专家问答
颈椎病怎么按摩
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科

建议颈椎病患者到正规医疗机构来做保健按摩。如果病人在家自我按摩，建议用按揉、拿捏和其他更放松的手法来推动局部肌肉。

一般来说，不推荐使用扳法和旋转等复位手法，这样会避免损伤颈椎结构和加重病情。还要注意，避免剧烈按摩，尤其是脊髓型颈椎病，脊髓型颈椎病往往更严重，椎间盘和椎体结构不稳定。

如果剧烈按摩容易损伤脊髓。

2020-02-19
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线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
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颈椎病如何按摩
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
患有颈椎病可通过按摩来缓解，按摩方法如下：一、把身体坐直，用双手的拇指按压脑后两侧的风池穴，按摩次数不能低于50次。二、用手指中指按压第7颈椎旁两侧，直到产生麻木感。三、用手指按压颈椎旁线，一边压一边揉，上下移动各5次左右。四、站起来或坐直了，双手握住头部上下提拉5次。五、挺直腰背，将双手放在颈部固定住，前后开始抚养头部十次。颈椎病患者选择的枕头一定要松软，不能过硬。
颈椎病怎么治最好
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
颈椎病一般采用保守治疗，需要通过生活习惯上进行改变治疗，第一就是睡觉的时候不睡高枕，第二就是避免长期低头，不做低头族，第三就是配合理疗、推拿、按摩、针灸、牵引，另外配合一些药物比如肌松药进行治疗。不过对于一些久治不愈，引起严重并发症的颈椎病则需要进行手术治疗。
哺乳期胸部有硬块怎么按摩
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
哺乳期胸部出现了硬块是可以通过按摩进行缓解的，可以自己手指的中指、食指和无名指一起用力揉捏有硬块的地方，最好是用指肚按摩，这样力度会比较好。另外还可以使用热敷的方法，用热水浸泡毛巾，热度最好是热一些，但是要不伤到皮肤为原则，然后把热毛巾敷到乳房硬块的部位，硬块和乳头一定要用毛巾全部捂上，然后再进行合当的按摩。还有一种就是梳理法，把植物油或者是橄榄油抹在乳房上，用手指沿着硬块向乳头方向进行轻轻的梳理，使用梳子梳理也是可以的，不过最好还是使用手指梳理，这样呆以掌握好按摩的力度，梳理的过程中一定不能怕疼，只有打通了乳腺才可以帮助硬块消失。自己如果操作不了，也可以直接找专业乳腺按摩师进行按摩。
颈椎病怎么治疗最好？
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
颈椎病的治疗应结合患者的年龄和严重程度来确定，对于年轻人，如果髓核脱出或者是脊髓和神经受压程度较轻，大多数患者可以保守治疗。对于老年患者，如果颈椎退行性改变或椎管狭窄的程度很严重，可以采取手术治疗。得了颈椎病不要放松警惕，应及时到医院进行CT及核磁共振的检查，在医生的指导下，根据自己的情况选择合适的治疗方法。
肩膀疼怎么按摩好
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
对于肩膀疼的患者可以采取热敷按摩法，用热毛巾敷在肩膀疼痛的部位，需要注意的是温度不要太热，热敷的时间不要太长，热敷完之后进行按摩，按摩时要采用顺时针以及逆时针的方法交替进行，可以加上适当的捏拿，对缓解疼痛的效果更好一些。另外还有有手指按穴位的方法，有大拇指或是中指按压肩井穴，按摩的力度要适中，可以很好的缓解疼痛。
怎么按摩腿部缓解疲劳
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
