专家问答
内八字脚如何矫正
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科

对于足内翻的病人，矫正主要以手法矫、石膏托及支具的矫正，也会用手术的矫正。手法和石膏托的矫正，适用于婴幼儿或者是儿童期病人，对于成年人的矫正，则多以手术矫正为主。

特别是对于六个月以内的婴幼儿，可以显形矫正足前部的内收，再矫正距骨下关节的内翻，然后再矫正踝关节的跖屈。但是在矫正过程中一定要手法轻柔，以免损伤骨骺，并且每种矫正位置保持十秒钟，每次十到十五分钟。

并且要长时间的坚持矫正，直到患儿的足内翻畸形有明显的改善。再就是石膏托外固定的矫正，或者是支具的外固定矫正，适用于三个月到一岁的患儿，并且每两到三个月更换一次。

而对于成年人的足内翻

畸形的情况，治疗就需要行截骨矫形的手术治疗

2020-03-29
2026
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如何矫正骨盆前倾
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
对于骨盆前倾的患者，矫正可以穿负跟鞋，就是鞋呈前高后低的状态，有效的减轻骨盆前倾和腰椎的曲度，如果说病人骨盆前倾的角度比较大，导致有明显的骨盆变形以及便秘，痛经，经期不适的症状，甚至引起颈肩酸痛、腰背痛及慢性疲劳、体寒的情况，严重影响病人的生活质量。出现这种情况，就需要行手术的矫形治疗，已恢复正常的骨盆解剖结构，恢复病人正常的活动，对于骨盆前倾的患者，如果前倾角度较轻，可以使用负跟鞋进行矫正，如果骨盆前倾角度较大，则需要手术矫正。
x型腿如何矫正好
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
X型腿分为先天性和后天性，如果是先天性的，建议及早去医院进行咨询，看一下有没有什么适合的治疗方法。对于后天性的x型腿，可以通过一些方法来锻炼：1、椅子塑形操。将双腿曲膝浅坐在椅子2/3处，双膝往左右打开比肩略宽的距离，将腰背部挺直。注意不要挨着椅子的靠背，屈膝将左腿翘起，架在右侧大腿上，两手分别放在膝盖和左脚趾上，右手慢慢地将脚腕向自己的方向压，大概十秒左右，左右各压三次。2、家务锻炼法。坐在板凳上，双手撑在地后面，两只脚着地，将膝盖屈成90度，在脚腕处放一个比较软的物体加紧。之后将双脚离地并深呼吸，两只脚尽量抬高，然后放松还原，每组大概做20~30次。
大拇指外翻矫正器是如何矫正的
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
针对大拇趾外翻进行矫正的矫正器共分为日用和夜用两种：1、日间用，为分趾垫，在不影响正常穿鞋和行走的情况，促使拇趾伸直，材质多为乳胶材质，柔软度好，通过穿戴这种分趾垫进行日间矫正。2、夜间用，为矫正支具，可穿戴在脚上，促进拇指伸直。这两种矫正器通常都是以缓解疼痛为主，对拇趾外翻的发展没有抑制作用。
小孩换牙新牙长歪了如何矫正？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
一般小孩是在6~12周岁之间换牙，不过有些小孩儿换牙的时候心牙会长歪，对此不要太过于担心，也不需要直接去进行矫正。换牙的时候新牙会长歪，主要是因为小孩的乳牙和恒牙在进行交替时，乳牙的脱落核心牙的长出时间有误差，所以导致新牙长出来的方向是不正常的。不过随着旁边乳牙的脱落，那么新长出来的牙就会随着正确的方向进行生长，那么长歪的牙齿也会慢慢的恢复。小孩在换牙时期是不建议去进行矫正牙齿治疗的，如果等到孩子12岁以后，所有的新牙都已经长了出来，但是仍然有长歪的牙齿，再去进行矫正也不晚。
牙齿矫正的方法有哪些
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
目前最常用的牙齿矫正的方法有四种：第一种就是普通的正畸，通过佩戴可见的牙套进行矫正；第二种是利用隐形矫正器进行矫正，这种方法比较美观；第三是手术矫正，一般适合颌面畸形、上下颌前后突出症患者使用；第四种是烤瓷牙矫正，与普通的正畸需要一二年才能见效相比，烤瓷牙则只需要两周的时间就能完成，所以烤瓷牙属于快速矫正的一种方法，其缺点是矫正期间会对牙齿造成磨损。
颈椎曲度变直如何矫正
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
颈椎曲度变直是一种早期的颈椎病类型，距离颈椎病还有一些距离。对于颈椎曲度变直要矫正其实还是稍有一些困难的。不过我们可以采取一些干预措施防止病情进一步加重，比如进行颈部肌肉锻炼，像小燕飞、蛙泳都是可以的，长期锻炼能够加强颈部肌肉力量，延缓病情的进展。
