专家问答
盆腔炎的自我疗法
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科

盆腔炎的自我疗法如下：

1、固定性伴侣：避免多个性伴侣，增加盆腔炎患病率；

2、积极治疗阴道炎症：避免炎症上行感染盆腔，从而引起慢性盆腔炎；

3、严格避孕：减少人工流产术、清宫术等宫腔操作，以免引起盆腔炎症。

此外，若女性有下腹部疼痛、腰痛等症状，应及时到医院进行系统检查，由医生判断是否为盆腔炎发生，及时给予相应治疗。

盆腔炎是一种女性常见病、多发病，如不及时治疗，病情反复发作，可严重影响患者的身心健康。

2020-03-31
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胃炎的自我疗法
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
对于胃炎患者来说，如果要进行自我的治疗，可以选用口服药物，可以分为抑酸药以及抗酸药等这两类药物，其中抑酸药有奥美拉唑、雷贝拉唑等，抗酸药有铝碳酸镁、磷酸铝凝胶、硫糖铝等。如果还伴有腹胀、反酸、嗳气等消化不良的症状，可以配合服用吗丁啉、莫沙必利等药物。若是做了幽门螺杆菌检查，结果是阳性的话，可以选用抗生素，如果没有过敏的话，可以吃克拉霉素、阿莫西林等。上诉两种药物和奥美拉唑、果胶铋等可以形成四联配合使用的治疗方案。若是疼痛比较剧烈的话，可以选用颠茄片、6542等具有止痛作用的药物。除了上诉的药物治疗外，还需要注意养胃，养成良好的饮食习惯，尽量减少辛辣、生冷等对胃部有刺激性的食物，也要少吸烟、喝酒。
前列腺肥大的自我疗法都有什么？
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
当患者出现了前列腺增生肥大的情况，想要用自我疗法去改善，可以选择按摩的方式，按摩的地方就是会阴穴，用旋转的方法每次保持10分钟的时间。通常患上前列腺增长，可能是由于两个方面的因素引起的，其中最为常见的就是膀胱刺激或者是前列腺堵塞尿路之后造成的。如果是膀胱刺激，它的症状就是夜尿比较多，尿频和尿急等，甚至有些时候还会发生尿失禁的现象。如果是属于前列腺增长，症状就是排尿比较困难，或者夜尿的次数比较多等。造成前列腺增生肥大的因素较多，比如性生活太频繁，或者身体功能衰退，饮食方式不正确等。
糖尿病的自我疗法
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
糖尿病是属于终身性质疾病，如果想要控制疾病不恶化，那么要求患者必须要拥有很强的自我管理能力，所以对糖尿病治疗的最好方法就是自我疗法。自我疗法有饮茶，经常喝茶对于降低血糖拥有一定效果，因为茶叶之中所含有的一种物质能够帮助胰岛素生成，所以可以快速消除血液之中的血糖。其次是按摩，对于按摩降低血糖则是拥有一定要求的，首先应该要对人体穴位了解，然后按照正确的按摩方式和手法。最后糖尿病患者需要散步、爬楼梯以及慢跑等做些适量的运动。
前列腺炎自我疗法有用吗？
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
所谓的自我疗法，也就是通过定期按摩前列腺，从而达到引流前列腺的作用，排出炎性的物质，对于改善血液循环有很大的帮助，也能够促进炎症的吸收，促进炎症的消退。只要掌握正确的方式是有一定的作用的，如果按摩的手法和部位不太精准，就可能会导致痔疮。前列腺病人一定要规律的排精，一周最好排1~2次，这样才有利于药物的渗透和吸收。
颈椎病的自我疗法是什么
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
患有颈椎病可以通过自我疗法来改善，在平时要选择宽度和高度适宜的枕头，尽量让枕头的头和肩偏低，中央高，软硬度适中。还要纠正自身的不良坐姿、睡姿等习惯。加强对颈部力量的锻炼，适当做引肩、扩胸等运动。也可以按摩风池穴、大椎穴、风府穴等颈部周围的穴位，能够有效的改善。