可以尝试肌肉按摩的方式来缓解腿部肌肉因劳损所带来的疼痛感，这种治疗方法也可以加速机体部分的血液循环，且可以放松该部的肌肉，进而缓解劳损现象。上述按摩方式应遵循由下至上的方向，按照静脉回流的方向，即从同肢体的远端回流到近端，因此按摩也要遵循这样的方向。此外，按摩切忌力量过重，按摩力度过大则会导致肌肉出现明显酸痛，易损伤腿部的肌肉组织，甚至还会加重腿部的水肿现象。因此，按摩的手法和力量一定要适度，基本上可以按无痛感的标准来进行，且保证方向正确。
颈椎病该怎么治呢
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
颈椎病在发病早期要及时去正规医院，在专科医生的指导下做检查和治疗。治疗颈椎病的方法有很多，可分为三类，第一类是通过手术进行治疗，适用于比较严重的颈椎病，特别是脊髓性颈椎病，在做手术的过程中会产生一定的创伤和风险，并且病人会比较痛苦。第2类是介入治疗，治疗方法有臭氧介入、离子射频消融等，通过治疗可以缓解症状，并且减轻对脊髓、血管以及神经的压迫。第3种是通过传统的保守方法进行治疗，比如药物治疗、按摩、牵引等，由于体质差异，会出现不同的症状，同一个病人还有可能会出现多种症状。
颈椎病的按摩方法
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
按摩颈椎主要是通过刺激穴位和肩膀来达到治疗的目的，在按摩的时候要舒展脖子部位的肌肉，改善颈部血液循环，缓解肌肉症状。在按摩的时候，最好可以去正规医院，找有资质的医生按摩。除了按摩之外，也可进行辅助检查，如果患有脊髓型颈椎病，最好不要进行推拿或按摩，容易加重脊髓压力，按摩时动作要轻柔不能太快，也不能过于暴力。
头疼怎么按摩
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
当头疼的时候，我们可以服用止疼药物，也可以用中医治疗法。如果想要中医治疗的话，需要根据患者身体体质以及症状来选择相应药物。此外，按摩是一个非常简单有效的方法，在按摩的时候，可选择太阳穴，印堂穴，角孙穴或百会穴。经常按摩这些穴位，可以有效缓解疼痛，除了按摩之外，也可采取针灸，艾灸等方法。
男的怎么前列腺按摩
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
男性前列腺是比较容易出现问题的，男性可以进行前列腺按摩，对前列腺的治疗以及临床上前列腺炎的收集具有很好的作用。前列腺按摩需要专业医生进行按摩，首先被按摩者选择胸膝卧位，按摩者使用右手食指插入肛门内，到前列腺，对前列腺进行从上向下，从左向右的按顺序步骤进行按摩，按摩可以促进前列腺疾病痊愈，也可以对前列腺液进行收集。
颈椎病经常按摩好不好
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
推拿、按摩其实对颈椎病的治疗是有效果的，但是按摩的时候必须要去正规的医院，找专业的医生给做治疗。因为颈椎部位是有很多血管神经的，而且里面也有颈髓，颈髓在颈椎部位也是膨大的，假如操作不当，可能会伤害到颈椎，还有其他的血管神经。如果颈椎病是比较特殊的，像是脊髓型颈椎病，肝类病人，建议不要做推拿和按摩，按摩的时候可能会让椎管内部受到压迫，所以必须要让正规的医院得到医生的允许再按摩。
颈椎病怎么治疗？
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
治疗颈椎病的方法分为两种，分别是保守治疗和手术治疗。保守治疗一般指的是药物治疗和局部理疗，药物治疗主要指的是非甾体类的消炎止疼药、营养神经药等等。而局部理疗指的是采用牵引治疗，从而达到复位的目的。手术治疗，主要分为前路手术和后路手术，这样做的目的是，可以减轻神经的压迫，从而去除受压，达到缓解神经的作用。不管是哪种治疗方式，都对颈椎病的治疗有一定的作用，大家可以根据自身情况，来做出选择。
怎么按摩阴茎呢？
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
