专家问答
如何正确的清洗鼻腔
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科

正确清洗鼻腔，可以减少鼻腔内的细菌，每天清洗3~4次就可以了，具体时间可以是儿童上学前、放学后、睡觉前，清洗的时候要保持直立或者站立的姿势，可以在鼻腔喷射3~4次生理性盐水，期间要避免喷射鼻中隔，不然很有可能会造成鼻出血的现象，在清洗以后要将鼻腔内的赃物清理干净。

2020-02-23
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怎么正确的量体温
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
口测法：将消毒后的体温计置于舌下，让其紧闭口唇，5分钟后读数。正常值为36.3-37.2℃。使用时应嘱被检者不用口腔呼吸，以免影响测量结果。该法结果较为准确，但不能用于婴幼儿及神志不清者。肛测法：让被检者侧卧，将肛门体温计头端涂以润滑剂后，徐徐插入肛门内达体温计长度的一半为止，5分钟后读数。正常值为36.5-37.7℃。肛测法一般较口测法读数高0.3-0.5℃。该法测值稳定，多用于婴幼儿及神志不清者。腋测法：将体温计头端置于患者腋窝深处，嘱患者用上臂将体温计加紧，10分钟后读数。正常值36-37℃。使用该法时，注意腋窝处应无致热或降温物品，并应将腋窝汗液擦干，以免影响测定结果，该法简单、安全，且不易发生交叉感染，为最常用的体温测定方法。
如何正确看待艾滋病？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
艾滋病患者的死亡率是比较高的，刚患者感染到艾滋病毒以后会有很长一段时间的潜伏期，如果感觉自己接触了艾滋病高危人群，不要过于慌张，建议在感染后，一个月左右的时间到正规的医院去抽血检查，明确诊断，目前来说还没有疫苗，可以起到有效的预防艾滋病的作用，所以平时要有固定的性伴侣，正确使用避孕套来保护自己。
正确的咳嗽打喷嚏方式有哪些
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
要控制住新型冠状病毒性肺炎的传播，就需要每个做到防护，在日常生活中，学会正确的咳嗽和打喷嚏方式，防止飞沫传染。1、当感冒患者有预感快要打喷嚏或咳嗽时，可用纸巾捂住口鼻。2、若身边没带纸巾，可在打喷嚏时将头向着臂弯处，也就是用肘部掩鼻来打喷嚏，而不是用手遮住口鼻，可以很大程度避免鼻涕飞溅，病毒也不会附着在手上，咳嗽也是采取同样的方法。
如何有效的去黑眼圈
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
首先，有必要解释黑眼圈是如何形成的。黑眼圈的形成有很多原因，主要包括熬夜、没有好好休息、长时间近距离用眼，包括长时间看手机、电脑、电子产品，长时间近距离精细工作，还有遗传的原因、化妆的原因，阳光照射的原因，眼部血液循环不好引起的色素沉着。如何去除黑眼圈儿？主要是针对它的病因来决定去除，当阳光照射的时候可以戴墨镜，避免使用劣质化妆品，减少近距离的目光接触，少看手机、电脑，也可以用优质的一些化妆品遮盖，可以到皮肤科做激光美白。
怎样睡觉姿势是正确的
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
首先，仰卧的睡眠姿势是最正确的。通常，睡觉的最佳姿势是仰卧，也就是人们常说的睡觉要卧如弓。因为侧卧时腿会轻微弯曲，所以全身容易放松，这有助于缓解疲劳。特别是采用右侧卧位时，不会对心脏产生压力，同时有利于胃中的食物输送到肠道，这是最佳的睡眠姿势。还有就是打鼾者睡觉姿势。经常打鼾的人不应该仰卧睡觉，因为当他们仰卧睡觉时，舌根会后坠，加重了打鼾，极易容易引起呼吸暂停。通常还有，比如说孕妇在20周后子宫增大，仰卧时沉重的子宫可压迫了脊椎前倾的副主动脉，使子宫动脉中的血流量的减慢，导致胎儿缺氧和缺血。因妊娠子宫发生了生理性的右旋转，所以孕妇最佳的睡位应该是左侧的卧位。
正确的跑步方法是什么样的？
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
正确的的跑步方式要根据个人的体质来设定，同时需要循序渐进，不能第一天开始锻炼就跑很久，而且要找到身体的平衡，不可以浮动太大，身体也不能长时间异常受力。正常情况下人的上身先挺直并略前倾，两个肩膀一定要放松，双手自然下垂，双臂要来回摆动，这就是正常的跑步方法，一定要让身体和脚步放松下来，每天要比前一天跑步的路程远一点，这样可以更好的锻炼。
