缓解并治疗失眠症的最佳方法并不是吃药,吃药只能是短时间缓解症状,常用的药物有阿普唑仑、地西泮等同属苯二氮卓类的药物,还可以服用唑吡坦、艾司佐匹克隆等。
失眠往往是人们对于自己睡眠质量不佳的一种主观认知。服药是可能让患者产生依赖的,最主要的办法还是病人改变主观认识,积极配合医生进行引导治疗。
患者自己应该保持一个良好的心态,不要吸烟,失眠期间不要喝咖啡、茶等提神饮品,养成适当运动的习惯,疏解自己的心理压力,不要有意熬夜,确保周围良好的睡眠环境。