专家问答
内分泌失调怎么调节
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科

内分泌失调的调节可以从以下几个方面进行:

1、饮食调节，饮食应多品种、多样化，合理搭配，多吃水果和蔬菜，少吃油腻、辛辣、寒凉、刺激性强的食物。烹饪主要用植物油。

2、心理护理，要保持快乐乐观的心情，要保持平和的心态，特别注意如何放松心情，减少心理压力，避免恐慌等不利的心理刺激。

3、运动护理，平时要工作和休息，控制夜间生活，锻炼身体，增强体质。

2020-03-31
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内分泌失调怎么调理？
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
内分泌失调调理有如下方法：1、不焦躁、不急躁，保持心情舒畅；2、适当的户外运动，每周一到两次；3、调整作息时间，保证充足睡眠；4、均衡饮食，碳水化合物：米饭、面条。维生素：蔬菜水果。蛋白质：鱼肉蛋奶等。
内分泌失调怎么调理吃什么药
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
有内分泌失调患者进行调理，通常以口服汤药进行调理为宜，并可结合中成药物进行治疗。内分泌失调为女性常见病，要从调节内分泌做辨证施治。比如有产后气血瘀滞，脉络受阻而导致的内分泌失调，要令气血通畅，同时应滋养精血，以促进血液循环，内养外调，从而才能改善内分泌失调症状。而对功能亢进的患者则需调理养阴。如果是功能减退患者，常有肾虚，气虚，血虚表现，就需要给予以补血，补气，补肾调理，以改善症状。
内分泌失调如何调理
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
身体的激素和神经紊乱是造成内分泌失调的主要因素，需要对因治疗。治疗的基础是对日常生活及饮食进行适当的调理可以明显的改善内分泌失调的情况。饮食上要注意营养均衡，多吃果蔬，烹饪用油最好用富含维生素E的花生芝麻油，对调整激素水平及营养神经都是有效果的。睡前喝一杯温牛奶可以改善睡眠。用艾叶泡脚，也可以气道改善循环的作用。
心理抑郁该怎么调节
张保华主任医师
首都医科大学附属北京安定医院 精神科
心理抑郁需要肯定自己，尽量做一些力所能及的小事，能够让自己开心，通过小事能够体现自身的价值，会有成就感，所以也能慢慢的恢复自信。其次要勇于寻求帮助，多和家人、朋友倾诉、交流，能够将一些负面情绪化解。还应在平时做一些体育运动，通过运动能够将多巴胺释放，有效的改善不良情绪。找一两件自己感兴趣的事情作为兴趣培养，这样能够缓解抑郁症状，体会到快乐的存在。如果自身难以调解，应该寻求专业心理医生的帮助，做系统的心理治疗。
阳不入阴失眠
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
阳不入阴，其实也就是指气进入不了收藏的状态，所以患者就会出现睡不着的情况。这种情况下要看一看气藏在了哪里，然后再根据患者的情况进行相应的疏通，这样才能够从根本上解决睡眠的问题。患者可以在医生的指导下服用活络舒筋的中药。此外患者平时要适当锻炼身体，增强自身的体质。
肾阴虚是怎样调理
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
在中医认为肾阴虚多是由于久病之后体质的衰弱，导致了肾阴的耗伤，或者平时过度的劳累损伤已经而出现头晕，耳鸣，腰膝酸软或者有肾阴虚。要在生活中饮食中结合中药来进行调理。首先注意保持心情舒畅，不要过度劳累，熬夜，避免肾阴继续损害。应该进食易消化高蛋白的食物补充优质蛋白，比如经常饮用乌鸡汤，甲鱼汤，山药，枸杞。这些成分都具有滋补肾阴的作用，还可以补充人体所必需的优质蛋白微量元素以及矿物质，还可以提高机体的免疫力。中药常选用六味地黄汤，六味地黄汤是一个传统的滋养肾阴的主药物，常用六味地黄汤可以滋养肾阴调节机体的免疫力和内分泌的功能。
内分泌失调长痘痘怎么调理
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