按摩的主要包括以下三种。1、用自己的手握住阴茎，慢慢从上往下拉，这个动作做150-200次。在往下拉的过程中，以睾丸出现微酸感就行了。2、用两只手的拇指、十指、中指放在阴茎根部，从外向里，按摩腹股沟的位置，按摩的力度以自己能接受为主。3、两只手托住睾丸下方，用两只手的大拇指轻轻按压上面。
怎么按摩乳房？
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
可以每天晚上睡觉之前对乳房进行按摩，在床上平躺，然后用毛巾进行热敷乳房，一般三五分钟就好，这样对于血液循环有着很好的帮助，之后轻柔的用手从外向内进行按揉，用指腹进行按揉效果好，一定要注意不能直接用手抓，也不可以对乳头挤压，可以绕过乳头，持续半小时左右。如果时间太长，不仅自己会感觉非常累，而且也达不到好的效果，不过一定要坚持进行按摩才能有效果。如果乳房有结节或者硬块先要去做彩超进行检查才能进行按摩。
腰间盘突出压迫神经腿疼怎么按摩
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
针对腰间盘突出造成压迫神经性的腿疼，按摩主要是以疼痛位置为主，比如按摩腰、大腿、小腿部位的肌肉。可以有效缓解肌肉的痉挛，对于神经性刺激的疼痛有一定的缓解作用。另外还可以选择牵引，配合药膏进行局部护理，可以有效的缓解疼痛。也可以口服一些止痛药，如布洛芬缓释片，或者氨酚曲马多等止痛药。日常生活中也要注意，不要长久地坐着和站着，睡觉的时候睡硬一点的床板，以免加重腰部的病情。如果治疗一段时间以后症状没有明显的改善，腿部还是有明显的疼痛，建议到医院进行检查，根据医生的指导再进行手术治疗。
怎么按摩腿部
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
按摩腿部一般是为了促进腿部肌肉的放松，促进腿部肌肉、软组织和血液的平稳循环。通过拿捏类的手法按摩或通过一些理疗设备进行按摩，对缓解腿部不适有一定的促进作用，有利于下肢血液循环，可以促进下肢血液的通畅和软组织神经功能的恢复。如果是为了减肥，进行腿部按摩，效果一般不会特别明显。
按摩快速止头晕
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
只使用按摩对于治疗头晕的效果一般，应根据不同的病因使用不同的治疗方法。首先经常头晕的人要多休息，保持心情愉悦，避免情绪焦躁，另外多吃蔬菜水果多运动。其次，如果治疗耳石症患者需要进行手法复位治疗，对于脑中风患者和突发性耳聋，需要进行康复训练以及高压氧治疗。急性眩晕的患者需要用复方盐酸氯丙嗪进行肌肉注射。
颈椎病如何治疗效果好一些
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
对于颈椎病患者来说，通常先会选择保守治疗的方式进行治疗，治疗的方式就是嘱咐换患者注意休息和保护。在治疗期间，患者不能进行太多的运动，也不能进行太剧烈的运动，不然颈椎病相应的症状可能就会加重。还要嘱咐患者在平常的时候尽量少低头，在工作和学习的时候，不要让颈椎总是保持同一个动作，尽量让颈部的肌肉保持放松，除此之外，如果天气比较寒冷的话，还要给颈部做好保暖工作，每天可以用热水袋敷一下颈部进行辅助治疗。除此之外，如果对膏药不过敏，还可以敷一些膏药。
乳腺增生怎么按摩治疗啊
李云副主任医师
山东省立医院 胸外科
乳腺增生多会出现在经期前，或者是情绪不佳的时候，严重的时候，会影响人们的生活质量和工作。出现乳腺增生的时候，可以对乳房进行按摩，缓解疼痛，首先，双手放腋下，接着沿着乳房外围，做圆弧形的按摩。按摩的时候，要从乳房下面，分别向左右两方向进行提拉动作，直到锁骨位置。也可以把手放在乳晕上面进行螺旋状按摩。在生活中，不要穿过紧的胸罩，不要吃刺激性的食物，不要吃维生素多的食物，注意休息，减少熬夜的次数。女性还要注意自己的情绪，学会管理自己的情绪。
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