专家问答
龟头太敏感怎么锻炼
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科

龟头出现太敏感的情况，很容易就会受到刺激，从而出现诱发性兴奋，并且还会出现性高潮，最终导致发生射精的现象，这种疾病还被称为是早泄，对男性的性生活质量会造成很大的影响，如果想要进行锻炼需要把握一些技巧，可以适当延长性生活的时间，对早泄进行锻炼，可以选择挤捏法或者动停法，就是男性朋友在性生活的过程中，最好多分散下注意力。

要是阴茎已经达到了高潮马上要射精的时候，最好先暂停性生活，等到敏感性降低了之后在，再去进行性生活，或者还能用食指和拇指去捏住龟头，也能降低敏感性。

2020-02-25
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如何降低龟头的敏感？
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
在平时生活中部分男性会遇到龟头敏感度增高的现象，而且这种现象的发生是同时出现包皮过长或者包茎，一般通过手术将太长的包皮切术，就可以使龟头露出来，这样龟头可以借助与内裤的摩擦，从而降低龟头的敏感度。也可以通过手术切断一部分的阴茎背神经，这样就会性刺激传入神经有了减少数量，也是会降低敏感度的。另外，龟头敏感度增高也可以使用药物治疗，在局涂抹利多卡因乳膏和丁卡因凝胶等局麻药物，也是能起到降低敏感度的。不过在使用药物时，一定要在同房之前将药物洗掉，否则会影响到女性的性生活质量，男性在局麻药物的作用下，还会导致性交时间延长。
身体湿气太重怎么祛湿
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
身体湿气太重主要是进行祛湿处理，可以通过食疗、药疗、拔罐等方式进行治疗。食疗可在平时生活中多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药、扁豆、薏仁等。还要少吃不易消化的食物，比如烧烤、油炸类食物等，以免阻碍脾胃运化，自除湿气。药疗可以通过服用具有祛湿功效的中药治疗，如芡实、茯苓、白术、陈皮、砂仁等，也可以选择中成药服用，如祛湿丸、参苓白术散等。拔罐可将湿气排出体外。这三种方法祛湿效果是比较好的。
尿失禁怎么锻炼方法
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
尿失禁很常见，很多老年人会出现张力性尿失禁，对性生活质量会有很大影响，可以通过锻炼来改善。锻炼方法很多，首先是可以进行缩肛，应当屏气，然后提收会阴，持续数秒，之后再呼气放松肛门。反反复复做十分钟，每天可以做三次，可以在晨练、午休、睡前等时间段来做这样的锻炼。其次，还可以下蹲，每天进行两次或者三次的下蹲，每次在十分钟左右。下蹲频率不要过快，免得自己的身体不能承受。对于一些年龄大的人，可以手扶着椅背或者是墙壁来下蹲。
坐骨神经疼怎么锻炼
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
导致坐骨神经病变是有很多种可能的，大多是由于腰椎间盘突出、腰肌劳损等。这个疾病会导致腰椎不稳，刺激坐骨神经，导致对应的临床病症。具体的方式有有飞燕式、平板支撑式等治疗方式，具体怎么做能够在网上或医科书上查到。这些锻炼要坚持下去，持之以恒。能够增强腰背肌的力量，提高肌群的紧张度，就能够保持腰椎稳定性，所以能够防止腰椎间盘疾病的发生，就能够缓解坐骨神经的受压引起的疼痛。
腰疼怎么锻炼
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
在平时的生活中，要防止腰部意外受伤，也不要让腰椎负担过重。应进行适量的腰部肌肉锻炼，可以采用比较传统的方法，比如三点支撑、五点支撑、燕飞动作等。平时一定要保证动作姿势是正确的，不管是站着的时候还是坐着的时候，不能够总是前倾，否则很容易增加腰肌压力，这样的话，腰肌长期处在一个非常紧张的状态下，就容易发生损伤。平时也可以做一些腿部活动，比如跑步、起蹲等，也有助于增强腰部力量。
