专家问答
喝酵素梅真的可以减肥吗
廖建春主任医师
海军军医大学长征医院 耳鼻喉科

经常性喝酵霉素对加速身体脂肪的分解，是有一定效果的。酵素能够加速机体新陈代谢，加速食物的消化、吸收速度，加速肠胃蠕动，促进大便的形成以及排出，从而来达到减脂瘦身的目的。

需要注意的是：停用酵素很容易出现减肥反弹的情况，因此若想要得到更持久有效的减肥效果，注意选择健康减肥方式很重要。

一般，人们通过控制饮食和加强体育锻炼的方式来减肥时，不但不会反弹，还能增强身体体质，让机体处于更健康的状态。

2020-03-11
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吃阿奇霉素分散片可以喝酒吗
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
在一般抗生素里面，头孢菌素和乙醇会产生双硫仑样反应。阿奇霉素并不是头孢类的药物，所以和酒精之间不会出现竞争受体作用，所以吃阿奇霉素的期间，也是可以喝酒的。因为酒精可能会影响到阿奇霉素的吸收和代谢，造成改变，因此还是不建议一起用的。虽然不用一个礼拜当中不喝酒，但是在服用35到48小时是不建议喝的。需要等药物完全代谢以后再喝酒。
不吃米饭可以减肥吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
米饭当中的碳水化合物含量是比较丰富的，而且也有较高的热量。若是不吃米饭的话，确实能够起到一定的减肥的效果。不过除了米饭和面粉这些食物当中的碳水化合物含量比较高以外，像土豆和红薯之类的食物淀粉含量比较高，当中也是含有大量的热量的，想要减肥的话，平时也要注意尽量避免。谷物是健康饮食当中不可缺少的一类食物，若是害怕米饭的热量太高会导致发胖的话，可以使用其他的谷物来代替。想要减肥不能一味的靠节食，还应该配合以运动之类的方式。
甩脂抖抖机真的能减肥吗
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
甩脂抖抖机是不能够减肥的。许多购物中心都在卖甩脂抖抖机，甩脂抖抖机的电视和网络广告随处可见。事实上，甩脂减肥没有科学依据。使用脂肪切割机后，皮肤出油与身体脂肪关系不大。肥胖是因为体内多余的热量没有被消耗，而是转化为脂肪。甩脂抖抖机是一种被动运动，身体没有主动运动，因此不会有热量损失，也不会达到消耗脂肪的目的。
二甲双胍可以减肥吗
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
二甲双胍是一种通过肝脏、肌肉、肠道等多方面降血糖的药物，它降血糖的功效已经得到大众的认可，是目前市面上使用最多的降糖药。其实二甲双胍在降血糖的同时还可以减轻体重，这是所有降糖药里为数不多的可以减轻体重的减肥药。二甲双胍在降血糖的同时通过降低食欲，减少高胰岛素血症及调节其他的增重效果的激素来达到减肥的效果。但是在减轻体重方面，每个患者的效果都是不一样的，有的患者体重减轻两公斤左右，有的患者体重可以下降超过五公斤，但是也有的患者因为饮食没有得到控制，体重并没有下降。
喝普洱茶可以减肥吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
喝普洱茶具有一定的减肥作用。普洱茶可以降低血脂、抑菌等，跟人体脂肪的代谢有一定的关系。普洱茶在制作过程中，发酵时的酵素含有一定的脂肪分解酶，而脂肪分解酶可以分解脂肪，尤其对腹部内脏周围脂肪的吸收具有明显的效果，所以普洱茶可以减肥，控制体重。并且普洱茶还可以促进人体血管舒张，维持脑部的血流平衡，常喝普洱茶可以预防老年人疾病，包括高血压等。普洱茶的产地是云南，一般通过绿茶、黑茶发酵蒸压制作成各种紧压茶，有沱茶、饼方茶等。
喝酵素对身体有什么好处？
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
水果经过发酵之后会分泌一种酵素，酵素的味道和果醋差不多。喝水果酵素是对身体有非常大好处的，因为酵素中含有非常多的微量元素以及非常丰富的营养物质，能有效的缓解身体出现血压血脂增高或胆固醇增高。另外长时间的饮用酵素是对心脑血管有非常大保护作用的，能有效的预防心脑血管疾病。总而言之，酵素有提高身体免疫力，排毒促进新陈代谢的作用，对身体帮助非常大。
