专家问答
经常吃蔬菜水果也便秘，怎么办
性别：男
健康咨询描述：，排便有时正常的，但后来又开始便秘了，但我天天都吃水果蔬菜，和很多水，也经常运动的，这是怎么回事啊
2020-10-07
1010
李渊主任医师
北京大学第三医院 消化内科

长期便秘，是肠胃道失调的原因。你这样的情况，需要多喝水，饮食以清淡为主，每天坚持喝发酵性酸奶，或者服用双歧因子，补充一些维生素，多吃果蔬。

只有慢慢调节。

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
血糖高的人能吃哪些水果
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
血糖高也是可以吃水果的，但是不同的水果热量和糖分是不一样的，血糖高的人在选择水果时要选择含糖量低、升糖指数低的水果。比如猕猴桃、苹果、柚子。这些水果对身体的影响比较小，而且这些水果的含糖量低。常见含糖量高的水果有：火龙果、西瓜，如果吃这些食物会对血糖有一定的影响，但是并不是说不可以吃，如果想吃可以少量的社区，最好是在血糖平稳的状况下，适量的吃一些水果。除此之外，血糖高的人群也要注意控制饮食，一定要做到适量的吃主食，而且要增强活动量，平时做好情绪的调理。
治疗甲状腺结节的药物有哪些
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
指甲上出现白斑大多数是由于体内维生素或微量元素不足造成的，因此要注意补充身体所需要的微量元素和维生素等。所以要多吃蔬菜水果补充维生素，吃粗纤维食物促进肠道蠕动，吃海带、鱼虾等补充身体所需的优质蛋白和钙。除此之外，精神紧张、劳累等因素也有可能对其造成影响，所以平时要注意休息，保证睡眠充足，不能过度劳累或紧张，要多以积极乐观的态度看待生活。还要经常锻炼身体，可以选择慢跑、游泳、散步、爬山等方式来提高自身的免疫力，要多晒太阳促进维生素D的合成，同时也可以补充钙质。
人流后能吃什么水果
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
女性人流后需要补充营养，多吃蔬菜水果都是有好处的，水果方面可以吃香蕉，香蕉内含有铁元素以及纤维素，可以补血、通便。也可以食用橘子，橘子中含有钙元素以及维生素C，维生素C可以增强血管壁的韧性以及弹性，避免流产后出血。还可以吃苹果，苹果内含有矿物质以及维生素，营养丰富，还可以调节肠胃。除了水果，也可以吃红枣，对于人流后的女性来说益处很大，能够补充气血。也可以吃山楂，山楂可以减轻腹痛，帮助排除子宫内淤血。
肚子胀气屁多什么原因
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
如果患者肠道蠕动无力，会容易引起肚子胀，但期间也要排除是否是病理原因引起的，比如肠粘连或者肠道内肿瘤以及肠道梗阻都会易出现肚子胀气屁多，但也要排除是否是外界肿瘤压迫肠腔狭窄引起的。如果患者是由于生理性原因引起的肚子胀，比如黄豆或者地瓜等，这些食物是产气食物。另外经常吃蔬菜水果，运动少或者长时间久坐不动，此时胃肠道会出现蠕动不良的现象，可多补充水分和适当的运动，能够帮助肠道蠕动，刺激排便排气。
感冒不能吃什么水果
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
感冒是有不同情况引起的，在吃水果时要根据具体病因来选择，如果是患有风寒性感冒，患者最好不要吃寒凉性高的水果，例如西瓜和梨就是最典型的寒凉性水果。如果只是一般的普通感冒，大部分水果都是可以吃的，但也是建议最好是食用常温的水果，如吃的水果比较凉，会有可能引起感冒症状加重，选择患者可以选择吃温热的水果比较好。
痛风不能吃什么水果？
刘爱华副主任医师
北京医院 风湿免疫科
痛风患者没有绝对不能吃的水果，因为嘌呤含量高的水果很少，所以常见的水果基本都能吃，但是不宜食用过多，并且建议在饭前的半小时吃最好，每天的量不应该超过200g。常见可吃的水果有杨桃，榴莲，橘子，樱桃，柿子，橙子，桃子，石榴，葡萄，菠萝，桑葚，山楂，西瓜，桂圆，苹果，香蕉，椰子，梨，杏，柚子，杨梅，猕猴桃，火龙果，枇杷，无花果，哈密瓜，柠檬，芒果等。