如何给婴儿清理鼻腔比较好
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
每个人的鼻腔内都是有分泌物的，如果室内空气特别干燥，又不注意及时的清理鼻腔内分泌物的话，就会导致鼻腔内分泌物出现聚集情况。婴儿是不会自己清理的，所以家长就应该采取正确的方法给宝宝清理鼻腔，在给婴儿清理鼻腔之前，要注意先使用热水熏蒸一下孩子的鼻子，然后再使用棉签慢慢擦拭。如果婴儿鼻腔内的分泌物比较硬的话，则需要注意先将棉签蘸湿，然后将其慢慢的在孩子鼻子里转动，等到分泌物软化以后，在使用棉签将其清理出来。
什么才是正确的中医养生
郭自强主任医师
北京中医药大学东方医院 中医心内科
正确的中医养生需要根据自己的体质，针对自己情况，并要按照四季变化进行保健养生才为正确方式。比如服用三七、西洋参，应该通过中医辨证方可使用。还有些人认为运动可养生，但是超负荷的过量运动，则并不能达到正确养生目的。有人认为泡脚之大汗淋漓为正确养生，其实也不对，泡脚也应适度，不宜时间过长，15分钟左右以微出汗为宜。从中医角度养生，应按照生活有节，饮食有度，运动有量，起居有常，此为正确的中医养生原则。
被烫伤后正确的处理方法是什么呢？
陈欣主任医师
北京积水潭医院 烧伤科
日常生活中发生烫伤的情况很多，许多人不知道该怎么处理，主要有以下解决办法，首先应该用冷水冲洗，冲洗时间为十五分钟以上，水流不要太大，避免把水泡弄破导致感染，一般用冷水冲洗可以达到止痛、减少渗出和肿胀，同时也可以用湿冷毛巾敷用，注意不要擦破水泡或者是表皮，避免细菌感染。如果没有出水泡，建议可以可用食醋涂洗患处，也可以用鸡蛋涂抹患处，还可以应用些外用的止痛的药物；如果引起伤口的感染情况，需要及时予以抗感染治疗；那如果烫伤的部位有水泡，可以用消毒针扎破，但是不要将皮肤撕扯下来，可以促进修复的，可以用些烫伤膏；如果情况严重的需要及时就医，避免出现休克的情况。
带状疱疹是如何治疗的
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
特殊的带状疱疹的病毒，可以引起的皮肤以及神经性的慢性炎症，治疗的过程包括以下几个方面，主要的要进行抗病毒治疗，第二就是要注重营养神经，第三个要针对症状进行局部的治疗，在抗病毒治疗的过程中，常用药物是阿昔洛韦，或者是用伐昔洛韦代替一般口服，或者是进行静脉点滴，一般用药时间为一周，当身体表面的水炮干燥后，可以停止用药。营养神经类的药物主要是常用的维生素B1，B12，或者是口服一些钾古胺类药物，也可采用静脉点滴的方式，进行局部治疗，包括针对皮肤表面水泡，采用红光，激光灯照射，甚至是火针改善一下神经炎症。加速代谢和皮肤以及神经的修复。
乙肝五项正确的对照表是什么
蒋卫民主任医师
复旦大学附属华山医院 感染科
乙肝五项的正确的对照表，乙肝五项的不同的组合有不同的临床意义。正常的人群是五项都是阴性的，或者是乙肝表面抗体阳性，其余四项都是阴性的。在异常人群当中，比如表面抗原阳性，就是乙肝病毒携带者。乙肝表面抗原，联合乙肝e抗原和乙肝核心抗体阳性，这就是所谓的乙肝大三阳。乙肝表面抗原，联合乙肝e抗体和乙肝核心抗体阳性，这就是乙肝小三阳。如果是乙肝表面抗原联合乙肝核心抗体这两项阳性，就是乙肝小二阳。单独的乙肝表面抗体阳性，是曾经打过乙肝疫苗，而且起到了很好的效果。
如何正确的服用别嘌醇片
刘爱华副主任医师
北京医院 风湿免疫科
别嘌醇片是一种治疗痛风、高尿酸血症等疾病的降尿酸类药物。由于患者自服用药物至吸收完全于半衰期，大约需要1至3个小时左右，而且大部分患者在服药后的1至2天内，血尿酸开始明显下降，在7至14天时达到高峰，此后的3至6个月内，患者的血尿酸便可降至基本正常。因此，建议其服用别嘌醇片的方法为：每日口服二到三次、每次100毫克，病症严重的患者每次可增加至200毫克，但每天的最大剂量不得超过1000毫克。此外，需要注意的是，如果患者与苯溴马隆等排尿酸药物共同服用时，剂量应当酌情增加。此外，由于排尿酸药会增加别嘌呤醇的活性代谢物的排出量，因此，肾功能衰竭的患者服用别嘌醇片时应当酌情减少剂量。
如何正确的使用避孕药
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
