专家问答
脖子扭到筋快速恢复方法是什么
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科

脖子扭到筋是生活中经常都会出现的情况，一旦发生了之后可以先做好按摩的工作，把手指放在颈部上面轻轻去按摩，然后找到引发疼痛的地方稍微用点力气去按摩，一直到自己感觉到有出现酸胀的现象再去停止，之后再去重复两到三次即可。

或者也能选择用热敷的方式，准备好电热手炉或者热水袋，然后放在颈部的位置，同样能够达到止痛的效果。或者还能在疼痛的地方贴上膏药，对于止痛也会有不错的疗效。

另外还能选择针扎，就是要去正规的医院做才行。

2020-02-16
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脖子扭到筋怎么快速好
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
由于脖子扭到筋的患者多会出现明显的疼痛感，严重时甚至会影响其进行转头运动。因此建议患者适当进行休息，以防止运动过多或运动量过大加重损伤，并影响颈部的恢复。同时患者还要尽量避免进行低头的动作，或颈椎长时间保持同一个姿势。建议患者在受伤48小时后进行热敷，并坚持一天热敷两次，每次半小时以上，治疗的效果会更为理想。对膏药无过敏症状的患者还可以在患处敷贴膏药缓解病症，也可以通过口服活血化瘀类、非甾体消炎类药物进行治疗。但需要注意的是，此类药物都会对胃部产生刺激，因此建议尽量在饭后服用。此外，患者还可以配合烤电、针灸以及按摩等理疗方式，从而达到更加理想的治疗效果。
脚崴了扭到筋多久能好
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
脚崴了扭到筋大概一个月的时间才能好。脚崴了之后，通常会需要服用一些消炎镇痛类的药物，这类药物可以缓解脚崴了之后产生的疼痛感。另外需要使用活血化瘀的药物，这些药物可以帮助局部组织消肿。某些患者脚崴的情况比较严重，可能还会采取辅助的理疗或者是热敷，也有一些朋友会采用针灸推拿的方式进行治疗，这些方法同样会帮助损伤的组织恢复。通常过了一个月的时间之后，就可以进行局部的关节屈伸练习，还可以适量的进行下地负重活动。在这个过程中出现任何异常应及时去医院检查和治疗。
祛斑快速方法是什么
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
祛斑的方法有很多种，一些比较简单的方法不仅效果不错，而且还可以自己在家里轻松的操作起来。1、用一个新鲜的鸡蛋，用清水洗净后放到米醋里浸泡，一般泡上几天后蛋壳就软化了，取泡好的鸡蛋来弄破，将里面的蛋清取出，并且涂抹到斑点处，等到15分钟后就可以洗掉，这种方法只要每天坚持使用，斑点就会淡化。2、贴黄瓜补水的方法效果也挺好不仅温和滋润而且祛斑效果也明显。3、在蜂蜜加入鸡蛋清，这种方法同时具备了美白和祛斑两种功效，但是对于祛除一些比较顽固的斑点效果差一些。另外，平时多进行体育运动，对于祛斑也能起到辅助作用。
偏瘫手指快速恢复的方法
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
偏瘫患者手指快速恢复的方法有：第一、患者的手无法完成抓握、伸直等动作时，可以让家人帮忙或者用另外一只好手来帮助不好活动的手，做被动运动。建议经常做被动运动，而且每天要有时间上的要求。第二、坚持，每天睡觉休息的时间比较多，一般会达到八小时左右。余下的时间，尽量不要偷懒，积极进行被动运动，否则很容易引起肌萎缩和关节僵硬。第三、可以佩戴分指板，这样手指就可以被动地分开伸直，有助预防趾间关节的挛缩以及掌指关节的屈曲。需要注意，偏瘫一年以上的病人，手功能的康复应该以预防肌肉萎缩和关节僵硬为主，不要太看重功能的恢复。
脖子落枕最快的治愈方法是什么
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
落枕是生活中很常见的一种现象，如果把它放在医学上面，名字就被称为是急性肌肉筋膜炎。之所以出现落枕，其中有些患者是由于椎间盘突出造成的。当患者出现了落枕的情况之后，应该适当进行休息，然后再去使用非甾体类消炎止痛的药物去进行改善。当然要是疼痛很强烈的患者，这个时候可以考虑使用对肌肉松弛的药物去治疗。要是疼痛非常剧烈，此时选择的药物就是吗啡类的，当服用了药物之后，很多患者都能快速缓解。如果不想要吃药物，还能选择针灸或者按摩的方式，就是起效有些慢。
脖子上摸起来有小疙瘩是什么情况