糖尿病病人吃什么水果好？
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
去看糖尿病病人，可以选择一些含糖低的水果，比如牛油果、蓝莓、草莓、柠檬、柑橘、苹果、柚子、柠檬、覆盆子、猕猴桃等，在吃这些水果的时候，可以作为加餐，每吃的量不要超过150g，可在两餐之间适当的吃一些，要少食多餐，并且要控制主食的摄入量，在吃水果的时候，要在血糖稳定的时候再吃，作为糖尿病人，要严格控制含糖高的食物的摄入。
经常便秘吃什么水果好
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
如果经常便秘需要多喝一点水，喝水可以让大便变得湿润，缓解便秘的情况。同时也可以多吃以下几种水果：一、熟香蕉，大家都知道香蕉是可以改善便秘的，但一定要吃熟香蕉，现在有很多香蕉都是生的，生香蕉里面的膳食纤维特别少，而且果糖也很少，不会帮助我们缓解便秘，有可能会加重。二、火龙果里面含有很多低聚糖，通便效果非常的好。三、西瓜也含有充足的水分，可以促进排便。四、南瓜、山芋、百香果、柚子等，在便秘的时候，都是通便佳品。
经常熬夜吃什么水果好
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
经常熬夜的人群可以考虑吃这些水果：1、苹果，由于在苹果之中有很多果胶的成分，能够有效避免出现动脉硬化的疾病。2、橙子，在橙子里面有许多维生素c的成分，不仅可以有效抵抗电脑的辐射，也能起到润肠通便的作用，特别是休息不足的情况下造成的便秘，吃完之后效果挺不错的。3、葡萄，葡萄之中有很多抗氧化的成分，可以起到延缓衰老的效果。4、柠檬，柠檬里面有很多的柠檬酸，可以起到祛痘和祛斑的作用，避免经常熬夜，从而引发长痘和长斑。
湿气重吃什么水果
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
湿气重可以吃西瓜，因为西瓜具有清热解暑、利尿的功效，如果是那样吃西瓜，体内的湿气就可以随着小便一起被排出体外，所以皮肤患有湿疹的患者是比较适合吃西瓜的。橙子也是不错的选择，不仅能够起到健脾和胃的功效，同时还可以改善食欲不振、便秘，这些都属于湿气重的症状。另外还可以适量吃木瓜，除湿、助消化的效果是比较好的，除此以外还可以吃苹果、梨等。
便秘吃什么水果最快排便
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
便秘通常是由于消化不良导致的，想要改善这种情况应该要摄取一些膳食纤维多的蔬菜水果，如：苹果、香蕉、火龙果、青枣、奇异果等，蔬菜：菠菜、白菜、豆芽、芹菜等，都可以改善便秘的症状。经常便秘的话，还应该要适当的运动，运动可以加强肠胃蠕动，促进消化。还要多喝水，保证身体对水分的需求。如果食物和运动对治疗便秘的效果不明显，可以使用一些药物来进行治疗，如：乳果糖、莫沙必利、开塞露等。
便秘吃什么水果最有效？
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
便秘的患者可以吃一些促进消化的食物，像香蕉，苹果，梨等，其中香蕉里面含有大量的果胶、纤维素、果糖。经常吃香蕉的话，能加快肠道的蠕动，促进食物消化，减少便秘。但香蕉只是起到一个辅助作用，平时患者尽可能吃一些易消化的食物。像白菜，芹菜，韭菜，红薯，这些蔬菜里面含有丰富的纤维素，有很好的通便作用。
高血压不能吃什么水果蔬菜
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
高血压患者不能吃的水果蔬菜种类如下：（1）葡萄。葡萄中含有大量的花青素和维生素，也含有不少的柠檬酸和苹果酸，如果吃得过多会对脾产生一定伤害，也容易使血压升高。（2）柑橘。柑橘食用过量会导致胡萝卜素血症，同时易于引发上火等症状。高血压患者应少吃，避免由于上火血压升高的情况。（3）高糖分水果蔬菜。高血压患者应该尽量避免食用或减少食用高糖分水果蔬菜等。例如：韭菜、香葱。二者都具有发散性，助阳升血压的蔬菜。建议少吃。
便秘该怎么办？
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
