很多人的睡眠情况不好,一到半夜就会醒,睡眠质量堪忧。这时候,可以考虑服用枣仁安神胶囊或者安神补脑液,还可以配上各种中草药,效果更加。
还有就是改变生活习惯,睡觉之前冲个澡或者泡个脚,睡觉半小时之前喝一杯热牛奶,也可以尝试听听缓和的音乐,不能喝浓茶和咖啡等饮品,也不要看刺激性的电视和电影。