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
摸起来脖子上有小疙瘩，可能是以下两种原因造成的：一种是病毒感染引起的，可采用冷冻、电离子、二氧化碳激光等方案治疗，或者外用涂抹重组人干扰素α-2b软膏治疗，最重要的是保持良好的生活作息习惯，合理饮食，宜清淡，及辛辣刺激，提高自身免疫力。另一种可能是皮赘，可采用冷冻、电离子、二氧化碳激光等方案治疗，注意治疗期间不能沾水，以免感染，还可以用夫西地酸软膏预防感染。
口腔溃疡快速治疗方法是什么
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
口腔溃疡主要的治疗目的就是消炎止痛，有效的促进口腔黏膜溃面的愈合。一般情况下患者口腔是非常疼痛的，可以利用药物进行漱口，常见的药物溶液有0.25%的金霉素溶液、0.02%的氯已定溶液、0.02%的高锰酸钾溶液。也可以用冰硼散、黄连散消炎止痛。平时一定要注意诱发口腔溃疡的原因，很多人在抵抗力下降的时候出现口腔溃疡，因此平时一定要注意多休息，并做到合理的饮食，有效的补充蛋白质维生素，尤其是维生素c和维生素b2的摄入。除此之外也要多喝水，在患病期间不可吃刺激性的食物，才能使溃疡部位慢慢的愈合。
扭到腰怎么快速恢复
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
如果扭到腰了，在初期建议患者还是以休息为主，睡硬板床，若是疼痛强烈可以外用吡罗昔康贴或者服用双氯芬酸钠缓释片，或者使用扶他林软膏。如果需要下床活动时，必要时可以佩戴腰围。同时也可以去中医院进行拔火罐、针灸等中医理疗。严重的话需要去医院做核磁共振，诊断扭伤程度以及其他部位是否有损伤。
闪到腰怎么快速恢复
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
闪到腰的时候需要躺在木板床上休息，在闪到腰的24小时之内，可用冰袋敷在受伤害的位置。如果没有冰袋的话，也可以拿毛巾包裹一些冰块，敷在受伤的位置，冷敷可以缓解肿胀感以及疼痛感。另外用双手从脊柱的两侧按摩，找到最疼的地方按压着，直到疼痛感减弱，可以稍微停止一会儿，重复5~6次左右。也可以在受伤的地方敷热毛巾，三分钟就需要更换一次，毛巾可促进血液循环，也能够减轻疼痛感。针灸，理疗，拔罐等对缓解疼痛都有很好的效果。
扭伤腰如何快速恢复
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
腰部扭伤之后需要先做冷敷处理，如果扭伤超过了24小时的话，需要做热敷处理。另外还可以使用烤电以及局部理疗的方式来缓解腰痛，注意卧床休息，不要随意的走动，避免腰部扭伤更加严重。饮食方面可以多吃一些富含蛋白质的食物，饮食需要清淡一些。如果腰部扭伤非常严重的话，建议到医院检查治疗，可以采用按摩的方式来治疗。疼痛严重的情况下还需要服用活血和止疼的药物，对症治疗才能让身体更快恢复。
肌肉拉伤怎么快速恢复 手臂
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
如果手臂处出现了肌肉拉伤，首先一定要避免在进行任何负重以及牵拉的活动，否则会出现更加肿胀以及疼痛的现象，肌肉恢复的速度也会大大减慢。在拉伤后的24小时之内，尽量用凉毛巾或者冰块来对拉伤部位进行凉敷，这是最好的缓解疼痛的方式。除此之外，要去医院将拉伤的胳膊吊在胸前，这可以减轻水肿的情况，也可以制动手臂。在拉伤两天以后，可以口服一些药物以及外涂一些药物来活血化瘀、消除水肿以及恢复拉伤处的肌肉。在拉伤后的三到四周内一定不要从事任何的体力活动，避免恢复时间过长且留下后遗症。
脚踝扭伤如何快速恢复
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
这种情况或许是因为穿高跟鞋造成的，也可能是意外受伤导致的，建议早期的时候一定要注意制动，将扭伤的部位太高一些，然后搭配冷敷。做抬高动作的时候，需要将受伤的肢体抬高到高于心脏的部位，这样可以让血液回流，可以改善水肿。冷敷是可以改善出血，止疼的。建议超过24小时再热敷，针灸，推拿等，还需要吃消炎的药物，比如三七伤排尿，还有跌打丸，或者是云南白药也是有用的。
嗓子哑了怎么办 怎样快速恢复
廖建春主任医师
海军军医大学长征医院 耳鼻喉科