吃什么治早泄
张国喜副主任医师
北京大学人民医院 男科
早泄不仅会影响男性自尊心，也会使夫妻感情出现问题，之所以会出现早泄，主要是因为龟头太敏感，阴茎背神经兴奋值低导致的，因此，一旦出现早泄的情况需要积极治疗。目前可采取口服药物的治疗方法，比如盐酸达珀西丁，可帮助延长性生活时间，降低龟头敏感度。一般在性生活前1~3小时服用，但这个药物会存在头昏或恶心的副作用。
龟头敏感早泄怎么回事
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
龟头过于敏感，较快达到性兴奋，从而达到性高潮，引发射精。这就是龟头过于敏感而引起早泄的原因，在临床上非常常见。在这种情况下患者可以口服舍曲林、盐酸达泊西汀、帕罗西汀等中枢神经抑制药物，也可以在局部外涂利多卡因乳膏等。两者同时结合，既可以降低龟头的敏感度，又可以提高中枢神经系统的控制力，双管齐下，可以起到很好的效果。
身体毒素太多怎么才能排出
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
身体毒素排出的方法：一、喝水排毒，晨起喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，帮助肠胃动力，促进排便将毒素排出。二、运动排毒‘每天加强体育锻炼，经身体毒素从汗液中排出，不但增起体质，还能提高免疫力。三、按摩排毒，可以到专业的按摩机构，做全身淋巴排毒的按摩排毒，促进全体血液血环，排出体内毒素。另外，身体毒素太多无法通过以上的方法改善，建议到医院做专业的诊断，通过医生指导进行排毒。
怎样使龟头敏感度降低
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
如果龟头过于敏感的话，很容易发生早泄等情况。想要降低龟头敏感度，可采用以下三种方法，一包皮环切手术，这个手术适用于包皮过长的患者。二阴茎背神经阻断手术，这种手术有部分患者术后效果并不好，容易发生阴茎感觉缺失等并发症，因此一般不建议采取这种手术方法，三使用表面麻醉剂，也就是使用一些延时乳膏涂抹于龟头表面，进而降低龟头敏感度，但这种方法有效时间短，只适用于临时使用，并不能彻底解决问题。
龟头敏感怎么办
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
龟头比较敏感是引起男性早泄比较重要的一个原因，如果想要降低龟头的敏感度可以通过行为治疗来缓解，比如括挤捏法，这种方法指的就是在过性生活的时候，当已经达到一定的习惯以后，要立即停止性生活，等到敏感度降低的时候再继续，赶快要达到高潮的时候拔出阴茎，然后挤捏龟头这样就可以降低敏感度。
龟头有污垢怎么清理？
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
龟头的里面会藏有污垢，建议每天翻开龟头，先在清水中浸泡一下，然后用轻轻擦掉污垢就可以了。如果污垢与龟头黏连在一起，用清水洗不掉的话，最好去医院的泌尿外科就诊，医生会用血管钳分离开污垢，然后再用清水清洗。回家之后再用清水泡洗一下，更加保险一些。如果污垢创面有渗液的话，可以坚持涂抹红霉素软膏3-5天就会复原了。
怎么锻炼可以提高性功能？
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
平时应该加强运动，能够有效的提高性功能，常见的锻炼运动，有俯卧撑、游泳、跑步。同时也要注意性生活的方式，要保持适度性，而且要有充足的睡眠，平时不要有太大的压力，尤其是在性生活之前，更应该调整自己的情绪，通过多个方面来综合调理，对性功能的提高是有很大帮助的。平时要减少自己的不良习惯，少抽烟、少喝酒。而且不要长时间的熬夜，熬夜期间要少喝浓咖啡和浓茶，否则会降低男性的性功能。
龟头脱敏法怎么做
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