当皮脂分泌的太旺盛的时候，很容易把毛囊堵塞，久而久之就会形成痘痘。有的人体质特别敏感，只要荷尔蒙分泌稍微有一点变化，就很容易导致长痘痘的情况。另外女性在来月经的时候或者经常熬夜，压力比较大的时候，也容易长痘痘。如果是因为内分泌失调导致的长痘，这个时候可以通过食物和药物来调节体内的内分泌，只要内分泌恢复到了正常水平，再多做一些护理，痘痘很快就会消退了。平时洗脸的时候，要有一个正确的洗脸方式，选择适合自己的化妆品和护肤品，脸上的每一个角落都要清洁到位，不要用太大的力揉搓脸部，同时不要挤到痘痘，晒太阳的时候也一定要注意时间，有一个好的睡眠质量，饮食一定要清淡一点，可吃一些清热解毒的药物或食物。
月经量少要怎么调理
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
导致月经量少的原因有很多，比如做了流产、刮宫、子宫肌瘤切除手术等都有可能造成月经量减少。这是因为在做宫腔手术的时候，子宫出现粘连或内膜受到损伤导致的，可以去医院做宫腔镜检查。如果是粘连，那么需要进行宫腔镜分离手术，术后需口服雌激素来刺激子宫内膜生长发育。如果是因为内分泌失调导致的，则需要做性激素六项以及甲状腺激素检查，调整内分泌，促进排卵。
月经量越来越少是怎么回事
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
导致月经量少的原因有很多，可能是由于卵巢功能下降，内分泌失调或者贫血造成的，同时跟子宫内膜的厚度也有一定联系。对于中医方面来说，月经量减少考虑是由于气血不足，肝郁气滞，肾虚等因素造成的，可以去医院里面做个子宫附件的彩超检查，同时还能搭配内分泌和血常规的检查，等到明确了发生的原因之后再去进行治疗。或者还能选择服用中药汤药去改善，就像四物汤逍遥丸加减等。同时就在治疗期间，患者需要保持愉快的心情，不能太过于急躁了，也不要吃太多辛辣刺激的食物。
月经颜色很黑怎么回事
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
月经颜色发黑，同时月经量比较少，有可能是内分泌失调，营养不良，精神压力较大或子宫有疾病导致的。当出现这种情况的时候，在月经干净后的3~7天内，去医院做性激素6项和彩超检查，找出病因之后，才能进行治疗。平时一定要注意饮食营养均衡，不要节食，多吃些豆制品，花生，黑芝麻等可平衡体内激素，注意保暖，来月经时，不要吃生冷刺激性的食物。
突然月经量少怎么回事
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
第一、子宫或宫腔内出现病变，比如患有宫外孕，子宫内膜息肉等。如果出现宫外孕，阴道会出现不规则流血，需要去医院抽血检查，如果发现hcg呈现阳性，第2天再检查一次，如果hcg的值并没有翻倍上升，则有可能是宫外孕。第二、内分泌失调，吃了太多生冷食物，喝冰冻的饮料会导致血管收缩，经量减少。如果确定自己没有怀孕，大部分都是因为内分泌失调导致的。
月经量少怎么调理吃什么药
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
一般正常的月经量在30~80毫升，月经时间大于三天。如果发现月经少于三天，而且每天用卫生巾不超过20片，则说明月经过少，一旦连续三个月都出现这种情况，有可能是患上了月经不调。出现这种情况大部分都是因为内分泌失调导致的，可口服黄体酮胶囊改善，也可吃些中药调节。如果发现月经的颜色很淡，同时小腹疼痛，可吃当归红枣颗粒或口服乌鸡白凤丸。
月经过后几天少量出血怎么回事
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
造成月经过后几天少量出血的原因主要有以下几种：一是内分泌失调，这是比较多见的。原因是由于体内雌激素分泌不足，导致子宫内膜不规则脱落，导致少量阴道出血和下腹部疼痛。二是子宫内膜异位症、子宫黏膜下肌瘤、肌壁间较大的子宫肌瘤，这种病症也会造成月经过后几天少量出血。三是子宫内膜炎症，此症除少量出血外，通常还伴有下腹痛。
月经干净两天又出血怎么回事
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
导致月经干净两天又出血的原因有不少，主要包括以下几个方面：一是子宫内膜异位症或者黏膜下子宫肌瘤等疾病，会导致阴道不规则出血。二是子宫内膜的炎症。子宫内膜炎症会导致子宫内膜不规则脱落，引起阴道出血。三是内分泌失调。当雌激素不足时，即使子宫内膜已经修复，也可能发生阴道出血，这是因为缺乏雌激素。
