专家问答
怎样消除紧张情绪
张保华主任医师
首都医科大学附属北京安定医院 精神科

在日常生活中，如果情绪紧张，或神经紧张，对身心健康都是有害的。如果你长时间处于这种紧张状态，很可能会导致各种疾病，所以你应该努力控制自己，消除紧张情绪。

如果你想消除紧张，你需要先深呼吸。深呼吸可以缓解自己紧张的情绪，也应该工作和休息，给自己积极的提示，还可以平时锻炼，增强体质，可以提高自己的免疫力。

此外，你还可以做一些舒缓运动，太极，游泳等。能有效地放松自己的肌肉，同时也要注意把注意力集中在好的事情上，不要总是想让自己紧张的事情，是给自己的心理暗示。

2020-03-30
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怎样缓解紧张焦虑
杨乐金副主任医师
山东大学齐鲁医院 心理咨询科
紧张焦虑的情绪可以通过深呼吸的方式来缓解，因为深呼吸能够吸收氧气，使血液中的氧气增多，从而改善大脑中的紧张情绪。也可以通过转移注意力的方式来中断紧张焦虑的信息，从而达到缓解紧张焦虑情绪的效果。适当的做自我暗示，提醒自己能够掌控某件事，以此来增加信心，给自己鼓励，能够达到缓解焦虑情绪的目的。还有通过环境转移也是缓解紧张焦虑情绪的一个有效方式。
怎样消除家中的冠状病毒？
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
针对耐热物品，比如锅碗瓢盆、餐具、茶具等，可以采用煮沸 15 分钟的方式进行杀毒。针对家中一般用具杀毒，可以使用75度酒精擦拭，尤其是门把手、桌面等区域。
口臭怎么办该怎样消除
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
口臭如果是患有牙龈炎、扁桃体炎、牙龈肿胀等问题而导致的，可以服用消炎药物来治疗，通过注意口腔的卫生，勤漱口，能够将口臭的症状消除。对于患有胃溃疡、胃炎等胃部疾病，也会导致口臭的症状，应该服用治疗胃病的药物，使原发症状得到控制，从而改善口臭的情况。患有糖尿病的患者，由于代谢功能比较差，会在食用食物之后，出现苹果味的口臭现象，应该对血糖做好控制，食用食物之后漱口。
膀子疼怎么回事
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
膀子疼也是肩膀疼痛的表现。其的原因有很多，一、膀子受到外力创伤，骨折，以及局部软组织受伤，或者脱臼等引起的疼痛。这种情况需要到医院详细检查，明确病情进行局部治疗，或者手术治疗。二、肩膀病理性疼痛，如肩周炎，风湿性关节疼痛，肩膀强制受力，肩膀肌肉拉伤，局部受凉等。这些情况可以热敷，按摩，中药理疗等进行治疗，可以有效缓解疼痛。三、颈椎病压迫神经系统，引起膀子酸胀，疼痛。可以采用牵引治疗颈椎引起的膀子痛。膀子疼痛期，不要让患处受力，注意休息，保持良好的心态，消除紧张情绪有利于减轻疼痛症状，必要时需要到医院检查治疗。
怎样快速消除脂肪肝
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
肝细胞内的脂肪堆积过多，过剩，则会形成脂肪肝。肝脏脂肪不能超过肝脏重量的5%，如超出此数值则为脂肪肝。如果经体检发现有轻微型的脂肪肝，早期就需要高度重视，要及时进行控制，而且这也正处于脂肪肝治疗的最好时期，所以要及时采用降脂保肝的药物改善肝功能，尽快促进脂肪代谢。而且日常饮食也需要少吃一些肥厚油腻的食物，多食用新鲜的粗粮谷物和新鲜水果蔬菜，还要多喝水，同时要注重加强日常的体育锻炼，从而才能快速的消除脂肪肝。
腋下淋巴结肿大怎么消除
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
要想消除腋下淋巴结肿大的话，患者首先要明确导致腋下淋巴结肿大的原因，如果是乳腺增生导致的话，那患者就需要以治疗乳腺增生为主。而治疗乳腺增生患者可以对局部进行热敷，或者按摩等方式，必要时还需要根据医嘱口服乳癖消片、或是加味逍遥丸，这样才有助于肿大的淋巴结的消退。而如果是体内炎症导致腋窝淋巴结增大，患者还需要接受抗感染治疗，给予抗感染药物治疗一段时间后，患者的症状才会得到好转。另外，部位患者乳腺内要是存在恶性肿瘤的话，或是腋窝淋巴结发生转移，那患者需要及时接受手术治疗，防止症状恶化加重。