焦虑症的自我治疗
杨乐金副主任医师
山东大学齐鲁医院 心理咨询科
当患上焦虑症时，自我治疗的方法有以下几点。1、调整情绪。其实焦虑症和自身情绪有着直接关系，所以日常生活中一定要端正心态，并且随时保持自己乐观。2、宽容自己以及他人。一般来说，患有焦虑症的人群崇尚完美主义，他们不仅对自己有着高要求，同样也对他人有着高要求。而这样的行为很容易产生心理落差，从而加重焦虑症。3、药物治疗。如果是特别严重的人群，则需要进行药物治疗，但在此期间一定要根据医生指导下进行，不可盲目处理。
前列腺炎的自我疗法
张国喜副主任医师
北京大学人民医院 男科
前列腺炎是临床上比较常见的一种疾病，通常是由于不良的生活习惯或者饮食习惯所导致的，比如有一部分患者喜欢吃比较辣的食物或者是大量喝酒，这些都是引发前列腺炎的危险因素，所以在饮食方面尽量要保持清淡，尽量做到戒烟戒酒，另外还要避免久坐，每天保持适量的运动和规律的性生活。
前列腺肥大的自我疗法有哪些？
张国喜副主任医师
北京大学人民医院 男科
改变不规律的生活方式是患者自己治疗前列腺肥大的主要方法。生活中应该应该减少刺激性如辛辣类食物的摄入，同时还要忌烟酒，防止病情加深；睡前应适当减少水分的摄入，避免尿量增加导致起夜频繁，进而影响到睡眠质量；建议多吃南瓜子等，因为这类食物富含锌元素，有效帮助前列腺的缩小，如此便可改善病状。患者除了保持自我治疗的方式，也应积极找相应的医生进行专业的临床治疗。
肺炎的自我判断标准有哪些？
王丽萍副主任医师
聊城市人民医院 普通内科
肺炎的自我判断主要从以下几个方面进行判断:首先，是否有高烧、咳嗽、咳痰或胸痛。 第二，肺部是否能听到明显的干湿罗音。第三，血常规、白细胞、CRP、降钙素原都比正常高得多。第四，看看CT。肺部CT显示肺部实变或渗出吗？如果你有以上几点，可以考虑诊断为肺炎。
肺炎的自我判断
王丽萍副主任医师
聊城市人民医院 普通内科
肺炎的自我判断主要从以下几个方面进行判断:首先，是否有高烧、咳嗽、咳痰或胸痛第二，你能听到肺部明显的湿罗音吗第三，血常规、白细胞、CRP、降钙素原是否比正常高得多。第四，看看影像学检查结果，肺部ct显示肺部实变或渗出吗？如果你有以上几点，你可以考虑诊断肺炎。
肩周炎的自我康复锻炼方法
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
要想肩周炎更快康复，在平时可以进行一些简单的锻炼，首先可以对肩部进行按摩。主要是对肩部前侧和外侧进行按摩，按摩时间以两分钟为宜，对于特别疼痛的地方可以按压久一点。还可以对肩部和上臂的肌肉做揉捏动作，从上而下地做，时间以两分钟为宜，可以使患者肩膀得到放松。平时也可以适当的弯腰，可以弯腰45°，将患有肩周炎的那个手臂下垂，并做出向内向外的画圆圈动作，尽量一次做30次。如果有条件的话，也可以应用一些健身器材来完成肩关节的转动和拉伸动作，使得肩关节的功能有所恢复。
腰椎侧弯的自我矫正方法
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
腰椎侧弯自我矫正是需要根据侧弯的程度来选择适当的矫正方法，侧弯度数在25°以下，一般自我矫形的效果是不错的。如果是侧弯度数在20°到40°，需要佩戴支具，再结合自我矫形的方法来改善。当侧弯度数在40度以上，是要进行外科干预的。自我矫形的锻炼方法有两种，立式是做引体向上，躺式是做屈膝旋转锻炼，或者是结合哑铃、侧垫进行左右摆动。
慢性前列腺炎患者的自我调理有哪些
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
慢性前列腺炎是男性的常见慢性疾病，平时可以做好防护措施，主要有以下几种方法，首先生活工作中药注意，不要久坐，不要经常熬夜，对于辛辣刺激的饮食要少吃点；其次是性生活不要太频繁，不要频繁手淫，偶尔的进行手淫，是有好处的，可以促进前列腺液的排泄，达到心理释放；还有就是饮食方面注意，多吃蔬菜水果，比如番茄等；还有就是多进行温水坐浴，对于缓解前列腺炎有很好的作用，同时可以缓解尿频以及通便的作用。
