高血压患者的饮食,应少吃胆固醇含量高的食物,比如肥肉、蛋黄、乌贼鱼、动物内脏等,少吃高盐的食物,少吃腌制品,每天的食盐摄入量不要超过6克。
绿色蔬菜和水果可以多吃一些,比如韭菜、芹菜、西蓝花;苹果、梨等水果也应适量吃。奶制品和豆制品等含钙高的食物要定期摄入。
良好的饮食习惯,可以帮助高血压患者降低心脏的负担,缓解外周血管的阻力,避免水钠潴留。除此以外,患者还要保持良好的心态,不要过度紧张,良好休息,适当体育活动。