大便往往能看出人的身体状况，如果大便呈比较干的羊粪状，患者有可能有便秘或者肠道菌群失调的问题。这类患者可以服用一些乳果糖口服液便于润肠通便，治疗便秘，服用10天左右情况会有所好转。同时患者也可以适量服用金双歧胶囊或是马来酸曲美布汀胶囊这类药物，来改善改善胃肠功能，缓解症状。对于便秘很严重，出现不适感很强的患者，可以考虑服用蓖麻油或者是麻仁丸等药物去短期排便。在急性期，也可以考虑使用开塞露进行通便治疗。不过光靠药物是不行的，患者在日常生活也应注意饮食，多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗纤维，可以通便，改善便秘。注意饮食的同时也要多锻炼身体，避免长期坐着或者躺着。
咳嗽不能吃什么水果
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
咳嗽主要分为寒性咳嗽和湿性咳嗽，所以需要区别对待。寒性咳嗽主要症状为咽痒、流鼻涕、无汗、白色痰，可以吃偏凉的水果，比如苹果、柿子、香蕉、桑葚和甘蔗。湿性咳嗽也叫做热性咳嗽，症状为无痰、咽干并且疼痛、口渴、无汗等，可以吃偏热的水果，比如葡萄、桂圆、荔枝等。
宝宝便秘严重怎么办
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
宝宝便秘严重要及时使用开塞露能够促进沉淀的硬便排出，但不可长期的使用，需要在宝宝的饮食上做调整。如果是母乳喂养的宝宝，宝妈应该饮食清淡，避免辛辣油腻的食物；如果能够添加辅食的宝宝，可以给宝宝多吃一些膳食纤维、谷类食物、深色蔬菜等，能够有助于宝宝的肠道润滑，大便软化，使宝宝正常排便。如果宝宝出现反复性的便秘，可以给宝宝服用四磨汤或乳果糖调理，适当的给宝宝做腹部按摩，也能有助于肠道蠕动，帮助排便。
吃什么水果对心脏好
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
心脏是人的身体内最重要的器官，所以要保养好，可以多吃水果，对于心脏还是有好处的：1、苹果，苹果具有生津止渴、健脾益胃等功效，可以润肠、解暑、护心。2、蓝莓，蓝莓可以延缓记忆力衰退，以及预防心血管疾病，蓝莓含有丰富的营养成分，可以防止脑神经退化、强心抗癌。3、樱桃，樱桃含铁量较高，常食樱桃能够促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血，也可以增强体质、益智、护心养心、去风湿等功效。4、猕猴桃，猕猴桃可以提高免疫力，吃了可以预防肝脏疾病、泌尿系统问题、心脑血管疾病等。5、黑莓，黑莓具有延缓衰老、促进脑代谢、降血脂，抗心律失常等等功效。6、小红莓，小红莓富含丰富的类黄铜、维生素c等抗氧化物质，可以改善便秘，排出体内毒素。7、牛油果，它含有大量蛋白质、维生素等有益成分，有效降低胆固醇以及心脏病发病的几率。
脑梗不能吃什么水果
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
有一些水果是不适合脑梗的患者吃的，比如说芒果以及榴莲等。因为榴莲虽然容易导致上火，但本身的性质寒凉，脑梗的患者吃了以后会影响到病情。而芒果是一种容易引发过敏的水果，如果患者属于过敏体质的话，吃了芒果以后是很容易会引起过敏性哮喘或者是过敏性鼻炎之类的疾病的。脑梗的患者应该注意多吃一些蔬菜，平常要尽可能吃清淡的食物。不能够吃韭菜，花椒，姜之类的具有刺激性的食物，也要注意戒烟戒酒。
经常吃苹果有什么好处
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
吃苹果能够增加胆汁分泌及胆汁酸功能，所以能够较好的避免血液中胆固醇含量过多，而且也能减少和避免形成胆结石。经常吃苹果还可增强记忆力，因为苹果富含有锌元素，这种元素为人体多种酶的重要组成部分，所以对加强记忆，促进生长发育等都有益处。苹果还含有较多的维生素和植物纤维素，以及有机酸，这类物质能够刺激肠胃蠕动，有利于润肠通便，所以经常吃苹果，可预防便秘，也有较好的养生保健作用。因此，经常吃些苹果对身体健康还是有很多益处的。
大家都在问
热门问答