红景天的功效与作用及禁忌
宋志芳主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院 重症监护室
红景天的功效与作用主要是可以通脉止痛，如果患者出现了气短、心悸、身体乏力本不是症状服用红景天可以起到一定的作用，同时还能够止咳平喘，对于免疫系统也可以起到自我调节的作用。能够消除人体的紧张情绪，预防老年痴呆的发生，但儿童、孕妇是不适合使用的，并且也不能与其他的产品配合服用。
脸上长肉疙瘩怎样消除
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
在脸上长出一些肉疙瘩在准备祛除之前，需要先判断长肉疙瘩的原因。有的是炎症反应引起的增生，长出的肉疙瘩，可以通过消炎的方式就能使肉疙瘩消除。有的是由于在面部有炎症性痤疮，从而使局部的肉芽肿性出现了改变，这时可以直接在患处涂抹一些糖皮质激素类药物就可以治疗，同时还要配合抗生素类的药膏同时使用效果更好，临床上一般在局部的外都会选择丁酸氢化可的松乳膏、地奈德乳膏、莫匹罗星乳膏、鱼石脂软膏等药物，可以采用交替使用的方式。对于炎症不是很严重的情况，可以服用糖皮质激素类的药物，例如强的松是最常用的。当然是后天性形成的，当炎症反应后出现了瘢痕疙瘩，可以在局部注射糖皮质激素软化疤痕，例如注射得宝松等药物。
乳腺囊肿如何消除
李云副主任医师
山东省立医院 胸外科
如果乳腺囊肿比较小的情况下，通常是可以自然消失的，这种情况多数是由于局部的导管分泌异常所导致的现象，会随着月经周期的变化而自然消失，所以不需要特殊治疗，对于单纯性的囊肿，无需过于焦虑，但是如果出现了比较大的囊肿，超过了一厘米以上，就需要通过手术的方式来进行治疗。
无痛肠镜检查流程
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
确保患者无肠镜检查禁忌证，前肠准备是肠镜检查成功的前提。检查前，于当日上午进入流食禁食;肠道干净;与患者沟通和解释，消除患者的紧张情绪;患者取左侧卧位，双腿屈曲;麻醉;充分润滑、入镜、观察、拍照、活组织检查及珍贵部位的精细切片。息肉切除及止血患者给予抗生素治疗数天，半流质，适当休息3-4天。
紧张手抖的锻炼方法
杨乐金副主任医师
山东大学齐鲁医院 心理咨询科
紧张手抖主要是因为神经紧张引起交感神经的兴奋造成的，手抖主要是个人心理因素造成的，是社交障碍性的表现。要想改善紧张手抖的现象可以服用安神补脑液，谷维素等安神养神的药物，症状严重的可以服用阿尔马尔和心得安。除此之外平时多做一些运动，比如抓握的手部运动，可有效的缓解自己的紧张情绪，还可以经常参加一些活动，锻炼自己的心理素质，克服紧张心理和社交障碍。
为什么会磨牙怎样治
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
磨牙在日常生活中很常见，一般有以下这几种原因：一是过度的神经紧张和焦虑心理。二是消化道疾病与内分泌功能紊乱。三是过度的劳累，尤其是一些从事精细工作的人员，比如修表师、运动员等。四是缺乏某些微量元素，体内患有寄生虫疾病。五是长期养成的磨牙习惯。六是过大的工作压力所导致的身体疲劳。要治疗磨牙就得从下面这几个入手：一是心理治疗，如果是精神心理因素所导致的局部肌肉张力增高，就需要对因治疗，从根本上缓解除紧张情绪，停止没必要的顾虑情绪，如果症状比较严重建议服用安定也有很好的效果。二是降低大脑兴奋性，比如睡前放松身体，做局部的肢体伸展运动，最好不要吸烟和喝酒，才能起到改善睡眠的效果。三是调整上下颌的咬合情况，建议去口腔科就诊，如果有必要最好调整一下颌垫等。
肺部结节怎样消除
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