嗓子哑了可能是由于急性炎症引起的，因此需要抗病毒抗菌治疗，另外还需要多喝水，促进体内毒素排出，同时还要注意休息，避免过度劳累。空气干燥也容易嗓子哑，所以可以喝一些润喉的汤汁，比如枇杷露、雪梨汁等。嗓子快速恢复的方法有第一，少讲话，使嗓子休息下来。第二可以使用糖皮质激素治疗。
嗓子失声了快速恢复
廖建春主任医师
海军军医大学长征医院 耳鼻喉科
嗓子失声后若想要快速的恢复，首先需要在饮食上注意调理，应该吃些清淡和利嗓类的食物，比如可以吃些雪梨，枇杷，还可以喝些蜂蜜水，这种食疗方式有较好的消炎镇咳，利嗓清喉，以及去火功效。除此之外还要尽量的减少说话，如果需要说话时也要低声细语，以有利于咽喉声带尽快恢复。嗓子失声期间患者常会有不自主的清嗓动作，要尽量的减少这类不良动作，因为每次清嗓会使气流震动，从而使受损伤的声带不利于恢复。如果有其他并发炎症时，或者喉咙部位明显的肿痛原因导致的失声，一定还要及时就医检查，需在医生指导下服用一些消炎，止痛，消水肿类的药物进行治疗，才能尽快使喉咙声带恢复正常发声。
骨折后如何快速恢复
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
骨折后快速恢复的方法，主要需要从多个方面进行，主要包括饮食方面、日常护理方面、以及之后的康复锻炼等对多个方面进行，饮食方面要以清但易消化的食物为主，尽量多吃一些含钙量高的食物。骨折的患者首先要做好固定护理，需要根据患者的骨折情况，采取适合的固定方式。要做好康复锻炼，每天多活动活动，多晒晒太阳，多晒太阳有助于钙物质的吸收，可以增强自身的抵抗力，对骨折的康复有很大的帮助。
脖子上的筋疼什么原因
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
脖子上的筋疼有几方面原因：1、肌肉劳损以及筋膜发炎。一般做剧烈运动之后或者是长期低头伏案工作的人比较容易出现这种情况，通常表现为局部酸痛胀痛，偶尔会出现刺痛感，颈椎活动，比如前驱以及旋转等会因此受到限制，有时还会向双侧或者一侧上肢的放射性疼痛。2、颈椎间盘突出或者是颈椎病压迫神经导致的疼痛。颈部活动会因此受到限制，疼痛一般是刺痛感，是放射性的疼痛，通常一侧或者是双侧上肢会有麻木感或者放射性疼痛。3、颈椎小关节紊乱或者错位导致的疼痛。疼痛一般是刺痛，颈椎活动也会明显受到限制。4、颈椎本身骨质病变。比如患有骨结核以及骨肿瘤，或者是椎体周围受到感染等，主要症状就是颈项部位的肌肉会明显疼痛，有时还伴有夜间静息痛。
脖子旁边的筋疼怎么回事
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
脖子旁边的筋疼可能是由于以下几种原因所致：1、患者患有颈椎病并引发颈椎出现骨质增生、小关节错位压迫一侧神经根或椎间盘突出等退行性改变，并导致肩背部或脖子旁边的一些肌肉出现牵拉性神经疼痛的症状。2、落枕所致，如果患者睡觉时着凉，或者颈部长期维持某个固定睡姿，就会在睡醒后出现脖子一边的筋或肌肉疼痛的情况，部分患者还会伴有颈部活动受限的情况发生，还会致使肌肉长期收缩，并引发劳损性疼痛。此种情况也是生活中最常见的致使脖子旁边筋疼的原因。3、肌肉劳损所致，此种情况多发生于需要长期低头工作的人群当中。
肌肉酸痛如何快速恢复
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
肌肉出现酸痛症状是一种常见的现象，想要快速恢复，需要找到产生肌肉酸痛的具体原因。一般产生酸痛的原因有两种，一种是肌肉部位出现了受凉，一种是因为过度运动导致了肌肉拉伤。肌肉因为受凉疼痛时，可以针对疼痛部位进行热敷来让受凉部位得到缓解，或者是采用外用膏药等药物来进行相对应的治疗。如果是因为肌肉拉伤出现的肌肉酸痛，则需要对肌肉疼痛部位进行按摩。同时配合一些抗炎消菌的药物来进行治疗。在生活中大家应该注意防寒保暖，并且不要过度的运动，防止肌肉受凉拉伤的现象出现。
如何快速恢复视力
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
近视比较轻的话，是可以恢复的，但是如果近视比较重或是高度近视的话，恢复的速度是比较慢的额，快速恢复视力的方法是不可取的。恢复视力通常采取医疗、饮食和自我调节的方法进行恢复。医疗的办法常用的是使用滴眼液或者佩戴合适度数的眼镜进行调节和治疗。同时还要注意用眼卫生，看电视或电脑、手机屏幕的时间不要过长。饮食上辛辣油腻的食物要少吃，多摄入富含维生素的食物，维生素对调节和恢复眼睛能起到很好的作用。
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