月经多并且有血块是怎么回事
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
月经期出现血块，大多是因为内分泌失调而造成的，月经血块比较多，是由于子宫内膜脱落而发生的出血现象。假如连续发生月经量多，而且还有血块，那么是需要及时来调理的。月经期间受凉也容易出现血块，长期有血块可能会引起子宫肌瘤的出现。中医是觉得和血瘀有关，常常皮肤也会变得很粗糙，没有光泽，还容易起痤疮等。假如月经有血块，一定要做好保护措施，不要受凉，不要吃生冷类型的食物。
月经后有褐色分泌物是怎么回事
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
月经后出现褐色分泌物，可能是由于女性阴道内有残留的经血。由于女性在月经快干净后经血量就会逐渐减少，在加上女性阴道内有不少褶皱，导致其经血不能及时顺畅排出，然后随着阴道分泌物慢慢会流出，因此女性在月经过后可能会出现棕色或黑色的分泌物。如果分泌物时间加起来不超过7天，一般认为属于正常表现，所以女性不要太过于担心。如果时间超过十天，这一现象通常被认为是月经的时间太长，针对这种情况就要考虑与内分泌失调、宫颈炎、子宫内膜炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、或女性带有节育环出现异位等有很大关系，这种情况可以到医院进行妇科彩超以及性激素六项等检查，然后对症治疗。
月经半个月来一次怎么回事
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
女性月经正常情况下是28天左右为一个周期，也有的女性是25天或是40天为一个周期，也都属于正常情况。不过半个月来一次月经肯定是异常的现象，通常被列为月经不调的范畴。最好先到医院进行B超检查，以确认子宫内是否有子宫肌瘤或卵巢囊肿的现象，也可以检查出是否存在子宫息肉的现象。如没有这些情况，则与内分泌失调有关，可以通过服用激素类药物进行调理，还要注意月经期要做好保暖，不要着凉。
肚子经常发凉是怎么回事
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
肚子出现发凉的情况，可能是体质比较虚弱，像是休息不好或工作比较忙碌，熬夜受凉，这样就会导致肚子发凉症状出现。平时要注意，根据气温变化适度增减衣物，不要着凉，更不要熬夜，过度劳累，注意调节心态，不要给自己压力太大，可以多运动，像是参加一些体育锻炼，改掉不良的生活习惯，这样有利于改善。还有可能是内分泌失调造成的，尤其是女性，如果内分泌失调要改善可以从运动和食物方面调理，当然如果有必要也可以使用药物调理。另外脾胃虚寒也可能跟肚子发凉有关系，这种情况平时摄入的食物，可以是有利于散寒的，像是大枣，狗肉，黑豆等。药物选择方面可以使用健胃补脾颗粒。
吃什么调节内分泌失调脸上长痘痘
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
脸上长痘的原因很多，比较常见的就是由于内分泌失调所引起的痘痘，可以通过这几种食疗的方式进行调节，改善痘痘。第一，我们可以选择食用一些芦荟，芦荟的功效很多，可以中和黑色素调节内分泌，也可以去斑祛痘美白肌肤，保持肌肤的水润光泽有弹性。第二，也可以选择食用一些白芷，医学上表明白芷可以有效地改善面部的黑头、粉刺、痤疮，不仅可以美白去斑，还能延缓皮肤衰老。第三种就是人参，人参可以补裨益肾，生津止渴，安神益智，可以大补元气，属大补药。第四中是山楂，山楂可以开胃消食，具有防衰老收缩子宫，能有效改善由于痰淤凝结引起的痤疮。第五种，茯苓，茯苓是一种寄生在松树跟上的菌类植物，味甘，性平，对于益和脾胃、安神宁心、增强机体免疫力、调节内分泌有很大功效。第六种，菟丝子。菟丝子对于固精缩尿、安胎明目、滋补肝肾作用较好。第七种，当归，性温和，味甘、辛。具有补血活血、润肠通便、调经止痛的功效。第八种，枸杞，可以补肝益肾，有效调节机体免疫功能，可以延缓衰老，促进造血功能，调节内分泌。
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