瘦小腹的方法有哪些
马伟副主任医师
山东省立医院 全科

瘦小腹的方法有很多,第一种,通过运动健身来瘦小腹,如果是较为肥胖的,在瘦小腹之前应该先进行减脂运动,然后再针对性的瘦小腹。

瘦小腹可以通过仰卧起坐、平板支撑等等进行针对性训练。第二种,抽脂,这是通过手术来进行减脂,这种方法是无法达到根本效果的,而且还可能导致腹部脂肪分布不均匀,影响美观,这种方法不建议使用。

第三种,控制饮食,减少脂肪以及碳水化合物的摄入,多摄取膳食纤维。

2020-02-10
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