o型腿如何矫正
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
o型腿主要是指人体在站立的时候两腿不能完全并拢，在两腿之间有一个O型的间隙。o型腿可以采用运动的方式来矫正，比如做直立准备下蹲的一个动作，每天做三十个左右，坚持一段时间就会有效果。o型腿的人在平时需要改变自己的站立姿势，每天可以抽取三十分钟的时间靠墙站立。双腿并拢，让自己身体的每个部位都紧贴着墙壁，这样也可以矫正腿型。o型腿形成的原因有很多，可能是遗传导致的，也有可能是过早走路引起的，另外，小孩长期使用尿不湿也有可能会出现o型腿的问题。
脊柱侧弯如何矫正
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
如果患者出现了脊柱侧弯的情况的话，可以根据侧弯的程度选择不同的手段进行治疗：1、如果患者脊柱侧弯的情况比较轻微的话，可以考虑进行功能锻炼，并且配合矫正器进行矫正。另外在平时的生活中要注意养成良好的行为习惯，要注意保持正确的坐姿，矫正不良的姿势，患者在坐着的时候要尽量的让背部靠近椅背或者是挺直腰部的肌肉。另外就是要注意劳逸结合，可以时常的伸一下懒腰，在晚上睡觉的时候可以选择硬板床。2、如果患者脊柱侧弯的情况比较严重的话，应当考虑手术治疗。在手术之后要在专人的指导下进行一些康复和恢复性的锻炼。
如何矫正小孩的O型腿
陈欣主任医师
北京积水潭医院 烧伤科
宝宝如果是o型腿的话，很有可能是由于缺乏维生素d导致的o型腿。这个时候就需要看一下孩子的年龄的大小。一周岁半以之内的孩子这种情况是正常的现象，不需要太过担心。伴随着宝宝年龄的增加。宝宝的腿型自然而然的就变直了。o型腿或者是x型腿发生在两周岁之后的宝宝身上。这就应该检查一下是不是缺少维生素维生素d引起的骨骼改变了。这时候大人可以给孩子常规的补充维生素d。也可以补充一下适当的钙剂。另外大人需要让宝宝保持均衡的饮食，补充一下营养，可以多吃一些蔬菜水果，比如胡萝卜，西红柿等。使宝宝养成良好的习惯。如果宝宝的o型腿程度很严重的话，这个时候就需要在医生的指导下佩戴矫正器进行治疗一下。矫正器治疗时间大概是1~2年之间。如果宝宝o型腿程度比较轻的话。可以让宝宝勤加练习走一字步。随着宝宝年龄的改变。会得到很好的改善的。
如何矫正斗鸡眼
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
斗鸡眼指的是内斜视，是眼科里面比较常见的疾病，主要是指中高度远视眼导致的，长时间的用眼可导致内直肌调节能力过强，从而内直肌的力量大于外直肌的力量，所以就形成了内斜视，如果发现有所谓的斗鸡眼的现象，建议及时住院完善相关检查，比如散瞳验光、视力及眼压等治疗，对于轻微的可以佩戴眼镜纠正，对于情况比较严重的，且合并其他肌肉异常的情况，可以予以手术治疗。
鳞状上皮内高度病变如何治疗
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
可以通过宫颈的切除手术来治疗鳞状上皮内高度病变。而手术前要检查血常规、小便常规以及白带常规，当然，还要对凝血时间进行化验。如果这一切都没有异常，而且保证经期过后的3到7天没有性生活，就可以进行手术了。手术后为了判断切缘是否切干净，还得把切除的宫颈组织进行病理化验。当确定切缘已经切干净，而为了进一步判断宫颈是否存在高危HPV感染以及上皮内是否存在病变，需要进行宫颈癌的筛查，主要是在术后三个月、六个月和1年分别进行。而发现高危HPV出现了持续性感染或者上皮内也存在了病变，为了预防宫颈癌，就要做好子宫全切手术的心理准备。
宝宝偏头如何矫正
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
宝宝的头部如果一侧出现了偏侧，有一些偏侧可以用比较软的枕头，或者是用软东西将其垫高，因为宝宝年龄比较小，家长可以帮宝宝进行左右轮换着睡，小宝宝大部分的时间是处于睡眠的状态当中。另外在抱宝宝的时候也要多加注意，让宝宝的头尽量倚在一边，也要纠正以及强化其偏向某边的习惯，以免对头型的塑造产生影响。
如何矫正x型腿
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
