专家问答
藏红花每天吃多少合适
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科

藏红花是比较常见的一种中药材，价格昂贵，很多人都会用来泡水喝，但是藏红花含有微毒，千万不可以过量服用，不然很有可能会导致很多种不适症状的发生，最常见的有胃肠绞痛、腹泻、呕吐、便血等。

甚至有一部分体质偏热的患者，还会出现昏迷的状态，所以每天只需要不可以超过三克。

2020-02-20
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黑枸杞每天吃多少粒最好？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
黑枸杞在中药材里面营养价值非常的丰富，其特点非常的温和，在中药里面使用的范围也很广，这也让很多人都对这种药材非常的熟悉，尤其是很多中老年人都喜欢用它泡水喝，因为长期的饮用，对身体也有很大的好处。一般使用黑枸杞泡茶，基本上都是放15~20粒左右，这个数值也正好满足人体的吸收，如果习惯于饮用黑枸杞那么完全可以在一天之内泡两次茶水就可以了，同时水的温度也不要超过50度，女性如果长期饮用黑还会有美容养颜的功效呢。
50岁体重多少合适
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
一般体重跟年龄是没有直接的关系，是通过标准体重等于身高减去105进行计算出来的。若要维持正常的体重，建议每天饮食要控制摄入的总热量，针对比较肥胖的患者，可以多吃一些低热量的食物，尽量多补充青菜或者谷类的食物。青菜含有膳食纤维是不易发胖的。针对比较瘦的患者，也可以多吃一些热量高的食物，其次要经常锻炼，如果患者比较胖，也可以经常做有氧运动，可以起到消耗热量的作用。
枸杞一天吃多少粒最好
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
枸杞一天吃多少粒？最好需要根据枸杞的大小来决定，如果是优等的枸杞，大粒枸杞，每天应该吃16克左右，如果是中等的枸杞，一天大概是20~30粒左右，如果是最小的每天应该吃30~40粒左右，平时在吃的时候一定要清洗干净，然后放入锅中蒸10分钟左右，每天吃两三次就可以了，不要过量食用。
每天吃黑豆黑米黑芝麻的好处
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
每天吃黑豆黑米黑芝麻的好处有很多，因为这些食物的营养价值特别的高，营养物质也是非常全面的。不仅如此，这些食物还有丰富的矿物质。例如：镁、多种维生素、钙、铁等。其中，黑豆和黑芝麻的含钙量特别的高，可以帮助骨骼生长，也可以促进肠胃的蠕动。不仅如此，还可以对便秘有一定的效果，同时对于中老人心血管疾病，有一定的预防作用。因此，大家平时可以多熬一些黑豆，黑米，黑芝麻粥。或者直接打成粉末，然后冲水喝。
人体每天需要多少维生素c呢
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
体每天需要的维生素大约是75mg，因为维生素c不能自己合成，所以需要通过饮食来提供。人们可以补充维生素c制剂，也可以通过吃新鲜的蔬菜和水果补充，一般含有维生素c的蔬菜有苦瓜、莲藕、菠菜、红芥菜、青辣椒、菜花儿、红辣椒、白萝卜、荠菜等等。野菜有草头、鱼腥草、白薯叶儿。如果人们能保证每天吃蔬菜、水果，是不需要进行药物补充的。
跑步心率值多少合适？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
跑步心率值与安静状态下是有所不同的，安静状态下的心率值在每分钟60-100次，而在运动的时候由于交感神经兴奋，造成了心脏跳动增加，最高的可以达到每分钟160次。所以在运动的时候需要考虑自身的情况，看心脏的耐受程度如何。最安全的跑步方式是由慢到快，期间注意调整自己的呼吸，再观察自身是否有心悸以及气短的情况，一旦出现此情况时应当及时停下锻炼，或者将锻炼的频率较低。另外，心脏功能不齐全的是不建议跑步的，以免引发心脏病。
每天吃红枣有什么好处
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
红枣味甘，性温，主要功能为补中益气、养血安神。临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠、多梦等病症。每天吃红枣既能温补脾阳，又能补中益气、养血安神，可用于治疗脾胃比较差、血虚多梦、失眠等病症，还可以用它来纠正贫血、视力减退等病症，因此每天吃红枣可以补血明目、健脾胃。但是不要吃多了，吃多了容易上火，每天吃几颗即可。
两个月宝宝吃多少奶量
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
毕竟宝宝才只有两个月，喂养期间需要注意应该按照宝宝的需求去进行喂养，其实这个意思就是说，当宝宝出现饥饿的情况就要及时去给宝宝喂奶。不过也能选择按时按量的方式去给宝宝喂奶，毕竟只有两个月，正常情况下来说相隔三到四个小时喂奶一次即可，每次的喂奶分量也要控制好，通常都是在150到200毫升之间。当然由于每个宝宝的身体发育都会有一定的区别，喂奶的分量也会有很大的差异，不过要是宝宝喝完后身体没有不适的现象，对身体不会带来太大的影响。
每天吃阿胶好吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
阿胶对于人体有补益气血的功能。但是并不是所有人都可以每天使用阿胶。对于体质正常或者强壮的人来说，每天食用阿胶属于一种过多的营养补充，是没有必要的。但是对于一些体质较弱的患者，是可以每天吃阿胶的。对于一些患有热心病的人来说，是不建议每天使用阿胶，如果坚持每天使用阿胶，会使病情加重。所以阿胶并不是所有人都可以用的。
每天吃坚果有什么好处