肺部结节的消除方法有：一：检查为肺部炎症时，可以使用抗生素进行广谱抗炎治疗。在经过一段时间治疗后，一般肺部的结节会慢慢缩小甚至是消失，此时就不需要再进行卫生培养和药敏试验的治疗了。所以在进行治疗时要及时检测治疗效果，如果疗效，就不需要进一步的治疗，可以节省一部分治疗费用。二、检查为肺部的结核时，此情况和肺部的炎症结节相同，也会有低热盗汗的情况，所以可直接进行抗结核的治疗，后续及时查看结节是否有消除的表现。三、检查为肺部的肿瘤结节时，这种情况需要格外重视，因为无法单纯的使用抗生素治疗，此时肺部肿瘤并不会受到身体控制，日后会自己慢慢长大。
血压偏高怎样调理
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
生活上，高血压患者要作息规律，戒酒戒烟。建议多吃柑橘，苹果等水果，豆类鱼类等高蛋白食物，少油少胆固醇。烹饪方法多采用清蒸炖汤；运动上，建议勿进行可能导致血压升高的剧烈运动，应协调身体能力，根据身体情况参加快走，广场舞，太极拳等有氧运动，以维持身体状况的稳定；心理上，要遇事冷静，学会控制情绪，避免焦虑紧张情绪。
暴饮暴食应该怎么办
苏景力副主任医师
聊城市人民医院 普通内科
首先患者要明白自己吃东西的原因，其次要明确暴饮暴食的动机，最后要整理自己的思路。暴饮暴食大多数是为了消除紧张感和缓解工作当中的压力，以及掩饰自己的不安情绪造成的或者是生理原因造成的。因为患者不吃泻药，或者是强迫自己进行呕吐，不能对饮食进行合理的控制，使体重增长过快。日常生活当中，因为各方面的原因，经常会出现暴饮暴食的现象，严重的影响到了身体的健康状况。因为工作压力比较大，或者是情绪焦虑，通常会通过饮食进行发泄，从而出现暴饮暴食的现象。在饮食上要有一个合理的控制，严格的控制体重，可以选择有效的方式缓解压力。
紧张吃什么药
张保华主任医师
首都医科大学附属北京安定医院 精神科
紧张情绪的判断是要根据情况而定的，如果是一直紧张，不分场合，而且还伴有烦躁的情绪，经常胡思乱想，那么是焦虑障碍，服用抗焦虑药物可以改善。如果是演讲紧张，或者是和别人交谈而感到紧张，那么是社交焦虑，这种情况下主要是采用暴漏疗法来缓解情绪。如果心理干预的方式没有带来效果，可以选择药物治疗。焦虑的治疗，应该根据自身的情况来选择，如果是焦虑障碍，心理和药物配合治疗会更好。
密集恐惧症怎么治
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
密集恐惧症时的治疗方法：一、行为疗法，首先要了解病人的恐惧是如何形成的，尤其是首次发病时的情景，要详细了解病人的个性特征和精神刺激因素，采用适当的行为疗法，如：系统脱敏疗法、暴露出击疗法。二、药物治疗，严格来说并没有一种消除恐惧情绪的药物。但是抗焦虑的药物：普萘洛尔等，对恐惧症的躯体症状有很好的效果，可以消除自主神经反应并降低病情水平。对于儿童期起病的密集恐惧症预后比较好，五年以后基本恢复或者明显缓解。成人单一的恐惧症预后比较好，但广泛性恐惧症的预后较差。
什么是心得安
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
心得安又叫普萘洛尔，是一种β受体阻滞剂药物。心得安常用于临床治疗各种原因引起的心律失常等疾病，尤其是快速心律失常的患者，服用心得安可降低心率。心得安对房性早搏和室性早搏也有很好的疗效。此外，心得安还可用于术前心绞痛、高血压等疾病。同时，在治疗冠心病时，联合硝酸盐可以提高疗效。此外，如果因不良因素引起的紧张情绪而处于恐慌、不适、焦虑等状态，也可以在发作前尊医生指导尔适当口服心得安，有助于降低心率，改善焦虑等症状，但在应用心得安中可能会加重哮喘，所以哮喘患者不能服用此药物。
去眼袋最好的方法是什么
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
去除眼袋可以使用结膜内路的手术，只去除脂肪，使皮肤不再松弛严重，达到消除的目的，但效果一般。最好的治疗方法是在眼睫毛下一毫米左右处，做切除手术，将多余的皮肤展开，切除之后缝合，而且刀口比较隐蔽，不会因为有疤痕而影响外观形态。尤其适用于45岁以上的女性。
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