如果患者患有x型腿可以通过以下几种方法来进行治疗。1.直腿坐，两手体后撑地，两膝间夹一软物，用橡皮筋将踝关节捆住，练习五分钟，要求小腿用力夹物体。2.两腿开立成二位，两膝尽量向两边分开，挺胸立背，屈膝半蹲，慢慢抬起脚跟然后下落，反复提起并下落脚跟，直至小腿有酸胀感。3.坐在椅子上，两手后撑，足踝处托一物体，两膝并拢然后直腿上举至水平再下落十五到二十次，每次做三组，在缓解症状的同时，如果症状得不到缓解或病情加重，建议患者第一时间去医院进行有效的治疗。
如何判断脚内翻外翻
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
脚内翻和外翻是属于很常见的一种症状，如果患者有发生足内翻以及足外翻有出现畸形的情况，应该及时去做个详细的骨科检查，看下是不是有内侧足弓，外侧足弓，或者足横弓发生畸形的现象，另外还要看是不是后侧段有没有出现足跟外翻，并且还要看足部，小腿下肢正侧位片，综合各个方面再去考虑是属于内翻还是外翻。目前在临床上常见的足部畸形包含很多方面，比如高弓足，平足症等，如果想要知道自己是属于哪种，最好还是去做个详细的检查。
xo型腿怎么矫正最有效
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
以下是xo型腿的矫正方法：1、直立，将两只脚并拢，两只手扶住膝盖，做下蹲起立运动，大概做20~30次。2、弯腰，两只手扶住膝盖向左和向右环绕，做20~30次。3、两只脚稍微分开，弯腰，两只手扶住膝盖做两膝向内停靠的练习，每次停靠10分钟左右，大概做5~10次。4、坐在椅子上面，用小腿夹住书，坚持一定的时间，可以用橡皮筋将两只膝盖捆住，这样效果会比较明显。
如何去除黑头粉刺收缩毛孔
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
想要矫正O型腿，首先可以把髋外转肌伸展并且平躺起来，然后一只脚伸直平放，另外一只脚伸直放在对侧，头部和脚部呈现出相反的方向，大概停留10到15秒钟的时间，连续做10下。如果肌肉处于很紧张的状态，需要先做好放松的动作。其次就是做深蹲站立，就是脚尖往前，然后双膝的中间夹球，把膝关节和髋关节弯曲，大概保持10到20秒时间，重复去做10次。最后就是锻炼髋内收肌坐姿，把脚打开跟坐骨属于相同的宽度，双膝中间夹球保持五分钟，重复三到五次。
如何提高高密度脂蛋白
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
高密度脂蛋白的功能是运输多余的脂质和多余的胆固醇。这是一种很好的胆固醇。一般来说，如果总胆固醇在一定范围内，高密度脂蛋白越高，患心血管疾病的风险就越低。因此，增加高密度脂蛋白的意义非常大，如何升高？第一种情况就是要减肥、减脂，一般来说如果减肥减脂，总胆固醇和低密度脂蛋白会有所下降，高密度脂蛋白会出现升高。第二个要加强运动，锻炼是改善身体代谢功能和高密度脂蛋白的最佳途径。同时，锻炼对改善高甘油三酯和高总胆固醇的问题有很好的效果第三个是合理的饮食，在饮食时增加卵磷脂、dha、epa等不饱和脂类的摄入是增加高密度脂蛋白的方法，比如说深海鱼类，蛋黄，豆类，坚果和其他食物可以吃得更合适，水果和蔬菜也应该吃得更多，以减少动物脂肪的收入，减少油炸食品和富含反式脂肪酸的烘焙食品的摄入量。
男性生殖器如何正规按摩
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
用一条在热水中浸泡了一分钟的热毛巾包住阴茎两分钟，即使难以忍受也不要拿开，因为热力很快消失，同时将脚放入热水中，用同样的方法五次。使用热包装方法将加速阴茎内海绵体血液的循环，扩张血管以加速血液循环，从而增强锻炼效果并增加阴茎尺寸。 每次运动前和运动后都要进行热身运动，这样可以加快运动效果，避免运动中受伤。通过轻轻按摩阴茎，来使血液被保持在阴茎主体内，拇指和食指抓住阴茎轴四周一起抓，食指和拇指进行手势，由此阴茎将夹紧紧的抓住并夹在中间，拇指和食指始终围绕阴茎按压并缓慢向前滑动，以迫使血液向前流入阴茎体内的细胞薄壁和龟头，每次按摩效果也非常好。
脚崴了一般需要多久
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
患者出现脚崴的的情况是，一般只需要两周就可以回复。对于这种情况的患者一定要保持足部的保暖，并且尽量避免使用足部以及是逐步过度负重，这种活动都会影响逐步的恢复。并且要在休息的时候要垫高脚部，垫高脚部，对于脚部来说，可以促进其血液循环，达到更好的恢复效果。对于刚出现脚崴了的情况，一定要24小时内进行冷敷。24小时后因食用活血化瘀的药物，并且使用热毛巾热敷在48小时之后便可用热水进行浸泡，从而促进血液更好的循环。
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