以锻炼身体为目,晨跑之前喝牛奶好吗?跑多长时间最好
健康咨询描述:以锻炼身体为目,晨跑之前喝牛奶好吗?跑多长时间最好
2020-09-29
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张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
您好,可以喝牛奶,跑步时间长短看您个人,跑步要在个人的承受范围之内,不要过度。建议您慢跑,直到您出汗后再跑半小时即可,不可剧烈运动,这样对身体不好,还会损伤膝盖。
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