喝酵素有什么优点和缺点
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
喝酵素的优点：1、酵素是一类活性生物酶，主要是由新鲜果蔬发酵而制成，适当的喝酵素能够改善胃肠功能，调节肠道菌群，促进消化，而且可以起到一定的减肥效果。2、酵素是一种有催化活性作用的蛋白质，经常服用酵素能够增强体质，提高人体的免疫能力。3、酵素有很好的杀菌消炎作用，所以可以外涂用来防蚊虫叮咬，而且还有补水保湿的功效。4、酵素中所含有的活性生物酶还能够清理肠道里面的毒素，所以能够很好的起到排毒养颜的作用。喝酵素的缺点：1、喝酵素虽然说能够促进脂肪的分解，但如果是消耗过多的脂肪就很容易会造成脂肪不足，尤其是对于一些敏感体质的人来说，很可能会导致腹泻、腹痛等症状。2、由于酵素内的含糖量比较高，高血糖患者不适合使用，否则会升高血糖。3、一些自制的酵素里面会有大量细菌繁殖，影响到人体健康。
奥利司他胶囊可以减肥吗
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
奥利司他是目前国内批准，唯一可以减肥的口服药物，而且减肥效果也很明显。适用于肥胖者的体重控制，服用此药物也能够降低和肥胖相关疾病的发生率，比如高血压、糖尿病等慢性疾病。对于它的每次服用剂量是饭前或饭后一小时内吃一颗，注意吃了奥利司他胶囊后是会拉脂肪泻、油性大便等，所以并不是所有人都适合服用此药，用药前需要评估患者的情况，确诊是否适合服用此药物，如果结婚不合格，最好不要吃。
晚上只吃一个苹果可以减肥吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
晚上吃苹果是可以减肥的，但是并没有什么比较大的作用。如果想要减肥的话，平时一日三餐都一定要注意，严格控制自己吃的食物，除此之外，也要制定一个计划，通过节食和运动以及合理的饮食搭配，来减肥。锻炼身体可以帮助消耗身体脂肪，同时也可以提高人体免疫力，想要减肥的话，建议在早上喝牛奶，吃鸡蛋和全麦面包片，中午在鸡鸭鱼肉中选择一个，晚上只吃一种蔬菜，不要吃主食。
不吃主食就可以减肥吗
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
吃主食确实有减肥的功效，但是这还不够，含有碳水化合物的食物也不能吃，除了传统的主食、面包之外，海鸥蛋糕、点心、水果干、土豆、红薯、膨化食物等都不能吃，最好也不要喝牛奶，才能达到理想的减肥效果。只要减少饮食中的碳水化合物，可以在短期内促使体重下降，减肥效果要比同样能量的低脂肪高碳水化合物的饮食方法快一些。但是从长远的角度来看，这种减肥方法是不健康的，对身体有很多副作用，因此建议选择运动减肥法。
每天泡脚可以减肥吗？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
泡脚一定程度上可以起到减肥的作用。每天泡脚可以有效的促进体内的血液循环，也可以疏通经络，加快人体脂肪燃烧，从而会有减肥的作用。对于人体来说，脚底的穴位密集，有30多个穴位。如果可以坚持每天泡脚，并通过按摩足底，可以相对刺激脚底穴位，以达到保健的作用。而且泡脚有助于血液循环，能够带走身体内的垃圾。如果有时头部疼痛，每天泡脚也可以加快血液循环，从而减轻头部疼痛。而且养成泡脚习惯，还能够一定程度上控制血压血脂。但是如果是过于肥胖的人，坚持每天泡脚的同时，还应当加入适当的锻炼，同时合理控制饮食，减少高糖分的食物摄入。
晚饭少吃可以瘦吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
晚饭少吃坚持一段时间，可以达到减肥的目的。而且饭碗少吃，可以促进肠胃的吸收，不容易堆积脂肪，从而让身体不容易发胖。进食晚餐的过程中，应该尽量少吃主食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充维生素。主食中包含了淀粉，在体内葡萄糖也会转化为糖分，如果身体消化不了，就会容易脂肪堆积，导致身体发胖。而且减肥平时也要注意多进行户外运动，增强身体的同时也能够有效的燃烧体内的脂肪，达到变瘦的目的。饮食+运动，相互作用减肥的效果会更好。