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
不管是生的、烤的、原味的哪一种坚果，都含有必需的脂肪酸、抗氧化剂、钾、镁、纤维和蛋白质等养物质。每天吃坚果好处还是很多的：1.清除自由基。自由基非常活泼会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用，有研究表明有些坚果类的食物具有很强的清楚自由基的能力。比如葵花子、草莓、菠菜等。2.调节血脂。有些坚果对高血脂症的患者血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用。比如富含单不饱和脂肪酸的美国大杏仁。3.降低心脏性猝死率。坚果中的某些成分具有抗心律失常的作用，在控制病情的情况下，能够做到合理健康的食用坚果，可以有效降低心源性猝死。
阿莫西林一天能吃多少
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
阿莫西林是一种半合成的广谱青霉素类抗生素药物，呈白色粉末状，酸性稳定时，胃肠道吸收率可达90%。此药可常规口服，但是服用剂量有严格的要求。成人一次0.5克，一天不能超过4克，每6-8小时服用一次。小儿每次服用20-40毫克/公斤，每8小时服用一次。对于治疗没有并发症的尿路感染，每次可服用3克，10-12小时可再服用一次。单次服用3克，还可对感染性心内膜炎和单纯性淋病起到预防的作用。
每天吃一个苹果会有什么好处
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
苹果是生活中很常见的水果，由于在苹果里面含有纤维素和有机酸的成分，可以更好去促进肠胃蠕动，还能让大便变得很松软，从而让大便更好排泄出来。同时吃苹果还能起到预防贫血的工作，经常吃点苹果可以让身体内的血红素增加，使得皮肤变得非常红润和细白。尤其是对于贫血的患者来说，如果每天可以吃点苹果就能有效预防贫血，同时也能有效缓解疲劳。另外在苹果之中有许多的纤维素，能够让身体里面的血糖维持平衡，要是犯困的状态下不妨吃点苹果，能够有效预防疲劳。
蜂胶怎么吃一天吃多少
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
蜂胶是一种营养价值超高的营养品，但是好东西也不能多吃，因为吃的多效果也不一定好。由于不同品牌蜂胶制品中的有效成分含量并不一样，所以使用的具体方法也不尽相同。一般情况下，蜂胶一天不要超过四粒，可以下早晚使用，每次1~2粒。蜂胶具有其特有的浓郁清香，口感香甜，在饭前食用既能保证蜂胶的充分吸收，又起到健胃消食的作用。因此建议蜂胶可分早晚，饭前使用，效果俱佳。
坚持每天吃水果，好处
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
坚持每天吃水果好处是比较多的，可以缓解便秘，可以控制血压，可以降糖。对于轻微便秘的人，可以吃香蕉，因为香蕉有通便的效果，吃完以后，大便会比较通畅，很少出现便秘的效果。而且水果中含有很多的钾元素，每天吃有助于控制血压，也要坚持每天吃水果。另外，吃水果的人，血糖比较低。因为里面含有很多的维生素，可以满足身体的所需，所以人们也需要坚持吃。
高血压病人能吃西洋参吗
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
西洋参是一种可以提高人体免疫力的营养品，虽然对于人体的血压会有一些影响，高血压的人群在服用西洋参之后血压会出现升高的情况。但是只要注意适量服用，少吃一点，患者的血压波动不是很大的话就没有关系。高血压患者可以适当的吃一些西洋参，对于身体没有危害。患者吃补品的时候一定要注意监测自己的血压情况，如果血压波动比较大的话，需要停止服用补品。如果服用补品的时候血压依然在正常的范围之内的话，就可以继续服用。高血压患者适当的服用一些西洋参是有好处的，可以提高患者的免疫力，避免一些疾病的出现。高血压患者的饮食需要清淡，不能吃高油盐的食物。另外注意保持良好的情绪，不要过于激动，过于紧张。
每天吃红枣都有哪些好处
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
每天吃红枣可以改善贫血，对帮助视力减退症的恢复也是有好处的，另外吃红枣还可以起到补血明目以及健脾胃的效果，因为红枣是属于一种温性以及温补脾肾的食物，又能补中益气，还能够养血安神，可用于治疗脾胃比较差以及失眠和血虚多梦症，红枣味甘、性温，临床上可用于治疗血虚、失眠、多梦、血虚萎黄以及脾胃气虚，红枣是一种非常常见而且药食同源的食材和药材。
三七粉一天可以吃多少克
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
三七粉如果用于日常保健，要遵医嘱或者按照常规量进行使用，一天两次，每次1~1.5g，三七粉可以口服，也可以外用，如果用水煎服一次3~4g，口服一次1~1.5g，三七粉具有抗血小板聚集、溶栓以及保护心脑血管的作用，它的成分有氨基酸、黄酮苷、皂苷等。如果用于治疗高脂血症，每日冲服2~3次，每次要用生三七粉1g。如果用于治疗脑震荡后遗症，需要空腹冲服，早晚各一次，用量是每次3g，一个疗程为7天，具体的用量要根据自身的病情，在医生的指导下进行评估，合理使用。
两个月的宝宝吃奶量是多少
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
对于两个月的宝宝来说，因为每个宝宝的体质不同，所以奶量也并不是固定的，一般情况下每次是90~120ml，一般3~4个小时左右喂一次奶，一天需要7~8次左右。如果宝宝在吃奶以后依然不停的吸奶瓶或是出现哭闹，就说明宝宝没有吃饱，需要继续喂奶，如果是通过母乳喂养，每隔2~3个小时左右就需要喂养一次。
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