喝对于有些朋友喝酒是有助于改善睡眠的,有些不能改善睡眠,可能还会加重失眠。
对于有些睡眠不好的,可以适当喝点酒,可以使睡眠变浅、睡眠时间延长,酒精会是使人大脑处于昏沉欲睡状态,过量的话会干扰睡眠。
如果酒精清醒以后还出现睡眠质量下降的,所以用酒精来改善睡眠是不合理的。因为酒精中含有许多有害物质,比如甲醇、乙醇会氧化后成甲醛和乙醛,过量饮酒会导致维生素b1缺乏,然后神经炎、手指麻木的症状。