。如果真正想要让视力得到恢复，可以做激光近视眼的手术，至于选择什么手术方法，还是要看患者的情况进行分析，只有这样才能让视力恢复正常。
半月板损伤该怎么进行运动
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
半月板损伤如何练习:我们建议在早期，最主要的是由肌肉锻炼，游泳，如果真的半月板受伤，想要恢复到其他日常运动，建议是三个月后，可以开始慢跑，或非对抗性的运动，然后慢慢恢复到打乒乓球、羽毛球运动。
如何矫正骨盆前倾
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
对于骨盆前倾的患者，矫正可以穿负跟鞋，就是鞋呈前高后低的状态，有效的减轻骨盆前倾和腰椎的曲度，如果说病人骨盆前倾的角度比较大，导致有明显的骨盆变形以及便秘，痛经，经期不适的症状，甚至引起颈肩酸痛、腰背痛及慢性疲劳、体寒的情况，严重影响病人的生活质量。出现这种情况，就需要行手术的矫形治疗，已恢复正常的骨盆解剖结构，恢复病人正常的活动，对于骨盆前倾的患者，如果前倾角度较轻，可以使用负跟鞋进行矫正，如果骨盆前倾角度较大，则需要手术矫正。
近视眼如何恢复视力
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
首先是转动眼法，选择一个安静的地方或坐或站，全身放松，清除杂念，两眼睁开，头和脖子不动，独自转动眼珠。慢慢地将你的视线从下到左，再从上到右，最后移回右边。所以你顺时针走9圈，然后从注视的底部到右边，到顶部，到左边，然后回到底部逆时针走6圈。共四次，每次眼球运动应尽量达到极限，这种眨眼的方法可以锻炼眼部肌肉，改善营养，使视觉灵活，很好的恢复视力。第二种是眼呼吸冥想。选择空气清新的地方或坐或站，全身放松，两眼直视前方慢慢将在充分呼吸，然后眼睛稍稍睁开挺片刻，慢慢呼出，眼睛也随之慢慢关闭，连续做9次，可以恢复视力很好。
膝关节半月板损伤如何康复锻炼方法
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
1、分腿下蹲，又称保加利亚蹲，强力推荐，这个动作需要患者认真配合，保证双脚指向正前方，不要外八和膝盖内扣，半月板损伤后的康复，要注意膝关节弯曲不能超过九十度，切忌蹲得过深。这个动作既可以促进股四头肌、腘伸肌的平衡，又可以促进下肢平衡的能力。2、下蹲练习，安全第一位，有四大原则：一、同分腿下蹲，要保证双脚尽量指向正前方，减少外八和膝盖内扣。二、屁股向后，膝盖不超过脚尖。三、为防止伤及腰部，腰不要向前挺直，也不能弯腰下蹲。所以半月板损伤的患者下蹲训练时应小心，可以选择徒手靠墙静蹲，徒手无负荷半蹲，前期不能挑战高难度的负重深蹲，下蹲训练可以促进臀大肌和股四头肌的力量，在康复后期可以选择坐蹲，亦称箱式蹲，注意也不可蹲得过深，膝关节不要超过九十度，可以放高一些的凳子或者跳箱在屁股后。
散光眼如何恢复视力？
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
孩子喉咙有痰该怎么办，要具体情况具体分析。有一些孩子年龄很小，也没有出现很明显的咳嗽、呼吸不畅等症状，可能只是因为喉软骨发育不全，所以导致喉咙有痰，这个时候不用特殊处理，注意补钙，在两岁至三岁的时候能够恢复正常。如果孩子年龄稍大，喉咙有痰，那么可能存在扁桃体肥大或者是腺样体肥大的情况。孩子会经常清嗓，可能会导致呼吸不畅，而且平时经常咽痛，那么要考虑手术治疗。如果没有这些症状的话，也不用特殊处理，成年后会渐渐恢复的。还有一些孩子存在呼吸道感染，痰液是黄色的，而且还会咳嗽、呼吸不畅，可以使用抗菌素来进行治疗，也可以做雾化吸入治疗。
脾胃虚弱怎样调理
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