酵素可以长期吃吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
如果长期吃酵素的话会便秘，可以做肠镜或大便常规检查来判断，一般喝水太少，吃了上火的食物，痔疮，久坐或患有结肠炎，都容易导致这种情况。平时应该多喝一点水，不要受凉，可多吃一些水果蔬菜，比如苹果，香蕉等，少吃上火的食物，有一个好的心情，多进行体育运动，可以使用西沙必利或便秘舒来缓解症状。如果自己有痔疮的话，一定要尽早做手术治，适当的吃些酵素可以预防疾病，也能够调理便秘，净化血液，提高身体免疫力。
酵素减肥真靠谱吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
利用酵素减肥，在日本和台湾是很流行的。减肥者使用酵素可以有利于营养物质的吸收，但是一般都不是只利用酵素来减肥的，还需要在饮食方面有所控制，比如保持低能量的饮食原则，这样的话减肥才会更有效果。其实酵素减肥主要体现在每天对能量的控制方面，这是它最主要的意义，但是长期下来酵素减肥并不是最好的方式。
酵素减肥真的有用吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
酵素减肥是有一定作用的，因为酵素可以增强营养物质的吸收能力，酵素减肥需要注意控制每天的摄入能量，才可以满足减肥的作用，并非是酵素起到的真正作用。用酵素的时期也应该注意控制自己的饮食，需要去户外运动，适当的锻炼身体，增强体质。锻炼可以加速脂肪的燃烧，效果是更好的，酵素可以帮助身体吸收营养物质，但是想要有效减肥，不可以单纯依赖酵素，还需要管住自己的嘴，要迈开腿。
酵素的功效与作用
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
酵素可以促进人体代谢，能够促进人体消化，这样人体能够更好的吸收营养物质，增强自身的免疫力。目前酵素主要治疗消化系统的疾病。此外酵素还可以促进新陈代谢，对预防炎症有很大的帮助。其实酵素就是一种辅助治疗的方式，所以大家也不要过分依赖酵素。如果有病，还是得要到医院进行规范治疗。
酵素的作用与功效
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
酵素是一种常见的保健产品，酵素对人体肠道有很大的帮助的，可以清除体内的垃圾，对提高抗氧化能力有很大的帮助。在动物上做了试验证明酵素能够明显降低血脂，还能够调理胆固醇过高的情况。但是在人群当中的作用还得要多观察，并且只有去应用才能知道酵素的作用到底有哪一些。
酵素减肥有效果吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
              酵素减肥是有效果的，酵素是酶的俗称。酵素在维持人体各种机能的正常运行中有着重要的作用，造成肥胖的原因有很多种，但是都可以用综合酵素代餐的方法来调理，补充酵素是目前为止最健康的一种减肥方法，用酵素代替正餐是最常见的一种做法。                       酵素能够快速的有效分解，还能燃烧囤积在体内的多余脂肪，并且促进多余脂肪排出体外，另外酵素对血液中的废物，胆固醇高脂蛋白，血凝块都有极强的分解作用。有高血压症状的人长期服用酵素可以控制和改善病情，同时能够避免脑中风，心肌梗塞等可怕现象的发生，所以服用酵素可以控制高血压，改善血液循环。含酵素的食物包括木瓜，菠萝，猕猴桃，梨子，香蕉，山药，小黄瓜，白萝卜，莴苣，洋葱，卷心菜，甜椒，柚子，糙米等，这些都是植物酵素的最好来源。
酵素益生菌的作用与功效
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
酵素对人体细胞新陈代谢有着非常重要的作用。益生菌能够有效调理人体肠胃菌群，帮助解毒、消化。酵素益生菌它属于一种含有益生菌和酵素的保健食物。能够帮助人体调整菌群，改善消化，促进身体营养吸收。另外酵素益生菌对于改善对于脂肪形成，对防止身体长肉也会有一定的好处，同时还能够有效促进肠胃吸收。让身体可以更轻松的排出宿便，减轻肠道负担。因此这种保健食品对于肠胃会有很大的好处，尤其是适合菌群失调、消化不良、便秘人群服用。
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