经常有失眠的患者可以使用小偏方进行调理,比如可使用桂圆肉加桂枝肉各10克,然后配合炒枣仁10克,放在一起煎煮当茶饮,可以在每晚的临睡前一个小时喝一杯龙眼桂圆元枣仁汤,能较好的提高睡眠质量,减少失眠。
另外,睡觉前20分钟喝一杯热牛奶,然后配合热水足浴15分钟,也是较为不错的治疗失眠的好办法。有失眠的患者还需要注重保持良好的生活作息习惯,要按时睡觉,按时起床,不要熬夜,特别是在下午和晚上一定不要再喝有兴奋作用的饮品,饮料,如咖啡,浓茶等