因为避孕药范围有好多种，所以在使用方法上也存在着不同，一般分为紧急避孕和短效避孕。比如在没有措施的性同房后，时间没有超过72小时下可以空腹两小时服用紧急避孕药。非紧急避孕药建议患者在月经来的1--5天左右进行服用，因为患者体质不同，所以用法用量要根据指导医生的嘱咐，合理用药，因为口服避孕药要超过7天才能达到避孕效果，所以建议患者在有无生育需求的方面，可以考虑通过结扎或佩戴避孕套等方式进行避孕。同时服用避孕药会对患者身体造成一定伤害，所以可以在使用避孕套的情况下尽量少服用避孕药。
如何有效的预防肺炎的发生
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
如何有效的预防肺炎的发生第一，加强体育锻炼，增强抵抗力，锻炼必须循序渐进。第二，饮食合理，营养均衡，不挑食，婴儿应尽最大努力母乳喂养，并及时添加副食品合理的饮食意味着给孩子清淡易消化的食物，如母乳、牛奶、米汤、粥、面条等。然而，应该注意少吃多吃，高质量的蛋白质和维生素应该适当添加。第三，我们应该及时进行计划免疫接种。我们也可以接种肺炎疫苗来预防肺炎。第四，避免和避免在肺炎高发季节去公共场所和拥挤的地方。第五，养成良好的卫生习惯，饭前和排便后洗手，一定要用流动的水洗手。第六，要注意保持室内温度和儿童的冷暖，不要太冷或太热，室内温度应保持在18-20度，湿度应保持在60%第七，丙种球蛋白注射的效果不确定。
大面积脑梗塞是如何引起的
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
大面积脑梗塞是一种严重的病症，一般是由于劲动脉或者大脑中动脉闭塞而引起的，会出现偏身感觉障碍、身体完全性偏瘫等症状。还会出现许多的并发症，如脑水肿以及颅内压的增高，严重时甚至会造成脑疝，可以说是一种危险的疾病。但其中很多危险的并发症是可以治疗，在急性期最重要的任务就是控制血压、血糖以及血脂，消除水肿，改善微循环，减轻脑部的损伤，给脑细胞提供营养，如果不及时的治疗可能会造成很多后遗症。
正确的刷牙方法是什么
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
刷牙可以减少牙菌斑的形成，有效的预防如牙周炎、牙龈炎、龋齿等疾病的发生。正确的刷牙方法叫做巴氏刷牙法，刷牙切勿横着刷，横着刷容易导致楔状缺损，采用下颌向下，上颌向上的刷牙方式，每次刷2到3颗，每换一个位置，需保留1颗到2颗的重叠，每次刷至少3分钟，每天早晚个刷一次。
发烧吃什么食物最好
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
盐水洗鼻子，首先要区分是什么盐水，是自制的盐水还是生理性海水的洗鼻剂。如果是市面上买的生理性海水洗鼻剂，冲洗鼻腔是非常不错的，因为市面上买的生理性盐水洗鼻剂是仿照鼻腔黏膜等渗液制作的，它是比较接近鼻腔分泌物的鼻腔冲洗器，可以很好的清洗鼻腔鼻粘膜。如果是自制的盐水冲洗鼻子是不好的，因为生理盐对于鼻腔粘膜来说是高渗溶液，用它来清洗鼻子会造成鼻子干燥，不舒服。
数胎动的正确方法是什么？
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
胎动的情况关系着腹中胎儿的健康问题，因此选择正确的方式进行胎动计数是非常有必要。其实操作是非常简单的，大家可以选择每天数三次胎动，分别在早上，中午和晚上的时候进行。一般每次数一个小时左右，只要一个小时之内胎动大于三次都是正常的。不过在计数的过程当中，需要注意的是不管是哪种类型的胎动都是需要计数的。如果胎动比较少的话，可能就是腹中胎儿出现了问题，一定要引起高度重视，最好是及时去医院明确具体的情况。
进行鼻腔冲洗时的操作方法
廖建春主任医师
海军军医大学长征医院 耳鼻喉科
鼻腔冲洗能够清除鼻腔内的过敏原及分泌物，是治疗鼻窦炎、过敏性鼻炎或鼻息肉的重要手段之一。鼻腔冲洗需掌握正确的操作流程：1、首先准备好装有温生理盐水的灌洗桶，悬挂于距患者头顶1米的吊架上。2、将橄榄头塞入患者的前鼻孔，轻轻按压鼻腔冲洗器，使生理盐水从鼻腔一侧流向对侧，使鼻腔中的分泌物及其他异物冲出。3、将橄榄头塞入对侧鼻腔，对另一鼻腔进行冲洗。冲洗时需注意：1、在帮助病人冲洗时，教会病人自行冲洗。2、冲洗时患者张口呼吸。3、灌洗桶不宜悬挂太高，否则水压太大，容易将鼻腔异物冲入咽鼓管。4、若患者患有急性炎症，不宜进行鼻腔冲洗。
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