运动之后所出现的肌肉酸痛,可分为急性肌肉酸痛和延迟性肌肉酸痛,而且两种酸痛的原因并不完全相同。
前者所产生的酸痛原因和乳酸有关,因为在剧烈运动之后人体内的肌糖原分解会加快,而且耗氧量的增加也会使肌肉处于短暂的缺氧状态,致使乳酸积存在肌肉内,使肌肉痉挛收缩,挤压血管,造成血液流通不畅,则会出现急性的肌肉酸痛。
而延迟性的肌肉酸痛主要因过量的运动,造成肌肉的纤维损伤原因所导致,通常在过量运动后的24小时以后会出现这种酸痛。