患者出现脾胃虚弱，首先就需要服用健脾益气、助运化湿作用的药物来进行调理，比如可以服用六君子汤、参苓白术散等，除了服用药物以外，在饮食方面也要做出改善，可以多吃一些牛肉、干姜、小米、黄豆等，除此以外还可以通过中医理疗的方式来缓解脾胃虚弱，比如针灸、艾灸、刮痧等。
膝盖软骨磨损如何恢复？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
出现了软骨损伤，一般修复比较困难，因为这类软骨细胞的自我修复能力并不乐观，而且属于不可逆的一种损伤。建议有软骨损伤可以通过服用氨基葡萄糖胶囊，对软骨蜕变有减缓作用，也可起到一定的辅助修复效果。还可以采用关节器腔内注射葡萄酸钠，起到润滑关节目的。也可适量的使用一些中药洗剂，对滑骨炎症也有一定的减轻作用。另外，平时要注意避免体重超标，适度减肥，不要做过多负重运动。
扭伤腰如何快速恢复
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
腰部扭伤之后需要先做冷敷处理，如果扭伤超过了24小时的话，需要做热敷处理。另外还可以使用烤电以及局部理疗的方式来缓解腰痛，注意卧床休息，不要随意的走动，避免腰部扭伤更加严重。饮食方面可以多吃一些富含蛋白质的食物，饮食需要清淡一些。如果腰部扭伤非常严重的话，建议到医院检查治疗，可以采用按摩的方式来治疗。疼痛严重的情况下还需要服用活血和止疼的药物，对症治疗才能让身体更快恢复。
半月板损伤手术后多久恢复
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
半月板损伤手术之后，通常需要2-3个月就能够恢复了，手术后需立即进行股四头肌肌力训练，比如抬高患肢，股四头等长肌力收缩的训练。术后四周内不能活动，可进行被动活动，但是角度应不超过90度。四周之后可以进行主动收缩训练，一般可达到120度以上。八周之后再可以进行负重训练。两到三个月之后，如果能达到90%以上的对侧，则说明基本恢复到正常的状态。
脚踝扭伤如何快速恢复
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
这种情况或许是因为穿高跟鞋造成的，也可能是意外受伤导致的，建议早期的时候一定要注意制动，将扭伤的部位太高一些，然后搭配冷敷。做抬高动作的时候，需要将受伤的肢体抬高到高于心脏的部位，这样可以让血液回流，可以改善水肿。冷敷是可以改善出血，止疼的。建议超过24小时再热敷，针灸，推拿等，还需要吃消炎的药物，比如三七伤排尿，还有跌打丸，或者是云南白药也是有用的。
半月板损伤术后应该如何进行恢复
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
对于半月板损伤的患者来说，有些患者做完手术之后回到家中就是多注意休息，把膝关节放置在能够伸直的位置，一直对屈曲功能膝关节和肌肉进行锻炼，等回到医院后就会发现膝关节处于强直的状态之中，肌肉出现萎缩，因此最好不要这么做。当做完成形手术之后，需要对膝关节伸屈功能和股四头肌进行锻炼，避免患膝受到更多的危害。如果是半月板缝合的情况，建议适当控制膝关节屈伸功能的锻炼，另外也要控制住股四头肌锻炼，如果没有做好康复工作，这也说明手术并不是很理想。
孕妇发烧如何快速退烧
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
孕妇发烧的时候，进行适度的退烧措施是有必要的。一般来说，有两种退烧的方法:第一，吃药退烧；第二，减少身体发热但是，发烧的孕妇不建议服用退烧药，因为这种药会对胎儿的生长发育产生不良影响，所以一般建议孕妇使用物理退烧，并可将温热的湿毛巾敷在孕妇患者的额头表面，每隔15分钟左右更换一次。如果孕妇发烧，情况严重，建议患者及时去医院，并在专家的指导下进行治疗。平时在饮食中也要注意，有些油腻、辛辣、刺激性、不易消化的食物，如火锅、烧烤，不要再吃了，因为孕妇发烧时胃肠功能较弱，而这些食物会增加胃肠道的负担，会加重病情，不利于病情的恢复可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充一些维生素，增强身体的免疫力和抵抗力，有利于疾病的恢复。。