轻微抑郁症怎么治疗
杨乐金副主任医师
山东大学齐鲁医院 心理咨询科
抑郁症分为轻度、中度和高度，然而轻微的抑郁症的特征主要是表现出长时间情绪低落，一般较轻的抑郁症，是不需要使用药物治疗的，只需要采用自然疗法就可以得到缓解，最关键的就是要对患者进行心理疏导，通过心理上的调节，再配合正确的饮食方式，适量的增加运动以及有规律的作息时间即可。还有一种方式就是中医疗法，可以服用一些疏肝解郁和健脾类的中药，也可以对百会穴和印堂穴进行电针灸。另外，道家和佛家的行为疗法也是可以进行治疗的。病情严重者还是需要依靠药物治疗，才能较快的缓解病情。
强迫症的自我治疗方法
杨乐金副主任医师
山东大学齐鲁医院 心理咨询科
强迫症属于精神类疾病的一种，而且它的病因会更加复杂。目前对于治疗强迫症是需要综合性治疗的，也就是采用药物治疗、心理治疗、自我调节等多种方法。如果只是轻度的强迫症患者，只要按照医生的指导，进行认知行为治疗和森田疗法、精神动力学等治疗方法。森田疗法是采用按照顺其自然的方法，由患者进行自我调整，出现强迫症状时，可以转移自己的注意力，以及调整认知想法，从而达到缓解强迫症。同时，在平时的生活中患者一要扩展自己的兴趣爱好，可以多参加些具有娱乐性的集体不活，增加自己的人际关系，并且科学用脑和劳逸结合。一定不要有极端的完美主义思想，只要尽力就是最好，万事没有十全十美。
抑郁症的自我治疗方法
杨乐金副主任医师
山东大学齐鲁医院 心理咨询科
针对轻度抑郁的患者，建议在专业医生的指导下自我调适，也是能够改善症状，但患者一旦患上中度以上抑郁症，一般是很难自行调适的。此时也要在医生的指导下进行治疗，可采取抗抑郁的药物来控制病情，但也要配合心理疗法来改善症状，治疗期间要保持良好的心态，避免出现不良的情绪。针对中度以上的抑郁症患者，期间也会出现失去兴趣等症状，因此靠自我调适也是非常有限的。
艾滋病的自我检查有哪些
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
想要自查艾滋病，那么一定要先了解自己之前是否有过危险性行为，是否用过被污染的注射器。身边朋友有没有人携带艾滋病毒，若有的话，有没有与它用过同一把剃须刀或其他刀具等。如果存在上述行为，需要去医院，如疾控中心等检测hIv抗体。检测方法主要是通过抽血来检查，看看血液中的细胞有没有变少。如果检测结果显示有hIv抗体，则被感染了。一般在检测的时候最好选择窗口期检测。
抑郁症的最佳疗法
杨乐金副主任医师
山东大学齐鲁医院 心理咨询科
对于抑郁症的治疗，一定要使用科学规范的方法。目前可以使用一些抗抑郁的药物，再配合心理疏导的方法。对抑郁症的治疗必须要严肃对待，要有正确的认知，这是一种疾病，并不是出去旅游一下，或者放松一下就能够治愈了。当然旅游、放松也有利于对抑郁症的治疗。目前抗抑郁的药物是比较多的，比如去甲肾上腺素的再摄取抑制剂，这种药物可以作用于患者的大脑系统，因此疗效通常都是比较明显的。但是一些患者服用药物之后可能会出现一些副作用，比如恶心、头晕头痛、嗜睡等。但是千万不能够盲目就停药了，因为抗抑郁治疗通常是在两周之后才会渐渐起效的。
抑郁症的自我治愈方法
杨乐金副主任医师
山东大学齐鲁医院 心理咨询科
抑郁症患者通常会有自闭的表现，拒绝跟他人社交，经常把自己关在家里，所以要想自我治愈的话，要勇敢地迈出家门去外出交际。而且抑郁症患者经常会觉得郁郁寡欢，对自己的评价也非常低，觉得自己是废物什么都不行，要想自我治愈就要改变这些状态。平常要放松心情，尽可能的开怀大笑，要对自己有一定的自信。遇到事情要勇敢，不要畏畏缩缩。平时要做一些使精神放松的事情，比如用热水泡脚，多听纯音乐，外出旅游，积极参与社会活动等。
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