男性朋友若是龟头过于敏感的话，就会出现性能力下降，阳痿早泄等一系列的症状，可以根据实际情况进行龟头脱敏治疗。患者可以通过做龟头脱敏训练来降低龟头的敏感度，延长性生活的时间。比如说反复摩擦之类的方式效果就非常不错，可以选择使用毛巾或者是专用的纱布来慢慢的摩擦龟头部位。不过需要注意的是，不能够摩擦到射精的状态。一般经过反复多次的训练以后，龟头就会脱敏。除此以外，大家也可以按压提拉阴茎，这样也能够帮助龟头脱敏。
勃起龟头软是怎么回事
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
龟头是要到海绵体其中的一部分，阴茎在勃起的时候主要就是依靠阴茎海绵体充血，这样就会增加硬度，在勃起的过程当中，出现轻微的充血现象，龟头会出现部分充血，导致龟头增大，外形看起来是比较饱满的，但龟头可以是软的，这种情况通常属于正常现象，并不是由于疾病所导致的。
怎么锻炼肾功能
张虹主任医师
山东省立医院 肾病内科
肾功能就是肾脏排泄代谢废物的能力，一般没有什么锻炼的方法可以提高肾脏排泄代谢废物能力的。肾脏是属于内脏，它位于腹膜后脊柱两侧，人的身体左右各一个，每一侧的肾脏都有100万个肾单位。肾单位也就是肾组织，是不可以再生，所以如果通过锻炼达到肾组织再生，提高肾功能是不太可能的。只能够通过日常好的习惯防止接触肾毒性的药物或食物，避免造成身体内脱水，因为会损害肾脏。可以一年体检一次，检查泌尿系统、尿常规、抽血查肾功能等，定期监测肾脏情况如何，只要发生问题要立即治疗。
怎么有效治疗早泄
张国喜副主任医师
北京大学人民医院 男科
男性之所以会出现早泄，一是因为龟头太过于敏感，二是大脑对射精的控制力差。想要治疗这个疾病可从两方面入手，第一，使用药物降低龟头敏感度，比如复方利多卡因，它具有局部麻醉的作用。第二，可以口服达泊西汀，舍曲林等，可降低中枢神经的敏感性，延长射精时间。达泊西汀一定要根据自己的需求服用，舍曲林可以每天服用。
坐骨神经痛怎么锻炼方法
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
坐骨神经痛患者，不仅会出现坐骨神经所分布区域的疼痛，而且若是不积极治疗还会遗留对应部位的废用性的肌肉萎缩，因为这类疾病的患者因为疼痛就很少运动，长期的运动减少就会使得腿部的肌肉有相应的萎缩。所以，如果得了坐骨神经疼痛，除了止痛之外，还需要注意日常中的运动锻炼，不仅要锻炼腿部的肌肉，而且要锻炼腰背部的肌肉，而由此可以选择游泳，因为游泳能够同时端丽肢体以及腰背部的肌肉力量，而且不需要负重。如果患者确实不能够下车，是长期卧床的话，也可以在床上做腿部的肌肉收缩运动和直腿抬高以及后弓腰的五点支撑类的运动，这种运动都有利于下肢和腰背部肌肉的锻炼，还能够减轻腰背部和髋关节等部位的负担，能够有效的缓解坐骨神经疼痛，对于患者后期的恢复也是有很好的效果的。
阳萎早泄怎么自我锻炼调理
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
对于阳萎早泄的自我调节首先需要改变患者的生活方式，少喝酒、不熬夜、不抽烟，多进行体育运动这样就可以增强自身的免疫力，促进分泌雄性激素。其次还要有良好的心理状态，学习正确的性知识、性技巧，改变自己对自身性行为错误的认识。最后还要注意合理用药，选择合适的药物进行治疗，否则可能会导致病变。
胸下垂怎么锻炼恢复
李云副主任医师
山东省立医院 胸外科
对于胸下垂的情况一般三种方法可以有效改变，第一种是产后长期坚持做健胸操，通过胸部肌肉锻炼能够使乳房变得坚挺、结实、丰满，也是最有效最经济的方法。第二种是大小合适且有钢托的胸罩，需要从哺乳期就开始佩戴，否则会由于重量的增加造成乳房明显下垂。第三点是保证喂奶姿势的正确，哺乳时进行两个乳房的交替喂奶，每次时间不超过20分钟。在日常生活中，也要加强体育锻炼增强自身体质和免疫力，同时要避免身体受到伤害和过度劳累，要劳逸结合，运动的同时也要补充一些新鲜水果蔬菜及营养价值高的东西，补充患者自身营养。
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