新冠病毒如何治愈
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
目前，新冠肺炎并无特效药。治愈“病毒性肺炎”和治愈其它各种病毒感染的唯一渠道，是人体自身的免疫防御能力。迄今所有的药物和治疗手段，都只是延长病人的寿命，使病人逐渐恢复免疫能力，跑赢病毒的繁殖复制速度，最后战胜病毒。治疗方案请参考官方最新指南。
扭伤手腕如何快速恢复
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
手腕是人体最脆弱的部分。当手腕扭伤时，应立即停止手的运动，以免增加受伤关节的负担。手腕应立即冷敷缓解。用毛巾包裹小冰块或用冰袋冷敷扭伤部位，可以减轻扭伤引起的肿胀或消除疼痛的影响。用高弹性绷带局部压迫扭伤的手腕可以减少出血和出血的发生。扭伤手腕48小时后，可用热毛巾或热水袋对扭伤的手腕进行热敷，可促进血液循环，缓解疼痛。另外并配合口服一些去瘀、消肿、止痛的药物，如舒筋活血片、七厘散、中华跌打丸等。
腰闪了如何快速恢复
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
闪腰俗称急性腰扭伤，主要是由于日常生活中搬动和提起东西造成腰部意外扭伤，造成腰部软组织、肌肉和韧带损伤。急性腰扭伤发生后，24小时内不能选择热敷或按摩，因为热敷和按摩只能加重疼痛现象。闪腰后，用冷水或冰袋冷敷扭伤部位，可使血流加快，消肿止痛。扭伤48小时后，可以用热敷来减轻疼痛。热敷能很好地促进腰部血液循环，并有助于减轻疼痛。出现腰部扭伤后，也可以口服一些中华跌打丸、三七伤痛片、接骨七厘片等来进行药物治疗。
如何训练腰部力量？
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
要想有效训练腰部力量，大家可以通过坚持做一些锻炼来增强腰部力量，比如仰卧起坐、扭腰运动、前屈下蹲、触地抬臀、转呼啦圈、高级马步等训练，这些运动只要大家坚持每天进行训练，就会有非常不错的效果，还能有效提升其腰部功能，促进腰力的恢复。另外，还可以去专业的地方对腰部进行系统的按摩，这样也是有助于增强腰部力量的。在进行腰部训练时，大家要特别注意，应提前做好热身运动，避免一次过度锻炼，以免造成腰部损伤或拉伤。
如何治疗脑梗
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
在治疗脑梗的时候，病情发展的分期不同所采取的治疗手段也不同：1、脑梗急性期：所谓的脑梗急性期指的是发病的八小时以内，其中发病六小时属于超早期。这个阶段的治疗主要是最大程度的恢复神经的功能，对大脑进行保护。治疗的时候可以在医生的指导下服用抗自由基的药物，另外就是根据实际的情况选择服用抗血小板凝集的药物。还有一点就是要注意应当及时给患者做颅内的降压治疗，就诊应当及时。2、脑梗康复期：在这个时间段内要注意定期到医院做复查，如果患者本身有高血压或是其他方面的基础性疾病应当注意同时做支持治疗，饮食中也要注意加强营养，必要的时候应当在专人的指导下做康复治疗。
包皮手术恢复如何
张国喜副主任医师
北京大学人民医院 男科
做完包皮缓解手术之后，一般麻药失效之后会疼1~2个小时左右，过了这一段时间之后，将不会感觉到剧烈疼痛，完全适应后不会有疼痛感。其次是做完手术之后需要休息，第2天才可下床走路。一般在手术后的3~4天，伤口表面会有结痂，可以少量沾一些水，想要洗澡的话，则还需要等伤口完全晾干。因为采取的手术方式不一样，所以拆线时间也都不同，如果使用线缝的7天左右就可拆线，如果是戴环，则需要10天才可以去拆线。手术之后需2~3个月以后才能进行性生活。
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